Pühade lõpp ja rutiini juurde naasmine on kogu pere jaoks üsna traumeeriv aastaaeg. Kui see on meie jaoks, täiskasvanud, siis kujutage ette laste jaoks, kes on elanud ühe või kaks kuud vabal ajal, praktiliselt ilma ajakavade või rutiinita.
Uuesti järele jõuda ei ole kerge, ajakavadega kohaneda ja varajaste tõusikutega harjuda, kuid on olemas mõned näpunäited, mis aitavad lastel nn puhkusejärgse sündroomiga paremini toime tulla.
● Alustuseks peame lapsele uuesti unerežiimi looma. Kerge on see, kui pühade ajal oleme magama minemisest kinni pidanud, kuid see pole alati nii. Suvel loojub päike hiljem ja lisas, et järgmisel päeval ei pea te vara tõusma, viivitame magama minekuga. Seetõttu peame nädal enne kooli alustamist sõiduplaane korrigeerima. ● Kui teil on õnn endiselt puhkusel viibida, on kõige parem koju tagasi tulla mõni päev enne tundide algust, nii et pühade ja rutiini vahetamine poleks šokk lapse jaoks Soovite puhkepäevi maksimaalselt venitada, kuid lapsel on vaja vähemalt kaks või kolm päeva ilma stressita kohanemiseks.
● Peame voodisse mineku aega järk-järgult edasi viima. See tähendab, et kui laps magab tavaliselt öösel kell 10, siis esimesel õhtul (umbes nädal enne tundide algust) magame ta magama kell 9.45 ja seega iga päev 15 minutit enne või vajalik aeg selleks, et jõuda aeg, mil tahame asuda magama minema.
● Tõenäoliselt, isegi kui laps läheb magama tavapärasest varem, püsib ta hea magamata, kuid tasapisi harjub sellega. Peske teda eelnevalt, rääkige talle mõni lugu, pange talle muusika, pange tuli maha, saatke ta voodisse, kõike, mis aitab tal lõõgastuda ja unistuse haarata. Väidetavalt hakkab laps varem magama minnes ka varem ärkama. Kui ei, võite ärgata 15 minutit enne iga päeva hellituse, suudluste ja sooja piima põhjal.
● Vältige tähelepanu enne magamaminekut. Parem on jätta mängud teisele kellaajale ja mitte lasta mitte ühelgi (mitte televiisoril) lapse tähelepanu enne magamaminekut häirida ega erutada.
● Päeva enne tundide algust vaadake teemat. Võite kasutada koolilugusid (oleme rääkinud neist, mis hõlbustavad kooliga kohanemist), et meelde tuletada oma õpetaja, klassikaaslaste nime, viia ta kooli külla, vaadata eelmise aasta töid, proovida vormiriietust, jne Kui võimalik, eriti kui see on lapse esimene aasta koolis, viige ta kooli ja klassiruumi, kus ta viibib.
● Kasutage positiivseid sõnumeid, nagu "lähete vanemklassi", "näete oma sõpru", "võtate uue seljakoti", "õpite uusi asju" jne.
● Andke turvalisus edasi: paljud vanemad on enne kooli tagasi minemist närvilisemad kui lapsed ise. Kui jätate nad kooli pärast nii palju aega koos veedetud, jätab nad ärevuse (ehkki mõned tunnevad rõõmu), kuid hirmude ja suurema stressi vältimiseks peavad vanemad neile alati meelerahu andma.
● Muidugi on soovitatav, et mõlemad vanemad või vähemalt üks neist läheksid lapsega esimesel koolipäeval. Nii tunnete end transiga silmitsi toetatuna ja enesekindlalt. Kui laps on väga noor, on hea soovitus lubada tal tuua mõned kodused mänguasjad, mis tagavad talle turvalisuse. Sisestame näpunäidetesse veel ühe postituse esimese koolipäeva kohta.
