On irooniline, et naised, kes tunnevad raseduse esimesel trimestril iiveldust, võivad samal ajal tunda nälga. Toit leevendab iiveldust, kuigi see naaseb peagi.
Paljudel juhtudel on neil rasketel nädalatel kasulik võtta sageli väikesi suupisteid ja vältida pearinglust põhjustavaid toite (tavaliselt rasvased, kreemjad või vürtsikad toidud) või sama mõju avaldavaid lõhnu (sigaretisuits, praadimine). .
Kuigi iiveldust tuntakse hommikuse haigusena, võib iiveldus ilmneda igal ajal või kogu päeva jooksul. Jälgides, millised on teie "head" tunnid, saate sel ajal oma sööki ja suupisteid valmistada.
Näib, et mõju väheneb, kui võetakse juurde rohkem tärklisi. Kuid see võib põhjustada liigset kaalutõusu. Raseduse esimesel trimestril on vaja rasva koguneda, nii et kui te võtate leiba või kooki süsivesikuid, on see parem kui mitte midagi, eriti kui teil on oksendamine. On ka teisi, toitainerikkamaid süsivesikute vorme, näiteks täisteraleib, riis ja kartul, nii et proovige neid asju suhkrustatud maiustuste, kookide ja rullide asemel süüa.
Siin on mõned Iivelduse kontrollimiseks kiired suupisted, mida saate kodus valmistada või kodus hoida päeva jooksul * Täisteraleiva viilud, eelistatavalt ahjus dehüdreeritud * Täisteraleiva ja kõva juustu võileivad * Pähklid ja rosinad * Kuivatatud aprikoosid * Puuviljakook, eriti täisterajahust ja nisuidud tehtud * Värsked rohelised õunad * Heledad küpsised ja kodujuust * Toored köögiviljad, näiteks porgand, seller, õrnrohelised oad, herned või kaunadest ekstraheeritud herned, tomatid * Soodaveega lahjendatud värsked puuviljamahlad * Soodavesi viilu sidruniga * Sidrun * Mint tabletid aeglaselt imetud diabeetikutele * Naturaalne jogurt meega ja ilma kunstlike maitseaineteta * Taimsed infusioonid; Ingver on väga soovitatav * Pehmed ja mahlased puuviljad, näiteks virsikud, ploomid ja pirnid
