uriinikaod Tavaliselt on need raseduse ajal tavalised, eriti pärast kolmandat trimestrit. Igapäevased toimingud, nagu köha, aevastamine, valjult naermine, teatud spordialadega tegelemine või lihtsalt heas tempos jalutamine, võivad põhjustada uriinipidamatuse episoodi.
Täna räägime teile, miks uriinilekked tekivad raseduse ajal ja isegi sünnitusjärgsetel perioodidel ning mida saaksime teha nende vältimiseks.
Miks raseduse ajal tekivad uriinikadud?
Ligi 40 protsenti rasedatest kannatab uriinipidamatuse all, a tavaline ebamugavustunne, kuid väga ebamugav ja murettekitav, mis ilmneb selliste tegurite arvutamise tõttu nagu hormonaalsed muutused, kehakaalu tõus ja rõhk, mida laps avaldab põiele kasvades.
Beebides ja mujal olete vannitoas 100 meetri meister? Miks peate raseduse ajal sageli urineerima?On ka teisi riskifaktorid, mis soodustavad uriini kaotust, näiteks:
- Ülekaal ja rasvumine enne rasedust.
- Liigne kehakaalu tõus raseduse ajal.
- Kaksikute rasedus
- Olles vanem kui 35 aastat, kuna vaagnapõhjalihased ei ole sama tugevad.
- Olles ürgne, sest esimese raseduse ajal kannatab kõige rohkem naise vaagnapõhja.
- Perekonnalugu, st ema või õde, kellel on uriinipidamatus.
Kui olete rase ja põete aeg-ajalt uriinipidamatuse episoode, on oluline seda teha veenduge, et see oleks tõepoolest uriin, kuna on põhjuseid, mis võivad põhjustada amnionivedeliku kaotust, ja sel juhul peate viivitamatult arstiga nõu pidama.
Kuidas teada saada, kas mul on veed katki?Enamik raseduse ajal kusepidamatuse juhtumeid ei ole tõsised ja nad lahendavad, kui see on sünnitanud, kuid on mugav teada, et paljudel naistel, kes kannatavad selles etapis uriini kaotamisel, on ka tulevikus rohkem võimalusi neid kannatada.
Kui uriinipidamatus jätkub pärast sünnitust
Mõnikord jätkub sünnitusjärgse perioodi jooksul uriinipidamatus. Ja see on see, et raseduse ajal vaagnapõhja toetav kaal võib olla lihaseid nõrgendanud, põhjustades uriinitilkade tahtmatu põgenemise enne teatud pingutusi.
Kuigi selline olukord kaob tavaliselt viis või kuus nädalat pärast sünnitust, on see soovitatav konsulteerige oma arsti või vaagnapõhjale spetsialiseerunud füsioterapeudiga, nii et nad väärtustaksid meie lihaste seisundit ja annaksid meile juhised selle tugevdamiseks ja selle vältimiseks.
Kas uriini kaotust saab raseduse ajal vältida?
Kuigi, nagu nägime, on see raseduse ajal üsna tavaline ebamugavustunne, on soovitatav konsulteerida arsti või / ja vaagnapõhjale spetsialiseerunud füsioterapeudiga, anda hinnang ja öelda, kuidas selles osas edasi tegutseda.
Soovituste hulgas, mida saame ellu viia, on:
Ärge oodake, kui teil on tung urineerida. Enne kui see juhtub, proovige põit tühjendada.
Vältige kofeiini, vürtsikute toitude ja karastusjookide tarbimist, mis ärritavad põit.
Vältige kõhukinnisust raseduse ajal, kuna kõva väljaheide võib põit vajutada ja muuta selle lekete suhtes "haavatavamaks".
Inkontinentsuse jaoks kasutage spetsiaalseid kompresse, mis aitab vältida ka kuseteede nakkusi.
Imikutel ja mujal Vaagnapõhja taastamine, see suur tundmatuSamuti saame raseduse ajal uriinilekkeid ära hoida, kui enne rasestumist tugevdame oma vaagnapõhja spetsiaalsete harjutustega, mida juhendab spetsialist. Selles mõttes on Kegeli harjutused suurepärane liitlane, sest vaid viie minutiga päevas aitame lihaseid toonitada ja ennetada (või ületada) uriinipidamatust.
Kui oleme rase, peaksime seda treeningharjutust igapäevaselt harjutama, kuna see ei aita meid igapäevaselt mitte ainult meie füüsilise seisundi parandamisel, vaid ka tugevdab meie lihaseid sünnituse ajaks.
Hüpopressiivse kõhuvõimlemise praktika ning teatud jooga- ja pilateseharjutused võivad Kegeli harjutusi täiendada, ehkki raseduse ajal ei soovitata hüpopressiivseid ravimeid.
Ja kui oleme juba sünnitanud, võivad "Hiina kuulid" või intravaginaalsed sfäärid olla ka huvitavad terapeutiline vahend selle piirkonna lihastoonuse taastamiseks, kui spetsialist seda soovitab.
Kokkuvõtlikult aitab toonitud vaagnapõhja kontrollida kuseteede sulgurlihaseid ning lisaks raseduse ajal põhirollile, toetades beebi lisaraskust ja lükates ta sünnituse ajal tupest läbi.
