Järgides selles jaotises alustatud joont, tutvustame teile roogasid lihtne läbitöötamine, toitev ja mis aitab muuta iga raseda naise järgitavat dieeti pisut lihtsamaks. Dieet, mis lisaks kalorite eest hoolitsemisele annab talle lisaks toitaineid, mis tuleneb lihtne seedimine ja ka olla maitsev. Ja kõige selle jaoks on see üks mu lemmikuid Huumus, on minu abiplaat, kui ma ei tunne end shoppamas ja sahvris pole mul peaaegu midagi.
kikerherned Nad on taimsete valkude, kiudainete, kaltsiumi, kaaliumi, foolhappe, raua, tsingi, magneesiumi ning vitamiinide B1, B2, B6 ja C allikad. Selles on väga vähe rasvu, puuduvad kolesterool ega suhkrud. Magusa paprika kohta peame teadma, et sellel on seedetrakti, kardiovaskulaarseid ja desinfitseerivaid omadusi.
Koostisosad
350 grammi keedetud kikerherneid, 6 supilusikatäit oliiviõli, poole sidruni mahl, 1 küüslauguküüs, jahvatatud köömen, sool, magus paprika ja / või seesamiseemned.
Huumuspreparaat
Purustisse panime pestud ja nõrutatud kikerherned, õli, sidrunimahla, küüslaugu, lusikatäie köömned ja näputäis soola.
Me purustame kõik, kuni väga peene pasta.
Degusteerimine
Pakume huumust mitmes kausis, puistame neid magusa paprikaga ja kastke oliiviõliga.
Teisi võib serveerida piserdatud seesamiseemnete ja oliiviõliga.
Pakume neile leiba, mis meile kõige rohkem meeldib, see võib olla pita, baguette jne.
