Raseduse toitumine

Arvestades elanikkonna esitatud tarbimisharjumuste, ülekaalu ja rasvumise ning kehvade toitumisalaste teadmiste statistikat, poleks halb mõte järgida pediaatriaosakonna toitumis- ja ainevahetusosakonna liikme Jaime Dalmau soovitust. Valencia La Fe lastehaiglas.

Laste rasvumise määr USA-s on üsna murettekitav, mõnikord oleme seda maininud väikelastel ja mujal. Jõupingutused intensiivistuvad, nüüd on USA tervishoiuasutused esitanud äsja nimekirja koolides leiduvatest ebatervislikuks peetavatest toitudest, kas automaatidest, kohvikutest jne.

Tervislik ja tasakaalustatud toitumine on lastele kõige soovitatavam variant, kuid ka siis, kui see põhineb mahetoitudel, on kasu märkimisväärselt kahekordne. Lisaks orgaanilistele toodetele, mis ei sisalda pestitsiide, pestitsiide, mitmesuguseid väetisi jne, on need ka palju intensiivsema maitsega, olles palju rikkamad ja suulae jaoks atraktiivsed.

Ehkki oleme kritiseerinud, et üldiselt on lastele mõeldud televisioonisisu napp ja taunitav, on mõned ruumid, mis on vähemalt nende kavatsuse järgi väärt. Tänasest avatakse kaabeltelevisiooni Canal Cocinas uus ruum nimega “Cosa de Niños”, mille idee on alustada maja väikseima köögi loomist.

Kuna minu kahe ja poole aastane tüdruk sööb lasteaias koos klassikaaslastega, sööb ta palju rohkem kui kodus. On enam kui tõenäoline, et sama juhtub ka teie lastega. Ühe vastuse küsimusele, miks nad söövad rohkem koos teiste lastega, on andnud Michigani ülikooli teadlased, kes leidsid, et lapsed söövad rühmas käies kolm korda rohkem.

Mõne päeva pärast algavad karnevalid, need on peod, kus lapsed naudivad oma kostüüme, kuid selleks, et pidu oleks terviklikum, saate lisaks kostüümile oma lastele välja töötada ideaalsed karnevalimaskid, mida on väga lihtne valmistada, need on üks tervik Laste kiusatus.

Digitaalajakirja Tere veebisaiti sirvides oleme leidnud lastele kiusatuse, mis rahuldab ka vanemaid, sest koos sellega süüakse tervislikku puuvilja, proovitakse neid kindlasti juba mõnel messil, kuid kui mitte, Kodus ei maksa palju teha, see on karamelliseeritud õun.

Toiduõpe on hädavajalik ja vajalik teema, nii et lapsed ei kannata tulevikus halva toitumise tagajärgi, näiteks ülekaal, rasvumine, südame-veresoonkonna haigused jne. Kui lapsi koolitatakse ka keskkonnasõbralike tehnikatega saadavate tervislike toodete olulisuse kohta, annab mõlema teema kombinatsioon piisava ülevaate ressursside jätkusuutlikkusest ja kujutab seda.

Lapsest saati on meile öeldud, et kaunvilju on vaja süüa vähemalt kaks või kolm korda nädalas, et need on energia- ja valguallikad ning on väga head. Nüüd, kui oleme täiskasvanud, võime seda ehk selgemalt näha ja mõelda nagu oma vanemad. Lugupidamisega oleme omalt poolt leidnud tuhat ja üks eeltöö tervisliku toidu nautimiseks.

Kergete toodete lubadused võivad meid, täiskasvanuid, ära viia. Et nad ei võta kaalus juurde, et on vähe kaloreid, et nad on tervislikumad ja pikad jne, kuid lastega peame olema ettevaatlikumad. Kerged toidud on kindlasti toidud, millega manipuleeritakse, et vähendada nende kalorisisaldust, ning need ei ole heaks alternatiiviks väikeste laste jaoks, kellel on täielik arenguetapp ja mille toitumisvajadus on suurem kui meie oma.

Paljudel juhtudel naudivad lapsed magustoite rohkem kui pearoogi ja selle ärakasutamiseks peame pakkuma maiustusi, mis pakuvad ka mitmesuguseid toitaineid. Puuviljad on lastele ja vanemate rahulikkusele väga soodne ressurss, kuna meie laps sööb midagi tervislikku, teine ​​võimalus on želeed.

Fakt, mis ei vääri arutelu, on väike eelsoodumus, et lapsed peavad puuvilju sööma, reaalsus on see, et nad söövad vähe, selle asemel armastavad nad seda juua. Paljude laste jaoks on praktiline lahendus mahlade joomine, see on parim viis, kui suudate varustada oma keha vajalike toitainetega, mida puuviljad sisaldavad.

Imiku eluperioodidel peame kõigis aspektides ja eriti söötmise ajal tähelepanelikult jälgima. Pidage meeles, et kui inimene sünnib, on ta ebaküps, ehkki sellel on olnud pikk tiinusperiood ja õige arengu tagamiseks on vaja pakkuda ideaalset piima.

Enamik lapsi armastab banaane, tegelikult on see üks esimesi puuvilju, mis nende dieeti võetakse. On väga oluline mitte loobuda banaanidest, kuna see on väga toitev, see ühendab süsivesikute energia vitamiinide, näiteks C ja B6 ning oluliste mineraalidega. Selle kõrge kaaliumi, fosfori ja magneesiumi sisaldus muudab selle ideaalseks toiduks teatud füüsilise aktiivsusega inimestele, näiteks lastele ja sportlastele, need mineraalid on lihaste funktsioneerimisel väga olulised ja hoiavad ära krampe.

Funktsionaalsed toidud on toidud, mida on rikastatud mõnede mineraalide, vitamiinide jms ning mis pakuvad organismile väga sobivat kasu, näiteks toidud, mis sisaldavad rikkalikult kaltsiumi, oomega 3 hapet või kiudaineid. Iga päev ilmuvad turule uued tooted, millel on kindel eesmärk pakkuda meie kehale teatud toitaineid, mis on täiesti kasulikud.

On mitmeid kuldseid reegleid, mida kõik vanemad peavad beebi arengu paremaks mõistmiseks ja tundmiseks järgima. Need on reeglid, mida tuleb meeles pidada ja mis pakuvad meile mõningaid parameetreid ja juhiseid, mida järgida. Lapsed võivad põhimõtteliselt süüa kõike, tegelikult pole ühtegi teaduslikku uurimust, mis sellise faktiga oleks vastuolus.

Paljud emad muutuvad esimeste nädalate jooksul vastsündinu kasvu kinnisideeks. Kas see jõuab sinuni minu piimaga? Kas ta jääb näljaseks? Me küsime endalt. Ühe uuringu kohaselt on parem lõpetada muretsemine, kuna isegi lapse toitmiseks, mis pole liiga rikkalik, on lapse tulevase tervise jaoks eelistatav kui piimaseguga rikastatud toitumine.

Pooltahkeid toite, näiteks püreesid, võetakse lapse retsepti alusel neljanda kuni kuuenda kuu jooksul retsepti alusel. Pisikese kasvades suurenevad nende toitumisvajadused ja uute koostisosade lisamine dieedile võimaldab neid rahuldada, vähehaaval tutvustatakse köögivilju, liha, kala või teravilja.

Kõik emad soovivad anda oma lastele piisavalt suupisteid, selle eesmärk peaks olema lapse turgutamine ilma raskusteta. Lastele ehtsa ja toitva toidu pakkumine on hädavajalik, kuid mõnikord on kiirustamine halvad kaaslased ja lastele antakse midagi, tavaliselt midagi sellist, mis meil sahvris olla võib, näiteks šokolaadiga täidetud kuklit.

Suvisel ajal on popsiklid ja jäätised laste kirg. Saame oma lastega valmistada väga erinevaid väga toitev poste, vähemalt palju rohkem kui neid, mida saab osta erinevates asutustes. Kui soovite oma väikesele meisterdada polo, millega saate selle maitset ja värskust täielikult nautida, pole midagi muud kui jogurtijäätise valmistamine.