Kas otsustate sünnituse ettevalmistamise kursusel mitte osaleda, justkui teete seda ja vajate toidulisandit, leiate veebisaidilt ElBebe.com kolm videot, kus nad õpetavad meile kodus lihtsaid harjutusi.
Video sünnituseks ettevalmistamisest 1: Lülisamba, kõhu ja kõhukelme treeningud Video sünnituseks ettevalmistamiseks 2: vereringe ja emakakaela harjutused. Video sünnituse ettevalmistamisest 3: Hingamisharjutused.
Esimesed kaks on väga kasulikud, et leevendada raseduse tüüpilisi ebamugavusi, nagu seljavalu, kehv vereringe, aga ka kõhulihaseid, nimme- ja ristluulihaseid. Viimases õpetavad nad hingamistehnikaid, mis on sünnituse ajal väga olulised nii lõõgastumiseks kui ka kokkutõmmetega toimetulemiseks.
On olemas sünnituse ettevalmistamise kursused, mis jätavad palju soovida, isegi füüsilises ettevalmistuses. Vähemalt see, kus ma osalesin, oli kurb. Naise füüsilisel seisundil pole suurt tähtsust ja ma arvan, et hea sünnituse ajal on äärmiselt oluline. Käisin omalt poolt joogatundides, kuid ...
Ametlik sait | ElBebe.com imikute ja muu kohta Treening ja rasedus Imikutel ja mujal Kuidas treenida raseduse ajal imikutele ja muule 10 näpunäidet raseduse ajal treenimiseks
