Tagasi kooli ja mõnede laste jaoks tagasi tasakaalustamata hommikusöögi, kuklite vahepeal ja suupistetega, millele on lisatud suhkrut, küpsiste juurde, mis pole tegelikult nii tervislikud kui värve ja jooniseid täis pakend ütleb, väga toredad, aga võib-olla väga halb
Kas me oleme isad ja emad seda teadlikud? lastele mõeldud valmistoidud võivad olla uhkemad, kuid kahjuks on need ka kõige vähem tervislikud? Kuna need, kes vastutavad nende ostmise ja koju viimise eest, oleme meie, nii et jah, peaksime neid ostukotti pannes seda arvesse võtma.
2008. aastal avaldatud uuring osutas sellele 89% laste toidust mida analüüsiti, võiks kirjeldada järgmiselt “Madal toiteväärtus” kui see on suhkru, soola või rasva koostises.
Võttes arvesse, et analüüsiti ainult lastele mõeldud toite, välja arvatud rämpstoidu kategooria (tööstuslikud kuklid, karastusjoogid, rasvased või soolased suupisted ja “maiustused”).
90% lastele mõeldud hommikueinehelbed analüüsitud suhkru sisaldus oli selline, et toiteväärtuse poolest olid need halva kvaliteediga.
Ainult 1% uuritud toitudest olid puu- ja köögiviljad, eriti hakitud õunad ja väikesed porgandid, sest seda tüüpi tõeliselt tervislikud toidud ei olnud tavaliselt suunatud lastele.
Kõige kohutavam on võib-olla see, et 63% lastele mõeldud lõbusatest toitudest kandis pakendil tervisealase teatise bülletääni, mis on loogiline, kui arvestada, et meie südametunnistuse rahustavad täiskasvanud lugedes seda sõnumit, kui ostame seda tüüpi tooteid oma lastelt, kuigi me pole sügaval sügaval veendunud nende väidetavates eelistes.
Ekspertide sõnul on tõenäoline meie laste igapäevases toidukoguses on 70–160 kilokalorit „üle”, see on seotud rasvumisega et lapsed kannatavad.
Tegutsemine
Kui meie täiskasvanud vastutame selle eest, mis meie sahvrisse läheb, oleme ka esimesed, kes tegutseb. Lapsed ei saa otsustada, mida ostetakse ja mida kodus süüakse, me ei saa teid harida, kui me seda lubame, kas te ei arva?
Ärgem unustagem, et oleme tema eeskujuks kõiges ja toidus, oleme ka. Me ei saa soovitada, et sööksite tervislikult, kui te ei näe, et me sööme tervislikke tooteid.
Hommikueine on väga oluline ja mõnikord lahendatakse kiirustamine ja närvid, mis ei tee hommikusöögiks aega, muutes äratushelina kümme minutit enne seda. Ja kui meil on hommikusöögiks aega, on huvitav tutvustada selliseid toite nagu kaerahelbed, kas teate seda, kas olete seda kunagi proovinud?
Miks mitte minna tagasi terveks eluks suupistete juurde meie laste hommikusöögiks hommikusöögiks või pärast kooli suupisteteks, et taastada tõelist jõudu ja seda palju tervislikumal viisil.
Ehitage kodus väike aed. On selge, et lapsed (ja täiskasvanud) õpivad rohkem, kui nad kogemusest aktiivselt osa võtavad. Nad õpivad sööma oma värskeid ja naturaalseid tooteid.
Filmi vaatamiseks ja millegi näksimiseks võiksime ehk panna kõrvale valmistooted ja eelküpsetatud tooted ning lubada muu hulgas kodus valmistatud tervislikel toodetel ja suupistetel oma koha saada.
Võib-olla "tagasi kooli" on aeg, et me kõik võtaksime vastu uued ja head toitumisjuhised ning lubaksime sahvrisse rohkem värskeid ja looduslikke toite ning vähem, palju vähem töödeldud toite, "atraktiivne" kui negatiivne meie oma laste tervisele.
Fotod | iStockphoto
Imikutel ja mujal | Kuidas teha koduturundust, et meie lapsed sööksid rohkem köögivilju | Retseptid kooli tagasi: hüvasti tööstusliku pagariäriga Söö ja küpseta, tervis, mille me iga päev taldrikule paneme, kas olete mõelnud, kuidas sööte?
