Kõhu või pärasoole diastaas: mis see on ja miks see tekib

Pärast rasedust kahel kolmel naisel on kõhupiirkonna või pärasoole diastaas, tüütute tervisemõjudega vigastus, mis mõjutab ka esteetilist taset. Diastaas on paljudele inimestele endiselt tundmatu ning selle all kannatavad naised tunnevad end valesti ja võivad isegi kogeda enesehinnangut.

Täna saame selle kõhuvigastuse kohta rohkem teada Rafael Vicetto'lt - spetsialiseerunud füsioterapeudilt, kellel on enam kui kümme aastat kogemust pärasoole diastaasi alal ja Stop Diastasis-meetodi loojalt. Me ütleme teile mis on ja miks kõhu diastaas tekib.

Miks tekib kõhu diastaas

Kõhuõõne diastaas on vigastus, mis koosneb kahe sirge kõhu eraldamine piki albajoont. Teatud seisundid, näiteks rasvumine või geneetilised tegurid, võivad seda vigastada, ehkki diastaasi peamine põhjus on rasedus.

Imikutel ja enam Küsige ämmaemandalt: mis see on ja kuidas lahendada rectus abdominis'i diastaas?

Raseduse ajal naise keha muutub ja kohaneb beebiga See kasvab emakas. Ruumist lahkumiseks laienevad kõhulihased ja elundid liiguvad.

Selle füsioloogilise muutuse tagajärjel on alba joon katkemas, mis suureneb raseduse edenedes. Seega hinnanguliselt kolmandal trimestril põeb diastaas 70–100% rasedatest, on rohkem levinud raseduse korral, kus on palju kehakaalu ja mitu rasedust.

Kõhu pärasool enne rasedust, raseduse ajal ja pärast seda. Füsioteraapiakeskus Vicetto pärast rasedust naaseb kõht ainult 20% -l juhtudest oma kohale. Kuid teistes ei kahjustus iseeneslikult taandu, püsib mõne kuu pikkuse soolestikuga sarnane kõhuõõne maht.

Millised tagajärjed on kõhu diastaasil?

Pagasiruumi lihaste funktsioonide hulgas on keha ja siseelundite isoleerimine. Kui need lihased ei ole õigesti toonuses või saavad teatud tüüpi vigastusi, vallandub meie kehas terve rida tagajärgi:

Imikutel ja enam sünnitusjärgset taastumist: kõik, mida peate selles etapis enda hooldamiseks kaaluma

• Uriini kaotus vaagnapõhja nõrgenemise tagajärjel.
• Pärasoole talitlushäired, kuna lihasnõrkus raskendab päraku rektaalse nurga muutmisel evakueerimist, põhjustades ka kõhukinnisuse ja hemorroidide probleeme.
• Valu seksi ajal
• Halb seedimine
• Kõhu ja nimmevalu
• Esteetilised probleemid, kuna diastaasi tagajärjel järelejäänud soolestik on mahukas, sarnane nelja raseduskuu rasedusega.

Rafael Vicetto kahetseb kõhu diastaasi kohta eksitav teave, ja usub, et rasedus- ja sünnitusjärgsed protokollid peaksid sellest rääkima, sest alles siis sai naist õigesti teavitada, et ta saaks võimalikult kiiresti spetsialisti kätte:

"Paljud naised peavad enesestmõistetavaks, et nende suhetes on normaalne tunda valu või uriinileket või isegi jääda tripita juurde. See on midagi, mida nad on põlvest põlve oletanud, kuid see pole nii. Kõike seda saab ravida ja lahendada."

Kuidas seda diagnoositakse?

Kõhu diastaasi diagnoos tehakse enamasti enamikul juhtudel pärast a füsioterapeudi käsitsi hindamine, kuigi võib olla vajalik ka see lõpule viia abodinaalse seina funktsionaalse ultraheli või isegi CT-skaneerimisega.

Igal juhul jagame Clínica Fisioterapia Vicetto juhendamisel seda videot, mis võib teid aidata kontrollige, kas teil on kõhu diastaas, kuigi see hinnang on puhtalt soovituslik ega tohiks mingil juhul asendada eksperti:

Rafael julgustab kõiki naisi, kellel on olnud laps või kellel on mõni ülalkirjeldatud sümptomitest minge füsioterapeudi juurde hindamaja vigastuste korral andke need vastavate spetsialistide kätte:

"Minu soovitus on, et kõigil naistel oleks pärast sünnitust günekoloogiline läbivaatus ja teisel füsioterapeut, kes hindab nende lihaseid ja strukturaalseid kahjustusi, mis on raseduse ajal luu-lihaskonna tasandil tekkinud."

Mida teha ja mida mitte teha diastaasi korral

Kui teil on kõhu diastaas, soovitab füsioterapeut parima ravi, mida järgida funktsionaalse kõhu saavutamiseks ja toonuse puudumisest põhjustatud sümptomite leevendamiseks.

Samuti peaksite teadma, et neid on mitmeid poosid ja liikumised, mis võivad vigastuse halvendada, ja et peaksite võimalikult palju vältima:

• Suuri jõupingutusi hoiti või jätkati
• Igapäevased liigutused, mille käigus pagasiruumi painutataksenäiteks painuta üle, et midagi jalga sirgeks tõmmata.
• Mõned spordialad, mis hõlmavad: pagasiruumi pöörlemine ja kõhu hüperpressioon nagu golf, tennis või teatud jooga- ja pilates-poosid.
• Klassikaline abs, mis lisaks diastaasi süvenemisele võib olla eriti kahjulik meie vaagnapõhjale, kuna perinaallihased on suure pinge all ja võivad lõpuks nõrgeneda.
• Krooniline köha, allergiakriis või kõhukinnisus, kuna pingutused võivad vigastusi veelgi halvendada.

Imikutel ja hüpopressiivsetel harjutustel pärast sünnitust: palju enamat kui abi meie silueti taastamiseks. Varsti selgitame erinevaid kõhu- või pärasooledistaasi ravimise meetodeid ja miks on nii oluline pääseda võimalikult kiiresti spetsialistide kätte.

Fotod | iStock

Tänusõnad | Rafael Vicetto, Vicetto füsioteraapia kliinikust ja Stop Diastasis meetodi looja