Füüsiline koormus on inimeste tervise jaoks hädavajalik, kuid mitu korda jätab meie hoitud elustiil meid ilma ja mis veelgi hullem - jätab lapsed regulaarselt treenimata. Täna toome teieni viis viisi, kuidas lapsed saavad füüsilist tegevust (peaaegu) teha aru saamata.
Sest selle asemel, et teha juhendatud füüsilisi tegevusi, näiteks koolitundides või koolivälistes sporditegevustes, on ka teisi "spontaansed" treenimisviisid Saame teha iga päev. Sel moel, peaaegu seda mõistmata, soosime head füüsilist ja psühholoogilist tervist, saades kasu sellest väga vajalikust treeningharrastusest.
Isegi mõned neist viisidest aitavad neid lapsi, kes ei soovi liikuda, sest kes suudab pargis heale tantsule või mängule vastu panna? Muidugi, meil on vaja aega koos olemiseks, kuid see seisneb meie igapäevase rütmi võimalikult suures kohandamises aktiivse eluviisiga.
Lisaks veel üks põhjus, miks otsida "alatuid" füüsilise tegevuse viise on see, et laste treenimiseks "survestamise" suhtes peame olema ettevaatlikud, kuna see võib olla kahjulik, nagu näeme eelseisvas artiklis.
Päeva lõpus ei tähenda see mitte sundimist ega kannatusi, vaid see, et lapsed tunnevad rõõmu endast ja meist koos ilma liiga paljude kohustusteta, mis muutuvad raskeks, vaid pigem hobi ja abina vanematele ¡ midagi, mida nad armastavad!
Igapäevased ülesanded Nad lähevad "märkamatult" nagu kõndimine ja kõndimine (autoga liikumise asemel), et sisseoste teha, trepist üles ja alla (lifti võtmise asemel), abiks majapidamistööde tegemisel (toa korjamine, voodi tegemine, kuluta kaltsukas ...), võta ja salvesta ost, viska ringlussevõtt ... Kohandudes alati oma vanuse ja võimetega ning olles tulemustest aru saama, on selge, et nad osalevad hea meelega nendes tegevustes koos vanematega.
Nii nagu saame kõndida kõigisse nendesse igapäevastesse kohtadesse, millele tuleb läheneda jah või jah, saame ka seda teha (või teha) jalgratta või tõukerattaga või kui nad suureks kasvavad, rulluiskudel, ruladel ... Muidugi, peate olema väga ettevaatlik ja unustama kiivrit.
Jalutage kooli. Üks neist peaaegu igapäevastest jalutuskäikudest on see, mis viib lapsed klassi. See ei ole alati võimalik (vahemaa tõttu) ja me tahaksime muuta kooli teed ohutumaks, kuid kooli jalutamine on ettevaatlik viis keskkonna avastamiseks, looduse tundmaõppimiseks, teeharimiseks ... Võib-olla isegi ei pea palju rohkem üles tõusma ...
Ärgem unustagem suupistete ajal pargis, tänaval või nädalavahetustel lastemänge, elukestvaid tänavamänge, tagaajamist, korrosiooni ... Pall, köis, kumm, kõvakesed ... annavad suurepäraseid hetki mängudest ja lõbusast ajast. Lisaks on liikumiseks palju muid mänguasju, nii et ärgem unustagem neid ja viime nad välja.
Tantsud traditsioonilised, hõimude tantsud, moodne või klassikaline tants ... ja kuidas oleks stiilide seguga? Beebid on sündinud tantsimiseks programmeeritud ja see on tegevus, mida nad armastavad juba väga noorelt. Tants on kasulik mitmes mõttes ja muusika, mis neile nii väga meeldib, on täiuslik täiendus. Ma kinnitan teile, et väsime enne neid!
Lühidalt mitmesuguste liikumiste ja mängude kogemine, tähendab aja jagamine pisikestega füüsilist tegevust, mida peame ära kasutama. Parim on kahtlemata see, et meil on koos lõbus. Ja terve päeva kodus lukustatud olemise kohta jätame selle siis, kui seda ei saa aidata ...
Loodame, et rakendate need praktikas viis viisi, kuidas lapsed saavad füüsilist tegevust teostada, mõistmata. See on suurepärane võimalus täiendada muid treeninguid, mida teeme kogu nädala jooksul ja eriti nädalavahetustel, kui saame pühendada kindla aja spordile.
Fotod | Thinkstock
Imikutel ja mujal | Kümme viisi, kuidas oma last trenni tegemisest hoiduda.Kas minu lapsel on rasvumise oht? Avastasime selle selle testiga. See hõlbustab teie laste sportimist
