Kui meie lastel on õudusunenäod või ilmub hirmuäratav öised hirmud Meil kõigil oli halb aeg. Kas need on meie laste jaoks negatiivsed? Kas nad kannatavad nii palju, kui tundub? Reaalsus on see, et ükskõik kui kohutavad need ka ei tundu, ei jäta nad "jälge". Me ütleme teile, millised öised hirmud ja õudusunenäod tegelikult on ja Mida saaksime teha, kui nad ilmuvad?
Öised hirmud või õudusunenäod?
Esimene asi on omada selgeid mõisteid, sest üks asi on õudusunenäod ja teine öised hirmud. Vaatame igaühe omadusi:
Õudusunenäod:
- Need on unistused, mis genereerivad palju ahastus.
- Tavaliselt ilmuvad nad (umbes) öö teisel poolel.
- Laps saab voodis liikuda ja unes isegi müra teha.
- Saab küll ärka üles kergusega
- "Halb aeg" võib kesta isegi siis, kui nad on ärkvel.
Öised hirmud:
- Need on unistused, mis tekitavad suurt ebamugavust, ahastust ja isegi hirmu.
- Tavaliselt esinevad need esimene tund pärast magama jäämist (või öö esimeses osas).
- Laps liigub palju, võib magades isegi püsti tõusta (seega on oht lüüa).
- Hüüded ilmuvad sageli, räägivad või nutavad.
- Toimub käegakatsutav füüsiline aktiveerimine: higistamine, kiire hingamine ...
- Selgub väga raske ärgata Lapsele peaaegu võimatu.
- Kui laps ärkab ei mäleta midagi toimuvast / unistavast.
See tähendab, et õudusunenäod on lapse liikumise osas mõnevõrra vähem tähelepanuväärsed ja me võime teda äratada, samas kui öiste hirmude puhul on see palju "skandaalsem" ja lisaks on teda väga raske unest välja viia.
Öiste hirmude põhjused
Reaalsus on selline pole ühte põhjust selge taga öised hirmud. Mõned eksperdid väidavad, et selle välimus on tingitud enda küpsemisprotsess laste ajudest oleks need midagi öist kohandamist. Tavaliselt kaalutakse ka selliseid muutujaid nagu stress, palavik ... ... Asi on selles, et ilmnedes nad kaovad.
Välimus õudusunenäod Tavaliselt on selle põhjuseks midagi, mis on lapse jaoks eelmistel tundidel või päevadel tekitanud muret või ahastust: ta on kuulanud vestluse, halva kogemuse koolis, midagi, mida ta on televiisorist näinud ... Ilmselt võib stress või surve soosida õudusunenägude ilmumine (eksam, oluline sündmus, isa või ema tüli ...)
Kas neil on negatiivseid tagajärgi?
Oluline on see, mille juurde peaksime jääma, see, et hoolimata sellest, kui palju nad näivad kannatavat, hoolimata sellest, kui halb see näib juhtuvat öiste hirmude ajal, siis nad nad ei mäleta midagi, nii et sisend, selles suhtes rahulik.
Jah, me peame meeles pidama, et hirmude ärritamisega on võimalik, et neid kahjustatakse (näiteks voodiga), mistõttu peame selle vältimiseks rakendama kaitset. Näiteks voodi ja seina või peatoe vahelised padjad võivad takistada neil sinna põrkumast ja vigastamast.
Õudusunenägude puhul (kui me räägime juhuslikust väljanägemisest või konkreetsest triibust) pole unenäo enda põhjustatud ebamugavustest kaugemale mingeid negatiivseid mõjusid.
Mida saaksime selle välimuse ärahoidmiseks teha?
Tavalistes tingimustes ja ilma eriti stressi tekitavate sündmusteta, nagu lahutus, surm perekonnas või midagi selget ja ilmset, mis võis last mõjutada, on üldine soovitus vähendada lapse stressitaset. Selleks saame:
- Vähendage põnevaid elementes või mis nõuavad palju tegevust tundides enne magamaminekut.
- Vähendage lapse koormust pisut: mõnikord ei saa me aru, kui palju on neid asju, mida nad iga päev kooli, klassivälise kooli vahel tegema peavad ... Seda võib olla liiga palju.
- Julgustage väikest väljendage oma negatiivseid emotsioone Päeva jooksul vabastate sel viisil pinged ning jõuate voodisse rahulikumalt ja väiksema emotsionaalse raskusega.
- Vältige rikkalikke õhtusööke ega pikali pärast õhtusööki.
- Enne magamaminekut tehke lõõgastav tegevus: lugege lugu, tehke hingetõmmet ...
- Kontrollige ruumi ja allapanu temperatuuri: mõnikord võib liiga kõrge temperatuur põhjustada õudusunenägusid (lastel ja täiskasvanutel).
- Vaadake ja kontrollige seda, mida näete televisioon/ arvuti / tahvelarvuti päeva jooksul, et takistada neil juurdepääsu sobimatule sisule või sellele, mis võib olla “painajalik materjal”.
Mida teha, kui meie lapsel on painajaid?
- Nagu ma ütlesin, on õudusunenägudel ebameeldiv emotsionaalne komponent ja nad ärkamisel mäletavad neid nii, et sobib näiteks nende rahustamiseks. kallistamavõi rääkige nendega rahulikul ja südamlikul häälel.
- Just seetõttu, et nad mäletavad sisu ja võivad mõne aja pärast pärast ärkamist "mõjutada", võivad nad vajada sellest rääkimist ja neile võib-olla meeldib oma hirme selgitada. Kuulake ja rahunege.
- Valgust pole vaja sisse lülitada, isegi kui see on meie esimene impulss, kuna sellega edastame sõnumi, et pimedus on halb, ja võime tugevdada hirmu selle ees.
Mis saab, kui tal on öiseid hirme?
- Ärge proovige teda äratada, sest nagu ma enne ütlesin, on see väga keeruline. Lisaks, kuna need on kõrge aktiveerimise episoodid, võib see olla mõnevõrra agressiivne (mitte teadlikult)
- Pange voodile kaitsed, et vältida löömist.
- Pidage alati meeles, et nad ei kannata, ehkki tundub, ja palju: nad ei mäleta seda ärgates ühtegi.
- Kontrolli meie muret ja kuidas käsitleme seda küsimust enne last: me peaksime püüdma päeva jooksul või sellest rääkides mitte liiga muretseda, kuna see võib muuta lapse ise tähtsamaks ja muretseda rohkem (millega kaasneb tema stressitase) suureneb).
- Mõnikord on võimalik, et rahulikult rääkides lõdvestab neid unenäod, võite proovida, kas see on teie juhtum.
Vaatamata Öistel hirmudel ei ole lastele suuri negatiivseid tagajärgi, aga ka luupainajate ilmnemine juhuslikult. Igal juhul, kui arvate, et teie laps näitab sellist tüüpi unenägusid stressirohke sündmuse või kõrge stressitaseme tõttu, on parem, kui konsulteerige professionaaligaMa võin teid isikupäraselt ja konkreetselt nõustada. Kui see on lihtsalt triibuline ... tuju ja rahulik, siis see möödub.
Fotod: Pexels.com, Vikipeedia.
Imikutel ja enam: mitu tundi und vajab laps vastavalt vanusele?
