Jõulud on keskne aeg perekondlikud koosviibimised ja koosviibimised, koos söögi, õhtusöögi ja erinevate üritustega peaaegu iga päev. Kui neil pidudel on teil a rasedate söögikohtade hulgas, anname teile rea näpunäiteid, et tulevane ema saaks veel ühe laua taga istuda. Võttes arvesse teie vajadusi, saate tal end rahulikult tunda ja pühadest täiel rinnal rõõmu tunda.
Oota ette
Kindlasti olete seda korduvalt kuulnud iga rase on maailm. Ehkki see võib tõsi olla, on tõenäoline, et ka see, mida ta otsib, on normaalne, nii et kõigepealt proovige tema vajadustega arvestada, kuid oma saabumisplaane oluliselt muutmata. See paneb sind end koduselt tundma. Kui olete lähedane perekond, pole teil probleemi teada saada, kas teil on mingi hobi teatud raseduse ajal konkreetse toidu suhtes, mõned terviseprobleem või midagi muud, mis võib anda teile aimugi, et proovida seda võimalikult palju rahuldada.
Teine aspekt, mida tuleks kaaluda, on mis kvartalis see asub, kuna teie vajadused võivad olla väga erinevad. Nii on mõne kuu rasedal naisel tõenäolisem üldine ebamugavustunne ja iiveldus, samal ajal kui kolmandal trimestril viibiv naine kannatab tõenäoliselt seljavalu ja läheb sagedamini vannituppa.
Laual
Rasedate naiste ühine nimetaja on vajadus olla mugav, arvestades kaalu ilmset suurenemist. Paljud rasedad naised eelistavad istuda pisut külili, et emaka raskus ei langeks kõhule. Seda tuleb lauas istmete jagamisel arvestada. Proovige panna rase naine istuma mugavas toolis ja tal on piisavalt ruumi, et laud teda ei häiri.
Mõelge lisaks, et teete tõenäoliselt piisavalt vannitoakülastused, nii et peaksite otsima a juurdepääsetav sait sageli üles tõusta ja maha istuda, vältides teda, nii et ta peab pidevalt küsima luba ülejäänud külalistelt või selleks, et teised külalised peaksid üles tõusma.
Vereringeprobleemide vältimiseks soovitatakse rasedatel naistel võimalikult palju oma positsiooni muuta ja mitte kaua istuda. Pidage seda meeles, kui teie külaline vaja üles tõusta jalgade sirutamiseks või väikeseks jalutamiseks.
Kohandage menüüd
Et olla täiuslik peremees Sellel jõulul ei tohiks menüü kunagi läbi kukkuda. Ja sel juhul peaksite arvestama raseda toiduvajadus. Ennekõike võimalikud riskid. Sel ajal, kui on liialdusi ja palju sööki, peab rase naine rohkem kui kunagi varem oma dieedi eest hoolt kandma, mitte sellega üle pingutama ega tarbima toitu, mida ei soovitata. Selle austuseks vältige selliste toitude panemist, mida te ei tohi süüa, kuna on oht nakatuda sellistesse haigustesse nagu toksoplasmoos või listerioos, näiteks toores kala või mereannid (sushi, küpsised ...), toores liha (vorstid, carpaccio, tordid) või pastöriseerimata piima sisaldavad toidud (värsked juustud, magustoidud), vahud ja pastad. Pidage meeles, et sinikala (mõõkkala, hai või harilik tuun) on raseduse ajal vastunäidustatud, kuna selle elavhõbeda tase võib mõjutada loote arengut.
Tüsistuste ja liigse töö vältimiseks võite ette valmistada a üksikmenüü mida ka rase naine naudib. Tervislikke ja kergemaid roogasid hindavad kõik külalised. Alustuseks valmistage laua keskosas mõned toidud, näiteks kanapid, röstitud köögiviljad ja mõned grillitud mereannid. Lohutav kalasupp võib olla suurepärane võimalus menüü jätkamiseks. Põhiroogina pakume kastmeks krevettidega täidetud merluusi või traditsiooniliselt küpsetatud kalkuniliha, mis on liha, milles on vähem rasva kui teised, näiteks lambaliha või sealiha.
Rasedad naised ei tohiks juua tilkagi alkoholi, ehkki suurem osa alkoholist aurustub keetmise ajal, on see siiski nii parem seda vältida. Samal põhjusel, kui soovite mõnel kuupäeval, kui röstsaiaid on palju, veel ühe laua taga istuda, võite pärast söömist valmistada mõned alkoholivabad kokteilid.
Kui otsustate lõpuks mõnda nimetatud toitu serveerida, pidage meeles, et puhastusega peate olema väga puhas vältige ristsaastumistsee on. Nõude valmistamisel tuleb jälgida, et toit või köögiriistad ei puutuks kokku. Selleks puhastage ja desinfitseerige töökeskkond ja nõud konkreetse tootega, näiteks Star 2in1 koos valgendi ja pesuvahendiga. Lisaks on oluline eraldada toored toidud keedetud toitudest, vältides nende kokkupuudet.
Mis siin lõhnab?
Klassikaline rasedate ebameeldivuste seas on see haiseb. Rasedatel on haistmisoskus arenenud, kuna hormoonide toimel niisutatakse ninasõõrmete membraane rohkema verega. Ehkki see võib teile tunduda imelise aroomina, on väga intensiivse intensiivsusega rase naine siiski tüütu. Seetõttu õhutage ruumi hästi enne külaliste saabumist vältige ruumi ülekoormamist tugevate õhuvärskendajate, lillede, viirukite või aromaatsete õlidega.
Vannituba, mida, nagu me juba mainisime, külastab rase naine rohkem kui ühel korral, on tuba, mida mõistmata võib see välja anda räme lõhn niiske keskkonna bakterite ja seente tõttu. Selle vältimiseks ventileerige tuba hästi ja veenduge, et rätikuhoidikus ega pesukorvis ei oleks niiskeid rätikuid. Puhastamisel kõrvaldab bakterid ja seened kasutades tooteid, mis sisaldavad pesuaine ja desinfitseerimisvahend, nagu pleegitaja Star 2in1.
Kui teil on lemmikloom karvadega, tolmuimege tuba enne perekonna taasühinemist ja puhastage põrandat pleegitajaga, et hoida bakterid, halvad lõhnad ja lestad majapidamisallergia eest vastutavad.
Nagu näete, on järgmistel jõuludel söögikohtade hulgas rasedana meeles pidamine midagi, mida selle juures meeles pidada valmistada kodu ette ja kujundada sobiv menüü. Pärast neid lihtsaid näpunäiteid oleme kindlad, et perekonna taasühinemine õnnestub ja tulevane ema tunneb end peremeeste poolt väga mugavalt ja hästi.
Fotod | iStock: Artfoliophoto / luanateutzi / Liv Friis-Larsen / CameronAynSmith
