On palju emasid, kes ajapuuduse tõttu treeningud hooletusse jätavad, kuid jah sul pole aega jõusaalis käia On olemas lõbus lahendus: treenige koos lastega. Ja öeldes "treenige koos lastega", pean silmas neid treeningmeetodina.
Videost nähtud kolme lapse ema ei leidnud aega spordisaali minna ja tal polnud kedagi, kellega lapsi paariks tunniks kodust lahkudes koju jätta, seega on ta leidnud viisi, kuidas harjutada pereliikmeid a meelelahutuslik ja tervislik viis, nii talle kui ka pisikestele.
Ta kasutab neid treenimismeetodina, elastsete pallide või kummi asemel kasutab ta oma lapsi raskuste tõstmiseks lihaste treenimiseks. Kükid, abs, käsiharjutused, selja ...
Lastel on õhkkond ja nad jagavad emaga aega tervislikku tegevust tehes. Muidugi peate alati olema väga ettevaatlik, et vältida lapse või teie enda vigastamist.
Kui kardate kasutada lapsi raskuste tõstmiseks, on ka muud tüüpi tegevusi, mida saate teha koos oma laste, vennade või lastelastega. Füüsiline koormus on väga oluline ja võib olla väga lõbus, sest see leidlik ema õpetab meid.
