Emaks olemine on ilmselt üks kõige rikastavamaid ja keerulisemaid kogemusi, mida saame naistena elada. See aitab meil kasvada ja tunda tugevusi, mida me ei teadnud, samuti puudusi, mida me ei teadnud. Üldiselt on see midagi väga ilusat ja võimsat.
Kuid emaks olemine tähendab ka pingeliste, keeruliste või raskete hetkede läbimist, kus võime tunda end stressis või ülekoormatud. Neil päevil on midagi, mida me teha saame: öelge meile midagi positiivset või rahustavat. Jagame mõnda mantrad rindadele.
Mis on mantra
Mantra on sanskriti sõna, mis viitab teatud helidele (silbid, sõnad, foneemid või sõnarühmad), mis mõnede uskumuste kohaselt on sellel psühholoogiline või vaimne jõud. Sõna "mantra"võib tõlkida kui" meele vabastamine "või" mõistuse kontrolli tööriist ".
Igapäevaselt hakati mantraid nimetama nendeks positiivsed väited või fraasid, mis meid inspireerivad või motiveerivad, ja see võib aidata meil ka mõtteid suunata ja meelt kontrollida, pannes meid pöörduma tagasi vaikuse, rahu ja / või harmoonia seisundisse.
Emmedena võib meie vajadustele sobiv mantra panna meid rahulikuks või ennast motiveerima, eriti kui meil on keeruline või keeruline päev. Idee on see, et kui meil on ühel neist hetkedest õigus, pidage meeles ühte neist avaldustest, et tunda end jälle rahulikuna ja öelda seda endale, kas valjusti või ainult vaimselt.
Imikute ja enama ema süül: vabastage end sellest koormusest lõplikultSeitse mantrat emmedele
Kindlasti on enamus inimesi tuttavad mantraga "om', kasutatakse sageli joogatundides. Ja kuigi see on mantra, millel on kehas tekitatavate vibratsioonide tõttu rahustav toime, kui oleme emad ja keerulisel hetkel, vajame midagi, mis mitte ainult ei lõdvestaks meid, vaid aitaks meil ka suhtumist muuta.
Need on mõned mantrad, mida saate endale öelda, kui olete stressis, ülekoormatud või tunnete, et teie kannatlikkus kaob. Sulgege silmad, hingake sügavalt sisse ja rääkige, mida vajate.
"See on lihtsalt lava"
Meie lapsed läbivad arengu ja kasvu jooksul erinevaid etappe. Mõni neist paneb proovile meie teadmised ja teised kannatlikkuse. Kuid me peame alati meeles pidama, et need on just sellised: etapid.
Ühel päeval lõpetab teie laps ärkamise neli korda öösel. Ühel päeval sööb teie laps köögivilju, selle asemel, et nendega mängida ja põrandale visata. Ühel päeval jäävad tantrumid minevikku, sest teie poeg õppis oma emotsioone tundma ja reguleerima. Ühel päeval saab teie laps täiskasvanuks.
Kui sel ajal ei saa te piisavalt magada, kui teil pole vaba minutit, kuna peate tema heaks kõik tegema, või ta ei saa aru, isegi kui te talle uuesti ja uuesti seletate, siis ärge heitke meelt. See on ainult üks etapp.
"Ma saan"
Kui oleme emad esimest korda, võime muutuda oma laste kasvatamise ja hooldamise võime osas ebakindlaks. Mõni hetk juhtub, kui tunneme, et me ei saa teatud asju teha või et me ei ela selle idee järgi, mis meil olla "hea ema".
Kuid tegelikkuses on meil võime teha palju rohkem, kui ette kujutasime. Nagu ma alguses ütlesin, annab emaks olemine meile tugevusi, mida me ei teadnud, et meil on. Usaldage teid, järgige oma vaistu ja pidage meeles, et ütlen teile: ma suudan.
"See on lihtsalt halb päev"
On aegu, kus tundub, et tõuseme vasaku jalaga üles: oleme hiljaks jäänud, unustame laste lõunasöögi, lahkume majast ja jätame rahakoti, toit läks halvasti ja meie lapsed ei tee oma tantrumitega palju koostööd. Ühesõnaga tundub, et kõik läheb valesti. Kuid seda peame meeles pidama, See on lihtsalt halb päev ja homme saab teisiti.
Imikutel ja mujal "Oled hea ema" - ema sõnum lõpetada otsustamine teiste emaduse üle"Mul läheb hästi"
See väide käib käsikäes sellega, mis ütleb: "Ma suudan". Kui tunnete, et olete emana ebaõnnestunud või et asjad ei lähe teie teed, pöörduge oma lapse poole ja ta võib teile anda mitu vastust. Kui teie laps on õnnelik laps ja midagi pole puudu, Ära ole enda suhtes nii valiv ja pea seda meeles: sul läheb hästi.
"Ma olen hea ema"
Olla "hea ema" või mitte olla on tõesti midagi subjektiivset. Nagu ma mõnes teises artiklis mainisin, on iga ema-laps maailm ja see, mis võib teie emaks olemist määratleda või mitte, on vastata teie lapse vajadustele ja suhetele temaga. Iga ema on ainulaadne ja tegutseb vastavalt sellele, mis sobib tema pere jaoks kõige paremini., nii et pidage meeles: olete hea ema.
"See juhtub ka."
Kriitilisi, raskeid või väga stressirohkeid kogemusi läbides võime tunda, et oleme ummikseisus. Kuid nagu fraas ütleb: pole kahju, mis kestab sada aastat ja see, mis teid täna üle jõu käib, juhtub ka.
"Hinga"
Lõpuks minu lemmik: hingake. See on ainult üks sõna, kuid kui seda kasutatakse õigel ajal ja sellele keskendudes, võib see imesid teha. Iga kord, kui ma tunnen, et ma ei saa seda enam teha või tundub, et mu kannatlikkus tahab ukse kaudu põgeneda, siis ma sügavalt sisse hingates ja ütlen endale: hingata.
Aastaid tagasi osalesin Vinyasa joogatundides ja seal õppisin hingama. Kõlab nagu nali, aga kui me õpime hingama ja lõpetame selle automaatse töötamise, Õpime ka keha lõdvestama ja oma emotsioone reguleerima, mis aitab meil kontrollida paljusid olukordi meie elus ja võidelda stressiga.
Millised on teie mantrad emana?
Fotod | Pexels
Imikutel ja mujal | Ema, kellest arvasin, et olen ja ema, kes ma olen, on 11 õnneliku emaduse võtit
