Maailma Terviseorganisatsioon leiab, et joodi puudus kehas See on peamine raseduse ja imiku ajukahjustuste vältimise põhjus maailmas, samuti arengu- ja kasvuprobleemid lapsepõlves.
Jood on oluline element lapse arenguks ja kasvamiseks ning selliste oluliste funktsioonide nagu pulsisagedus või kehatemperatuuri reguleerimiseks. Joodipuudus võib põhjustada hüpotüreoidismi, mille sümptomiteks on äärmine väsimus, vaimne alaareng, depressioon, kehakaalu tõus, basaaltemperatuuri langus (hüpotermia) ...
Rasedatel võib see põhjustada aborte ja loote deformatsioone, aga ka järgnevat laste vaimset alaarengut. Kretinism ja struuma on kaks haigust, mis on põhjustatud tugevast joodipuudusest.
Selle kõige jaoks on oluline et rase naine saaks rinnaga toitmise ajal ja lapsed piisavalt joodi.
Kuidas vältida joodipuudust? Lihtsal ja tõhusal viisil, pakkudes toidu kaudu kehale piisavalt joodi.
Kommenteerisime juba, et jood on raseduse ajal toitumissoovituste hulgas. Jood, mida loode saab, on see, millesse tulevane ema panustab põhimõtteliselt selle kaudu, mida ta sööb, ehkki nagu foolhappe puhul, võib allaneelatud kogus olla ebapiisav, seetõttu soovitavad günekoloogid üldiselt farmakoloogilist toidulisandit.
Loomulikult saame tänu jooditarbimisele joodi tarbimist suurendada jodeeritud sool söögi ajal, kuigi ka soola liig ei ole hea. Joodi igapäevase vajaduse katmiseks piisaks ühe teelusikatäis seda tüüpi soola, mille leiame igast supermarketist korralikult märgistatud.
Merekalad ja koorikloomad eraldavad kehasse ka märkimisväärses koguses joodi, seetõttu on oluline neid regulaarselt pere toitumisse sisse viia, samuti tuleks üldistada nende kasutamist koolisööklates.
Jood, mida naine võtab, läbib last ka rinnaga toitmise ajal, nii et lapse esimestel kuudel, ainuüksi rinnaga toitmise ajal, peab ema hoolitsema joodirikaste toitude tarbimise eest. Lisaks märgib AEPed, et joodilisand imetavale naisele See on sama mis raseduse ajal ja seda tuleks säilitada kogu imetamise ajal.
Kui täiendav söötmine on alanud, hakkavad lapsed seda elementi saama rinnapiima kõrval olevate muude toitude kaudu.
Lühidalt, tervisliku raseduse ettevalmistamisel raseduse, imetamise ajal ja lapseeas peab kehasse jõudva joodi kogus olema piisav arenguprobleemide ennetamiseks.
