Hüpertensioon on ülemaailmne rahvatervise probleem. Vererõhu tõus on iga inimese jaoks ohtlik, kuna see aitab kaasa südamehaiguste, insultide ja neerupuudulikkuse, enneaegse suremuse ja puude koormamisele. Ja kuigi see on probleem, mis mõjutab peamiselt täiskasvanuid, laste hüpertensioon on üha enam levinud, kuigi seda on sageli aladiagnoositud.
Järjest enam on uuringuid, mis seostavad lapseeas vererõhku täiskasvanueaga selles mõttes, et kõrge vererõhutasemega lapsel on suurem risk saada hüpertensiivseks täiskasvanuks. Meie kui vanemad saame kaitsta oma lapsi hüpertensiooni eest, kuna on teada, et hüpertensiooniga laste arvu suurenemise põhjuseks on rasvumuse suurenemine, halvad toitumisharjumused ja istuv eluviis.
Enamik laste hüpertensiooni juhtudest on tavaliselt sekundaarse põhjusega, st mõne muu kaasneva patoloogia tagajärg, ehkki üha enam on primaarse või essentsiaalse hüpertensiooni juhtumeid, kus tuvastatavat põhjust pole, ehkki see on seotud Nagu oleme öelnud rasvumisega.
WHO andmetel on hüpertensioon surmav, vaikne ja nähtamatu haigus, mis põhjustab sümptomeid harva. Tüsistuste vältimiseks on oluline see õigeaegselt tuvastada, kuid veelgi olulisem on hüpertensiooni vältimine. Ja kuigi paljud nende pakutavad nõuanded on suunatud täiskasvanutele alates lapsepõlvest saame kaitsta lapsi hüpertensiooni eest.
See saavutatakse käitumisharjumustega seotud riskifaktorite muutmise kaudu, näiteks ebatervislik toitumine või füüsiline tegevusetus. Tubakas ja alkohol võivad täiskasvanutel suurendada hüpertensiooni komplikatsioonide riski. Lastel saab hüpertensiooni ja selle kahjulike tagajärgede all kannatamise tõenäosust vähendada järgmiselt:
Tervislik toitumine
- Propageerida tervislikke eluviise, pöörates erilist tähelepanu imikute ja noorte piisavale toitumisele.
- Vähendage soola tarbimist vähem kui 5 grammini päevas.
- Tarbi viis portsjonit puu- ja köögivilju päevas.
- Vähendage küllastunud rasva ja üldiselt rasvade tarbimist.
Füüsiline aktiivsus
- Regulaarselt tehke füüsilisi treeninguid ja edendada laste ja noorte kehalist aktiivsust. WHO soovitab kehalist tegevust vähemalt 30 minutit päevas, viis päeva nädalas.
- Hoidke kehakaalu normaalsetes väärtustes.
On tõestatud, et tänu tervislikule toitumisele ja regulaarsele kehalise aktiivsuse harjutamisele aitab kaalulangus kaasa hüpertensiooniga laste ja noorukite vererõhu kontrolli paranemisele, sõltumata muudest teguritest.
Null tubakas
Ehkki see on nõuanne täiskasvanutele, mõjutab see ka lapsi, kuna selle kasutamist ei soovitata mitte ainult lõpetada, vaid ka tubakasuitsuga kokkupuute vältimiseks. Ja me teame, et suitsetavate vanemate lastel on passiivse suitsetamisega rohkem probleeme.
Vähendage stressi
Jälle seisame silmitsi nõukoguga, mis on suunatud peamiselt täiskasvanutele, kuid kuna maailmas arvestatakse üha enam stressis olevate lastega, ei tohi me seda tegurit unustada. Mõned uuringud on näidanud, et lõõgastusvõtete, meditatsioonide, muusikateraapia regulaarne sooritamine võib soodustada paremat vererõhu kontrolli. Korralikult stressiga toime tulla See aitab kaasa inimeste tervisele.
Tuletame meelde, et hüpertensiooni raviks on mittefarmakoloogiline lähenemisviis, mis põhineb elustiili muutvatel meetmetel, ja muu farmakoloogiline lähenemisviis, mille saavutamiseks pole alati vaja minna. Kui teie lapsel on hüpertensioon, määrab arst, kuidas tegutseda, kui probleemi konkreetsed omadused on teada.
Hispaania pediaatrite liidu andmetel tuleks kõigil kõrge vererõhu ja isegi normaalse-kõrge vererõhu korral alustada mittefarmakoloogilisi abinõusid (kehakaalu alandamine, dieet ja füüsiline koormus). Kuid alati, kui suudame vältida laste hüpertensiooni Hoiame ära komplikatsioone tulevikus. Asi on ainult tervislikumate eluviiside harjumuses!
Fotod | iStock
Via | WHO, AEPed
Imikutel ja mujal | Lapseea hüpertensioon ja televisioon, raseduse hüpertensiivsed seisundid, kas kannatasite? Kui toidus on liiga palju soola, rasva või suhkrut? Kas minu laps vajab kolesterooli kontrolli?
