Raseduse edenedes võivad naised kannatada mitte ainult kilo, vaid ka unustuse, dekontsentratsiooni ja motoorsete oskuste suurenemise käes. Me ei ole võimelised ülesannet täitma, unustame kohtumise, kukume esemeid käest ... Trikkide ja kohmakuse suurenemine raseduse ajal on normaalne, ja see on tingitud mitmetest füüsilistest teguritest, mis mõjutavad meid sel perioodil.
Isegi alates sellest, kui tunneme esimesi raseduse sümptomeid, kaasnevad sellised tähelepanuhäired ja kohmakus sageli meiega ning enamasti teevad nad seda mitme kuu jooksul.
Vallandasite raseduse ajal
Raseduse ajal võivad nad meile järele tulla keskendumisprobleemid, unustad, unustamine... hormonaalsete muutuste tõttu. See on normaalne nähtus, mida tuleb hoida rahulikuna ja sellisena omaks võtta.
Lisaks on enne raseduse uudiseid normaalne, et meie mõistus on pühendunud uue oleku uurimisele ja pidevalt beebi peale mõtlemisele, kui kõik läheb hästi, kuidas rasedus areneb… jättes kõrvale muud unustatud üksikasjad.
Kontsentratsiooni puudumine, mis on raseduse esimestest kuudest alates kaasas, võib ulatuda kuni viimase trimestrini, mil tunneme end ka väsinumana, mis on veel üks põhjus, miks meeles pidada nende kuude hea puhkeaja olulisust. Vallandamiste arv jätkub ka pärast lapse sündi, kui meil jätkub väsimust.
Mida saaksime teha, et mitte kannatada nii palju igatsusi? Saame päevakava, kus kirjutada üles olulised kohtumised või harjuda koostama loendeid ülesannetest, mida peame täitma, või lihtsalt korraldada vaimne kaos, mis vahel meid valdab.
Samuti on võimalik leevendada ja vähendada väikeste viivituste tekitatavat kahju nii palju kui võimalik, et vähendada igapäevaseid mureküsimusi, mis pole alati lihtne, või lati madalamale seadmine meie nõudmistes tööl või kodus. Halba mälu saab rõhutada stressi all kannatades, nii et lõõgastav ja energiasäästlik aitab meil keskenduda sellele, mis meie jaoks oluline on.
Rohkem kohmakas raseduse ajal
Mis puutub kohmakusse, pidage meeles, et see on ka raseduse ajutine mõju. Sel puhul toimib see põhimõtteliselt liigeste lõdvestamine ja vedelikupeetus, mille tagajärjel rase naine hoiab esemeid vähem kindlalt ja turvaliselt.
Lisaks, kui kannatame karpaalkanali sündroomi all, suurendavad sellest tulenevad käte, jalgade ja liigeste üldine valu ja tuimus veelgi liigutuste kohmakust.
Kontsentratsiooni puudumine, millest me varem oleme rääkinud, mõjutab ka seda madalamat võimet töötada välja teatud toimingud, mida varem tegime loomulikult, ilma pingutusteta ja ilma vahejuhtumiteta.
Mida saaksime teha, et vähem kohmakad olla? See on midagi, mida vaevalt kontrollitakse, saame lihtsalt rohkem tähelepanu pöörata objektide ülesvõtmisele või nendega manipuleerimisele, muutes liigutused kindlamaks ja teadlikumaks. Ka kokkades või sõites peame õnnetuste vältimiseks olema eriti ettevaatlikud.
Ja kui me arvame, et isegi selle erilise tähelepanuga meie kohmakus ei vähene, on parem jätta tundlikud töökohad hooajaks.
Mis on selle põhjused?
Põhjused, mis põhjustavad raseduse ajal unustuse, väära suunamise ja kohmakuse suurenemist, ei ole täiesti selged, ehkki näivad selged hormonaalsete muutuste mõju. Arvatakse, et see on seotud hormonaalsete muutustega, mis vähendavad neuronite suurust ja muudavad nende omavahelist seotust, muutes aineid, mis vastutavad nende vahel biokeemiliste signaalide saatmise eest.
Muud uuringud näitavad, et kognitiivses funktsioonis on muutusi, uute teadmiste omandamiseks või minevikusündmuste meeldejätmiseks on suuremaid raskusi.
Sellele kõigele võime lisada punkti, mida oleme juba varem kommenteerinud: nüüd mõtleb rase naine tulevikule, loogilise murega, kas kõik läheb hästi, ja lõpetades lõputu loetelu asju, mis tuleb enne sündi ette valmistada.
Millal ma pean muretsema?
Nagu me ütleme, on nii abielusetus kui ka kohmakus raseduse ajal teatud määral normaalne, mille me paigutaksime, võimaldades samal ajal oma igapäevast elu võimalikult normaalselt läbi viia, ilma et see mõjutaks meie füüsilist või psüühilist tervist.
Ainult siis, kui leiame, et keskendumisvõime puudumine mõjutab meie eluviisi ja sellega kaasnevad kannatused või vähene huvi üldiselt, või lõpetame eelneva tegevuse nautimise, konsulteerime arstiga, et anda meile nõu või kui Sel juhul diagnoosige probleem, kuna need võivad olla depressiooni sümptomid.
Mis puutub kohmakusse, siis see võib olla karpaalkanali sündroomi või ödeemi sümptom, seetõttu on vajalik, et teeksime raseduse meditsiinilise järelkontrolli ja konsulteeriksime spetsialistiga nende haiguste diagnoosimiseks valu ja liigsete liikumisraskuste korral.
Kuid nendeni äärmusteni jõudmata komistamine ja kohmakus raseduse ajal on normaalsed ja on tingitud füsioloogilistest põhjustest. Ja kuigi võime selle tagajärgede leevendamiseks kasutada mõnda nippi, peame ka meil harjuma nendega elama.
Fotod | Flickr (3Neus), Quinn Dombrowski Flickril
Imikutel ja mujal | Ajutine ebamugavus raseduse ajal, väsimus ja uni raseduse ajal, kümme näpunäidet tervisliku ja õnneliku raseduse jaoks
