Suvepuhkus on lõppemas. Kooli tagasi minemiseks on jäänud vähe päevi ja koos sellega jõuame tagasi ka rutiini, ajakavade, varajase tõusmise, kodutööde, koolikohtumiste juurde ... Ühest küljest naaseb kord meie ellu, kuid teisalt seisame silmitsi mõnega Päevad on kohanenud uute kohustustega, mis sageli hävitavad nii vanemaid kui ka lapsi.
Mille jaoks tagasipöördumine rutiini on võimalikult talutav, anname teile seitse kasulikku näpunäidet kooli naasmise ettevalmistamiseks ja on kursuse õnnelik algus.
Vältige kaotusi ja kaotusi
Püüdke olla kursuse alguseks kõik valmis viimase hetke koormuse vältimiseks: õpikud, koolitarbed, seljakott, vormiriietus (kui seda kannad) ... Visate ära ja unustate meid lihtsalt stressi üle konto ning paneb ka meie lapsed stressi tundma ("Ema, matemaatikaraamatut paluti esimesel päeval ja mul pole seda"Kas see kõlab nagu sina?)
Koostage nimekiri kõigest, mida peate tegema, näiteks riiete märkimine, vooderdised, viimase hetke ostud, proovige vormiriietust, kirjutage kursuse koosolekute algus ja korraldage endale kõik, et kõik oleks valmis.
Muutke kodus rutiini
Rutiini juurde naastes peame kohandama ka sõiduplaane, mida olime kodus suvepuhkuse ajal võtnud. Me peame alustage õhtusööki enne ja minge varem magama, kuid kooli alustades on väga raske varakult tõusta. Siin soovitame plaani laste unetundide ümberkorraldamiseks kursuse alguseks.
Kõige halvemini kannavad lapsed varaseid püstikuid, nii et proovige ärka iga päev varem ja kui kool algab, et kodused hommikud poleks põrgu, anna talle aega oma tempos ärkamiseks. Kui teie laps on üks neist inimestest, kellel on hommikul raske maailmaga kohaneda, äratage ta kümme minutit varem.
Jätke kõik eelmisel õhtul valmis
Et vältida ettenägematuid sündmusi hommikul, on hea nõu jätta kõik eelmisel õhtul valmis.
Igaüks loeb kokku, mida tal on vaja järgmiseks päevaks võtta (kodutööd, raamatud, mantel, mis iganes) ja hoolitseb selle eest, et ta oleks järgmiseks päevaks valmis. Tavaline on, et hommikul kaotame aega kadunud kinda otsimiseks, kohustusteks, mida nad pidanuks pidama, või päevakava, mille nad kööki jätsid. Nii et seda ei juhtuks, jätke kõik valmis.
Pisikesi tuleb aidata, kuid see on komme, et saate selle kursuse läbi viia, kui te seda siiani ei teinud, see aitab laste iseseisvust edendada.
Aidake neil kohaneda
Eriti kui see on teie esimene kord koolis või kui teie laps alustab uut etappi, teie tugi ja mõistmine. Te kohtute täiesti uue maailmaga, mis põhjustab suure tõenäosusega ärevust, ebakindlust.
Vanemate saatmine on võti laste paremaks kooliks kohanemiseks. Kui teil on lapsi lastel, proovige lasta neil esimestel päevadel teiega kaasas käia, vähemalt paar tundi.
Kui teil on vanemaid lapsi, isegi kui nad enam ei nuta, saavad nad ka kohanemise mõnevõrra raskesti läbida, eriti kui nad lähevad uude kooli. Peame ka nendega kaasas olema ja pöörama tähelepanu nende hoiakutele, et selgitada välja, mis nendega toimub.
Alustage oma päeva hommikusöögiga
Rutiini naasmise ees on väga oluline nõuanne ära jäta hommikusööki vahele. Päeva esimene söögikord aitab neil päeval vastu võtta energiat, nii et pühendage endale vääriline aeg.
See peaks katma 30–35 protsenti kooliealise lapse toitumisvajadusest, nii et proovige pakkuda täielikku hommikusööki, mis sisaldab piimatooteid, puuvilju, teravilju, oliiviõli vormis rasva ja rasvata vorste sisaldavaid valke . Siin on mõned tervislikud ja toitvad hommikusöögi ettepanekud.
Säilitage füüsiline aktiivsus.
Suvi on tavaliselt intensiivne spordiaeg, jooksmine, mängimine, jalgrattasõit igal pool ning kooli naasmine vähendab kehalise aktiivsuse taset.
Proovige jätkake füüsiliste tegevuste harjutamist vähemalt üks tund päevas. Kui võimalik, kõndige kooli või jätkake iga päev rattaga sõitmist, jalutuskäike või muid tegevusi. See aitab neil rutiini naastes meeleolu paremaks muuta, samuti hoiab ära ülekaalu.
Näidake positiivset suhtumist
Ja last but not least, see näitab positiivset suhtumist. On selge, et kõik, sealhulgas lapsed, kannatavad puhkusejärgse sündroomi all, tahaksime kõik elada puhkusel igavesti, kuid see pole võimalik. Pange siis optimismi müts ja nakatage oma perekonda.
Ära räägi kooli tagasi minemisest nii, nagu oleks see maailma lõpp. Rääkige oma lastega entusiasmist, mis teid ees ootab. Ütle talle, et ta kohtub uute sõpradega, oma õpetajaga, tuleta talle meelde, kui hästi see juhtub, ja kõiki uusi asju, mida ta järgmisel kursusel õpib.
