Looge organiseeritud keskkond, harjutage vaba aja kasutamist, luua tervislikke harjumusi, ja standardite kehtestamine on asi, mida kõik vanemad saavad kodus teha ja millel on oluline mõju meie laste õppeprotsessile. Kuid pidage meeles, et me peaksime olema eeskujuks, sest miski, mis häirib maja kõige väiksemat, pole midagi muud kui sõnade ütlemine ja faktidega vastuolus olev käitumine.
Proovida lastega ühendust saada, neid kuulata, teada saada, kuidas nad end tunnevad, nende asjade vastu huvi tunda ja nendega mängida on emotsionaalselt väga tervislik. Õpitakse häid harjumusi, sealhulgas söömisharjumusi. Ja neid õppida on palju lihtsam, kui teeme seda nende jaoks lõbusalt ja eriliselt.
Õppige häid harjumusi
Lapsed, isegi kui see tundub vale, peavad ka teadma, mida nad peavad tegema ja mida neilt oodatakse. Turvaliseks tundmiseks vajavad nad rutiini. Sel põhjusel on oluline, et vanemad kehtestaksid ja jõustaksid käitumisgraafikuid ja -reegleid, isegi mängude või ajal, mil nad saavad harjumuse nautimiseks lõbutseda.
On hea, et lastel on sõiduplaanid söömiseks, õppimiseks, klassiväliste tegevuste tegemiseks või vaba aja veetmiseks ning vanemaks saades saame minna usaldades neile väikesed kohustused et nad osaleksid majapidamistöödes.
Nende ja väikeste mängudega koos tegemine võib selle väga lõbusaks teha. Saame ka mängida väikesed auhinnad, mis motiveerivad neid seda tegema, kuid mida vähem auhindu ja rohkem mänge on, seda õnnelikumalt teevad nad ise asju ilma vastutasuta!
Toit
Siin on mõned näpunäited, mis aitavad meil muuta hommiku-, lõuna- või õhtusöögi palju erilisemaks hetkeks, õppides samal ajal häid toitumisharjumusi:
- Lülitage teler välja, kui sööme
- Ärge jätke sööki vahele
- Tehke tasakaalustatud hommikusöök
- Sööge tervislikku toitumist, fikseeritud ajaga söögikordade ajal
- Vanemad peaksid olema eeskujuks. Lapsed õpivad jäljendamise teel ning tahavad teha ja süüa sama, mida nende vanemad
- Tähtis on, et pere tunneks süüa samal ajal ja kõik koos, et söögiajad oleksid nende jaoks erilised.
- Jagage vähemalt kord päevas perelauda
- Pange eelnevalt paika, mida me sööme
- Nautige toitu, mis neile hästi esitleb
- Samuti on hea, kui saame toitu pakkuda lõbusalt või isegi aidata meil seda valmistada
Vaba aeg ja vaba aeg
- On hea, kui lapsed harrastavad iga päev sporti või julgustavad neid mängima mänge, mis hõlmavad füüsilist tegevust pargis, linnastumises või isegi tänaval
- Valige, mida nad televisioonis näevad
- Otsige eakohaseid programme
- Ärge kuritarvitage aega tele- või videomängude ees, pole midagi muud kui audiovisuaalsete meediumiteta mängimine, et arendada muid võimalusi
- On hea, et käime oma laste juures, kuulame neid, tunneme huvi nende asjade vastu ja ka seda, et mängime koos nendega
Magama ja puhata
Et lapsed saaksid koolis hästi hakkama, peavad nad puhkama ja magama vajalikud tunnid.
- Neil peab olema kindel rutiin
- Ujume ja sööge varakult
- Vältige pikka aega televiisori vaatamist öösel enne magamaminekut
- Enne magamaminekut proovige mitte teha väga tihedaid tegevusi
- Minge varakult magama ja lugege enne valguse väljalülitamist mõnda aega
- Tõuske piisavalt aega, et mitte kiirustada, ja sööge head hommikusööki
Hea ja tervislik eluviis esimestest eluaastatest alates aitab et lapsed kindlustavad tervislikke harjumusi see võib mõjutada paremat elukvaliteeti üldiselt.
