Neil meist, kes on suvel rasedad, meil on basseinis võimlemise eelis.
Vesi on kahtlemata üks parimaid vahendeid lihaste treenimiseks ja toonimiseks, pingutamata samal ajal värskendava vanni eeliseid.
Vees leevendatakse tänu kaalutusele vaagnaelundite raskust ning lisaks seljaosa ja jalgade raskuse leevendamisele kogetakse mõnusat sensatsiooni.
Proovin peaaegu iga päev ujuda või vähemalt mingi toe abil jalgu ja käsi harjutada. Või vähemalt jalgade leevendamiseks veetrenni viia. Idee pole jõuda olümpia eesmärkideni või midagi sellist. Lihtsalt on eesmärk kardiovaskulaarsüsteem tööle panna ja lihaseid tugevdada, et sünnituseni paremini jõuda.
Lisaks on eeliseks see, et kui teil on tõendeid, et järgite endale lihtsat treeningukorda vähemalt kaks korda nädalas, saate sellest kasu ilma vajaduseta spordisaali minna.
Siin selgitame, kuidas täita harjutuste seeriat, mida harjutan churro abiga - see võib olla ka mis tahes tüüpi ujuk, mis toimib toena.
Ja siit leiate spetsiifilisi harjutusi, et tugevdada kõhukelme, vaagna, kõhuõõne ja leevendada seljavalu.
