Lapse toitumine

Mõni aasta tagasi hüppas meie riigis arutelu tupperi kasutamise üle koolisööklas. Mõned autonoomsed piirkonnad valisid selle meetme majanduslike probleemidega perede abistamise viisiks, teised ei võtnud seda isegi välja. Täna on mitu kooli, nii avalikud kui ka era- ja kontserdikoolid, mis pakuvad seda viisi oma õpilastele.

Ma tean, et mitu ema on mures oma laste kaalu pärast. Nad jätavad arsti "diagnoosiga": teie laps on ülekaaluline või rasvunud ja nad lähevad raske südamega koju, mõeldes, et nad on seda teinud surmavalt ja ilma tööriistadeta selle probleemi lahendamiseks, mis on väga tõsine ja tuleb lõpetada erinevatel rindel: mitte ainult perekonnana, vaid ka ühiskonnana.

Nendel päevadel saime teada kurba uudist kolmeaastasest poisist, kes suri pärast vorsti lämbumist, hoolimata sellest, et ta viidi haiglasse ja arstid üritasid tema elu päästmiseks anda endast parima. Ja tegelikult on vorstid üks toitudest, millega lapsed kergemini uppuvad.

Imikute toitmisele spetsialiseerunud brändi Nutribén uusim leiutis on väga halb idee. Seda nimetatakse Nutrispooniks ja see on mobiiliga toetav lusikas, mis rakenduse installimisel projitseerib lapse toitmise ajal holograafilisi pilte. Seade ei meeldinud ekspertidele ega paljudele lapsevanematele, kes brändikriitikaga võrgud üle ujutasid.

Vanematena otsime oma laste toidulauale alati parimaid alternatiive, kuid turundus ja toidutööstus on sageli eksitavad, nii et siin on mõned laste toidud, mis tunduvad tervislikud, kuid te ei tohiks oma lastele anda, kui otsite Kaitske oma toitu.

Suhkur on vaieldamatult üks peamisi kurikaela meie ja laste toitumises, mõjutades liigse toiduga nii nende praegust kui ka tulevast tervist. Seetõttu soovitab WHO piirata suhkru tarbimist kuni 10% -ni päevasest kalorikogusest ja võimaluse korral ei tohiks see ületada 5%.

Vaatamata sellele, et suupiste on sama oluline kui ülejäänud söögid, mida meie lapsed päeva jooksul teevad, on suupiste võib-olla üks unarusse jäetud. Kiire valmistamine enne laste kooli otsimist kiiresti ja loovuse puudumine võib mõnikord viia töödeldud toitudeni, mis on väga suhkrurikkad ja pole lastele tervislikud.

Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) soovitab lisatud suhkrute tarbimist vähendada alla 10% kogu kalorikogusest. Ja et kalorite kogutarbimise vähendamine alla 5% annaks täiendavat kasu tervisele. 2017. aastal avaldatud uuringu „Kogu suhkrute tarbimise kohandamine ja Hispaania dieedis soovitustele lisatud ANIBESi uuring“ kohaselt järgib seda soovitust vaid 58,2 protsenti 9–12-aastastest Hispaania lastest.

Mõni päev tagasi rääkisime teile vaidlusest, mis tekkis Twitteris seoses fotoga, mille avaldas toitumisnõustaja ema, kelle poeg sööb kikerherneid. Paljud inimesed kritiseerisid seda toitumisvõimalust, pakkudes välja ka ebatervislikke alternatiive. Ja kahjuks on endiselt palju inimesi, kes usuvad, et hommikusöök või keskhommikune lõuna peaks koosnema teatud asendamatutest toitudest, teadmata varjatud suhkru ja transrasvade kogust, mida need võivad sisaldada.

Söömishäired on esmatähtis rahvatervise probleem, eriti aga laste rasvumine, mis on viimase 40 aasta jooksul kasvanud kümnega, nii palju, et seda peetakse juba "21. sajandi epideemiaks". Tervislike toitumisharjumuste edendamiseks on vaja tõhusaid meetmeid ja Andaluusia on just astunud väga olulise sammu, et aidata kaasa laste ja elanikkonna tervise parandamisele üldiselt, mis loodetavasti tähistab teed ülejäänud autonoomsete piirkondade jaoks.

María Merino on omandanud toitumishariduse, tal on ajaveebi toidust ja toitumisest ning eile koges ta sotsiaalvõrgustike kaudu ebameeldivat olukorda, kui sai avaldatud foto eest sadu kriitikat, kus ta poeg kikerherneid sööb. Paljud inimesed kritiseerisid teda toidu eest, mida ta oma lapsele pakkus, ja hindasid pilti, mida Maria jagas ainsa eesmärgiga näidata, et lisaks klassikalistele küpsistele ja teraviljadele on hommikusöögitoite rohkem.

Beebi esimene sünnipäev on kahtlemata pere jaoks üks erilisemaid. See on tähistamist väärt aeg, sest tähistasime esimesed kaksteist kuud oma lapsega ja oleme näinud, et ta aasta jooksul kasvab ja areneb. Sünnipäevatord, mida te ei tohi oma beebi esimese aasta tähistamiseks jätta, on sünnipäevatort, nii et jagame mõned ideed.

Kala on üks toitudest, mis toob palju eeliseid ja mida saame oma laste toidulauale tutvustada erinevate ja maitsvate retseptide abil. Nüüd näitab uus uuring, et meil on selleks rohkem põhjuseid, kuna leiti, et lapsed, kes söövad kala, on targemad ja magavad paremini.

Küsige iga uue ema või isa käest oma uue beebi kohta ja tõenäoliselt teavitavad nad teid sellest, kui palju kaalu olete viimasel ajal saanud. Lapse kaalumine nii sageli on esmakordsetele vanematele tüüpiline, kuid paljud mäletavad neid hetki, mõeldes, et neil pole üldse hästi läinud, sest mitu korda kuulevad nad asju, nagu näiteks see, et nende väike "ei võta piisavalt kaalus juurde" ja nad mõtlevad lõpuks, et üritasid kõvasti proovida. Piisavalt beebi toitumises.

Laste rasvumise peatamine peaks olema lapsevanemate, koolide, asutuste ja toiduainetööstuse ühine võitlus. Tõde on see, et vähehaaval on ühiskond teadlik ja võtab kasutusele meetmeid, mis aitavad võidelda kõrge rasvumisega seotud näitajate vastu, millest WHO on juba mõnda aega hoiatanud.

Kauaoodatud (või kardetud) kooli tagasi jõudmine on saabunud, oleme olnud kaks päeva ja laps läheb kooli hommikusöögita. Muretsemiseks võib olla vara, me kõik vajame uue olukorraga kohanemise protsessi. Selle uue kursuse eesmärkide hulgas võiksime soovitada, kui meil seda kombeks pole, teha enne kooli minekut teie tervise heaks hea hommikusöögi.

Hispaania toitumisfond (FEN) ja Ibero-Ameerika toitumisfond (FINUT) on esitanud aruande "Piim kui tervisesõiduk: kaltsium ja selle määrajad Hispaania elanike tervises". Imikutel ja muudel oli võimalus osaleda selle uuringu esitlusel, milles määrati kaltsiumi tähtsus laste ja täiskasvanute toidus ning hoiatatakse puudujäägi eest, et 80 protsendil Hispaania elanikest on nii seda toitainet kui ka D-vitamiini, Nii oluline tervise jaoks.

Hiljuti vaadates mõnda omatehtud videot nendest, kes lõpuks viiruseks saavad, mõtlen, kui kaugele ulatub inimlik rumalus, et saada mõni "meeldimine". Ennekõike siis, kui peategelased on beebid ja te mängite nendega. Keegi võib olla naljakas või jumalik näha nägu, mille laps nelja kuu pärast peekoni, peekoni või peekonit proovides proovib, kuid ei, see pole hea mõte.

Tema nimi on Angela Henderson ja mõni päev tagasi jagas ta 5-aastase poja radiograafiat pärast viinamarjade lämbumist, mis võinuks tema elu lõpetada, kui ta oleks kõri sissevoolu täielikult ühendanud. Ta tegi seda selleks, et teadvustada emasid ja isasid, kui ohtlikud nad võivad olla, sest nad on väikesed, nende suus on suhteliselt kõva ja libe nahk.

Toidupüramiid ütleb, et teises rühmas on kõige olulisemad tarbitavad toidud puu-, köögiviljad ja köögiviljad. Kuid kui näha, mida lapsed ja noorukid söövad, on vähe neid, kes söövad neid iga päev ja paljud, kes kogu nädala jooksul neid vaevalt maitsvad.