Kõik lapsed armastavad kommidMis on ahvatlevam kui mõned kommid või koogikesed, mida köögis peidate? Nad ei tohiks neid kuritarvitada, kuid neid ei tohiks ka eitada.
Lapsed vajavad kasvuvajaduste rahuldamiseks rohkem energiat kui täiskasvanud ning eelistavad toitu, mis seda lisaenergiat pakub. Šokolaad, muffinid, küpsised, mille kuulsad tootjad varjavad oma lemmikjoonistega, ahvatledes neid rohkem tarbima. Ka maiustuste tootjad provotseerivad tarretise oad värvidega, mis muudavad need silmale atraktiivsemaks ja saavad tähelepanu.
Küsimus on selles, et suhkur võtab oma koha ka laste toidulaual, kuid õiges mõõdus, see tähendab, et te ei peaks andma rohkem kui 10% päevas tarbitavatest kaloritest. Sellepärast peame õpetama neid vaoshoitult ja vastutustundlikult sööma, tagades hea suuhügieeni, et vältida hammaste lagunemist. Paljude vanemate refleksiks on pakkuda lapsele kommiks tasu, kuid see on viga, nad peavad õppima, et see on toit nagu köögivili, kala või riis, kuid rikkam.
Samuti ei tohiks te kõige vähem meeldivaid toite maskeerida millegi magusaga ega mõelda suhkru, mee või mõne muu magusa lõhnaga tutti andmisele.
Sellise pideva magushammaste nõudmise vältimiseks on oluline, et põhitoidukorrad oleksid täielikud, kui te ei jää nälga, ei tunne te vajadust söögikordade vahel suupisteid. Lisaks paku suupisteid samamoodi kui toitu, kui lisad maiustusi, need on alati lõpus, sest kui oled rahul, ei pruugi sul olla nii palju vajadust neid süüa ja sul on juba vajalik energia.
