Peatage laste rasvumine See peaks olema lapsevanemate, koolide, asutuste ja toiduainetööstuse ühine võitlus. Tõde on see, et vähehaaval on ühiskond teadlik ja võtab kasutusele meetmeid, mis aitavad võidelda kõrge rasvumisega seotud näitajate vastu, millest WHO on juba mõnda aega hoiatanud.
Viimane ettevõte aastal 2006 Omandage oma toodetega toitumisalane kohustus See on Prantsuse rahvusvaheline Danone, kes teatas, et vähendab järgmise kahe aasta jooksul oma jogurtitesse lisatud suhkruid 22%. Veel üks samm, mille eest täname kõiki tarbijaid ja eriti meie laste toitmise pärast muret tundvaid vanemaid.
Tervislikumad jogurtid: see on võimalik!
Praegu ja nagu ajaleht El País teatas, 48% Danone kaubamärgi jogurtitest on suhkrurikkad, 39% on magustatud ja ainult 13% looduslikud. Ettevõte on seadnud eesmärgiks vähendada kahe aasta jooksul lisatud suhkrute kogused Hispaanias kääritatud piimatoodetes, et pakkuda tarbijatele tervislikumaid alternatiive.
Ka Julgustage oma konkurente sama tegema. Ja on oluline, et kõik toidusektori ettevõtted saaksid kokku ja kohustuksid pakkuma üha tervislikumaid tooteid, millel on vähem küllastunud rasvu ja vähem suhkrut.
Jogurt on suurepärane võimalus tutvustada piimatooteid laste dieedis ja toitu, mida lapsed tavaliselt armastavad. Kuid me peame meeles pidama, et seda pole vaja anda enne esimest eluaastat, ehkki turult leiame imikutele kohandatud jogurtit.
Nüüd kui meie lapsed Olete piisavalt vana, et jogurteid võtma hakataning selliste mitmesuguste kaubamärkide, esitluste ja maitsetega silmitsi seistes küsitakse vanematelt, millised neist sisaldavad kõige vähem suhkruid või millised tootemargid on toitumisalaselt kõige sobivamad.
Isiklikult kodus oleme alati valinud looduslikud jogurtid, ilma kunstliku magustamiseta. Minu lapsed ei tarbi kohupiima, välja arvatud erilistel puhkudel, aktimeles, danoninos või mõni muu sarnane piimatoodete magustoit kõrge suhkrusisalduse tõttu.
Kui hakkate iga päev jogurtit sööma, eelistan, et see oleks naturaalne ja nad valmistavad selle vastavalt oma maitsele segamini seemnete, kaerahelveste, puhaste šokolaadilaastude või värskete puuviljatükkidega. Kuna suhkru tarbimise vähendamine on väga lihtne, kui sellest teada saame ja ennekõike Me oleme harjunud suulaega lapsepõlvest saati.
Veel näide, teadlikkus ja sotsiaalne tugi
Kuid ja see on asi, mida oleme juba mitu korda kommenteerinud, on mõttetu muretseda oma laste nõuetekohase söötmise pärast, kui vanemad ei näita eeskuju. Ja kuidas me saame seda teha?
Perekonnas kehalise harjutuse edendamine. See on lõbus, motiveeriv ja aitab meil võidelda rasvumisega ning elada tervislikku elu.
Tervisliku ja mitmekesise toitumise tähtsuse kinnistamine.
Otsi ka tervislikumad toiduvalmistamise viisid ja kaasata meie lapsed kööki. Kuna söögitegemist ja söömist õpitakse lapsepõlvest alates ning neid häid harjumusi säilitatakse kogu elu
Jookse hommikusöögi, koolilõuna ning kiirete ja tööstuslike suupistete eest ära. Päeva stress ja kiirustamine võivad tekitada satume lõpuks paljude küllastunud rasvade sisaldusega toitude hulka ja kõrge suhkrusisaldus.
Magustatud tööstuslikud teraviljad, pakendatud mahlad, kakaokreemiga leib, küpsised või saiakesed neil ei tohiks laste toidulaual kohta olla; Vähemalt mitte nagu tavaliselt.
Panustame omatehtud küpsetistele, mitmekesistele ja tervislikele suupistetele ning erinevatele tervislikele ja energiat täis hommikusöökidele. Ja ärgem unustagem puuvilju ja seda, kui oluline on tarbida vähemalt viis igapäevast portsjonit.
- Söö perega, ilma telerite või ekraanideta vahepeal, koos olemise ja rahuliku söögi nautimine ilma kiirustamise või kelladeta.
Ka on oluline, et meie ümbrus saaks teadlikuks ning koos kooliga aidata meil tervislikku toitumist tagada. Mõni kool on kõndimise vastu võitlemiseks rakendanud spetsiaalseid kehalise kasvatuse programme ja juba on palju keskusi, mis tagavad tervisliku koolimenüü.
Suhkruvate jookide maksu tõstmine või selle takistamine, et lapsed, kes käivad üksi teatud kiirtoidurestoranides, ei saa rämpstoitu osta, on väikesed sammud, mida me koos astume tõelise alatoitumiskriisi lahendamiseks, mis võtab aega WHO hoiatamine.
IStock fotod
Räägi otse suulaest Räägi mulle, mida soovid jogurtist, ja ma ütlen sulle, kumba võtta, Tagasi kooli: tervislikud suupisted viisteist päeva
Imikutel ja tervislikumalt toitudes, laste rasvumine
