Mõne inimese jaoks on sõnade "teraapia" või "psühholoog" kuulmine nagu kuulmine, et keegi on hull või hull. Aga tõesti, teraapia on suurepärane tööriist, mis aitab meil inimestel veelgi kasvada ja elada täisväärtuslikumalt, milles tunneme end rahulolevana ja õnnelikuna.
Mitu kord, kui oleme emad, unustame natuke oma laste emotsionaalse osa eest hoolitsemisel oma laste eest hoolitseda, kuid vaimse tervise eest hoolitsemine on meie heaolu oluline osa. Jagan teid täna minu kogemus teraapias käimisest ja kuidas see on aidanud mul emaks saades paremaks muutuda.
Emaks olemise väljakutse
Emadeks saades läbime füüsilise ja vaimse muutuse, mis kahtlemata tuleb pöörata meie rutiinidele, mõtteviisidele ja elule üldiselt. Selle suure muutuse ajal ei ole harvad juhud, kui mõned naised tunnevad end kõigi nende emotsionaalsete muutuste tõttu kadununa või siis, kui nad on keskendunud enda eest hoolitsemisele, unustavad nad ära, et peavad hoolitsema ka enda eest.
Mõnikord tunneme emmedena suurt sotsiaalset survet, sest teiste laste kommenteerimisel tundub, et kõigil inimestel on oma arvamus ja meie roll emmedena on asi, millest neil on õigus rääkida. Püüame pidevalt anda endast parima, nõudes mõnikord ka väljaspool oma füüsilisi ja vaimseid piire mitte ainult oma laste jaoks, vaid ka selle nimel, mida teised inimesed võivad mõelda või öelda. Kõik see See võib muuta meid rabeletuks, pettunuks ja isegi üksi.
Ja siin tulebki teraapia teema. Nagu ma alguses ütlesin, arvavad mõned inimesed, et teraapiasse minnakse ainult "hulluks", kuid tegelikult teraapia on midagi, mis võiks meile kõigile palju kasuks, eriti neile, kes arvavad, et teraapia "pole nende jaoks".
Minu kogemus teraapias ja kuidas see aitas mul olla parem ema
Räägin teile natuke oma loo ja teraapias käimise isiklikest kogemustest. Esimesel korral, kui sinna läksin, oli juba ema ja see oli sellepärast, et lõplikult - Ma nõustusin, et mul on ärevusprobleeme. Päeva jooksul elasin oma elu normaalselt nagu iga ema: alati kiire, kiire, keskendunud kõigi oma kõrvarõngade valmistamisele. Kuid õhtuti tungis mind uskumatu unetus ja ma tundsin end väga närviliselt.
Tõde on see pole lihtne leppida sellega, et teil on probleem, ja palju vähem on tõdeda, et vajate professionaalset abi. Aga kas sa tead midagi? Teraapiasse minek oli kahtlemata parim asi, mis minuga viimastel aastatel juhtunud on. Teraapiasse mineku eeliste hulgas on lisaks minu isiklikus, emotsionaalses ja vaimses arengus abistamisele ka see, et olen nüüd parem ema.
Enne teraapiasse minekut tundsin end kõigi nende pooleliolevate probleemide üle, mis alateadlikult vältisid või ei pühendanud piisavalt aega. Olin keskendunud nii heaks emaks olemisele, et unustasin, et teiste eest hoolitsemiseks tuleb kõigepealt enda eest hoolitseda. Ja see on kuldne reegel, mida kõik emad peaksid alati meeles pidama: et meie lastel oleks hästi, peame ka meie olema.
Teraapias käimine, Suutsin analüüsida ja realiseerida teatud asju, mis mul silma jäid ja et just nemad tekitasid minus muret või tekitasid minus tunde, et ma ei tee asju õigesti. Mõistsin näiteks, et aastaaeg, mil tundus, et mu kannatlikkus oli aknast välja lennanud, oli see, et ma ei veetnud päeva jooksul enda jaoks mõni minut.
Teraapias õppisin mitte tundma end süüdi, kui soovisin aega üksi mulle, aega emale. Nii hakkasin tasapisi praktikas rakendama neid tegevusi, millest olin tütre sündides loobunud, keskendudes identiteedi taastamisele, mis oli emaks saades varjunud pimedas.
Kui hakkasin enda ja oma emotsioonide eest hoolt kandma, hakkasid muutused ilmnema. Leidsin, et olen kannatlikum, objektiivsem, keskendunum ja proaktiivsem ema. Ja kas see ongi kui keskendute sisemisele tööle, on tulemusi näha ka väljaspool.
Ärge kartke teraapiasse minna
Ma tean, et on neid, kes kardavad või väldivad teraapiasse minekut hirmust, mida teised arvavad, või seetõttu, et nad tunnevad, et midagi on endaga väga valesti, aga see ei tohiks nii olla. Pärast teraapiasse minekut näen või räägin mõne inimesega nende probleemidest või olukordadest, mis takistavad neil täielikult õnnelikuks jääda, mõtlen, kui palju aitaks leida psühholoog, kes saaks neid aidata ja juhendada.
Isiklikult arvan, et kui me kõik teraapias käiksime, oleksid asjad maailmas väga erinevad. Sest kui keskendute enda tööle, pole teil aega näha, mida teised teevad. Kui otsite võimalusi paremaks muutmiseks, teeb kõik teie ümber: perekonnas, töös, sõprussuhetes. Suhted tütrega on väga erinevad sellest, mis ma olin, kui teraapiasse asusin, ja oleme enam kui õnnelikud.
Nii et kui olete ema (või isa või kui teil pole isegi lapsi, aga loete seda) ja kaalute, et peate võib-olla teraapias käima, siis tehke seda. Pole tähtis, mida teised arvavad. Päeva lõpus oled sina ainus, kes suudab sind õnnelikuks teha. Ja mis oleks parem, kui töö selle nimel, et muuta ennast enda jaoks paremaks.
Fotod | Pixabay
Imikutel ja mujal | Viimaste emade enesehinnang: armastage ennast väga !, 11 õnneliku emaduse võtit
