Kergete toodete lubadused võivad meid, täiskasvanuid, ära viia. Et nad ei võta kaalus juurde, et on vähe kaloreid, et nad on tervislikumad ja pikad jne, kuid lastega peame olema ettevaatlikumad.
Kerge toit Need on kindlasti kalorite sisalduse vähendamiseks manipuleeritavad toidud ega ole heaks alternatiiviks lastele täies arenguetapis, mille toitumisvajadus on suurem kui meie oma.
Kui nad võtavad seda tüüpi tooteid liiga palju, võime olulised toitained lahutada ja tekitada puudusi meie laste toitmisel.
Et natuke rohkem aru saada. Keha jaoks on kahte tüüpi vitamiine: vees lahustuvad (B ja C) ja rasvlahustuvad (A, E, D ja K), mida leidub rasvas.
Kergete toodete (näiteks piimatooted) töötlemisel eemaldatakse rasv ja koos nendega vitamiinid, mida tootja tavaliselt hiljem lisab, kuid need ei ole samad.
Seetõttu soovitatakse lastel sageli võtta täispiimatooteid, mis sisaldavad algupäraseid vitamiine.
Teisest küljest sisaldavad kerged joogid kunstlikke magusaineid või aspartaami, mis on üks enimkasutatavaid sünteetilisi magusaineid, kuid kuigi see on lastele ohutu, soovitatakse seda kasutada tasakaalustatud toitumises.
Peamine on valida toit, mida oma lastele anname. Isegi kerge suupiste jaoks šokolaadi asemel paku puuvilju. Kerge sooda asemel naturaalne mahl.
Kui laps on pisut lihav, on eelistatav võtta naturaalseid toite mõõdukas koguses kui kergeid toiteväärtuseta tooteid.
