Nüüd, kui on saabunud kuumus ja aeg on kehad paljastada, on hea aeg mõelda, millist sõnumit oma käitumisega oma lastele saadame. Kuidas mõjutavad meie suhted meie kehaga ning hoiakud kehakaalu ja füüsise suhtes meie lapsi? Kuna olete teadlikud või mitte, edastame selle kohta teavet, seega vaatame sisu paremini üle ja aitame neil a tervislik minapiltKas sa ei arva?
Meie suhtumine jätab jälje
"See kleit teeb mind paksemaks", "Teil on rohkem sisikond", "Ma olen sügav", "Ma ei taha ujumisriietust kanda, sest mul on kõht sellest ajast, kui mul olid lapsed."... Paljud tunnevad üksteist ära mõnes neist fraasidest või teistes, mis on seotud füüsilise aspektiga, eks? Oleme kriitilised endaga niipalju kui meie keha puutub kokku ja näitame seda sõnade kaudu, aga ka käitumise kaudu.
Ja me ei ole meiega üksi: me elame ühiskonnas, mis omistab suurt tähtsust füüsilisele küljele, nii et on tavaline, et me räägime ka teiste kehast ja räägime arvamustest (oh, rahvasport seda mõtlema peaks).
Kõik need sõnumid jõuavad meie laste kõrvu ja jätavad nad neile, pinnaseks, mis tingimuseks kuidas nad saavad aru, mis asjad selles peavad olema. Lapsed loovad maailma avastades ja oma arengu käigus norme, reegleid, mis selgitavad seda uut maailma, milles nad elavad. Parem on olla armastatud kui tagasi lükatud .Solidaarsus on midagi positiivset ... need võivad olla mõned neist reeglitest.
Ka lastest loome reeglid füüsilise kohta, mis on vastuvõetav ja mis mitte, milline suhtumine peaks olema oma kehaga (lugupidamine vs karistamine, armastus vs purustamine jne), kui oluliseks peaksime omistama teiste arvamust selle kohta ... Koos kõigi nende reeglitega asju, vastake (ja tugevdage või nõrgendage) minapilti ja enesehinnangut.
Noh, kas sa tead, mis mõjutab nende normide kujundamist ja minapilti ennast? Mida nad kodus nägid ja kuulsid, mudeli, mida me neile pakume Isa ja / või ema omal ajal.
Kui te pole oma kehaga rahul
Kõik seni öeldu ei ole vastuolus tõsiasjaga, et võime end oma kehas tõeliselt halvasti tunda või kui on asju, mis meile ei meeldi või mida me tahame parandada, oleks meil rohkem puudu! Asi pole meie tunnete varjamises ega nende teesklemises (see tuvastaks selle ja see oleks hullem), vaid tervislik suhtumine nii meile kui ka lastele.
Selgitan endale: kui teil pole oma kehaga rahul, võite end peegli ees kritiseerida, riietusruumis nuusutada, irvitada, kui proovite sel rõivasel, mida te varem armastasite, või olla sel päeval halvas tujus, et minna pulmakuupäevale ega tunne end soovitavalt, Kuid mida see ära kasutab ja millise sõnumi viskate oma lapsele sellise suhtumisega?
Kui see, mida me teeme, on tunnistame, et meil pole mugav ja tahame muutusi, otsime teavet ja täiustame oma toitumist või treenime või aktsepteerime (ja see on imeline), et meie kehaosades, mis on uskumatult ilusatel põhjustel muutunud, näiteks rindkere koos rinnaga toitmine
Kui selle asemel, et teha, on meile anda realistlik, kuid positiivne seletus - põhjus, mis õigustab fakti objektiivsel, kuid emotsionaalselt meeldival viisil, siis muudame "kasvu" ja "eneseaustuse" kahju ja see on väga hea näide Sa ei arva nii? Parem hoolitseda enda eest, kui ennast kritiseerida.
Muutkem, meie ja nende jaoks
Parimatest omadustest, mis isadusel on (lisaks ilmsele), on see, et see paneb meid oma uskumusi ja käitumist ümber hindama, et pakkuda lastele endast parimat. Võtke see küsimärgi alla ideed, mis meil on kehakaalu või füüsise kohta, et muuta seda, mida me ütleme ja kuidas me ise räägime, sest lõppude lõpuks on see sõnum, mida saab meie pojas salvestada.
Pakun välja harjutuse (mis kehtib nii selle kui ka paljude muude asjade kohta): enne kui ütlete oma või teiste keha kohta midagi või ütlete, seisake püsti ja kujutage ette, et ütlete oma pisikesele, et ta viitab tema kehale. Kas ikka on hea mõte need sõnad välja öelda või ennast peeglist purustada? Kui see filter ei õnnestu, ärge öelge neid või otsige alternatiivi, mis oleks teie jaoks lahke ja arvake seetõttu lapsele parem sõnum.
Nii et teate, kui olete end kunagi rannas rätikuga katnud, et teie soolestikku ei nähtud või olete pärast kaalus juurdevõtmist kommenteerinud nähtavat regulatsiooni, proovige seda järgmine kord meelde jätta: teie poeg ei näe teid kilo või kortse, ei mäleta teie laps, kas bikiinid sobivad teile paremini või halvemini, Mida ta mäletab, on see, kui sa mängisid temaga sel suvel kaldal või mitte, siis võtab ta tulevikuks selle, kui peate end häbiga varjama ja varjama või nautima. Head suve ilma kompleksideta!
Fotod: Pixabay.com
Imikud ja enam: rasedus ja sünnitusjärgne aeg, mida meedias näeme, on liiga ebareaalsed ja mõjutavad emade enesekindlust
