Oleme blogis mitu korda kommenteerinud, et raseduse ajal mõõdukas treenimine on emale ja beebile tohutult kasulik.
Paljude muude eeliste hulgas parandab see vereringet, soodustades toitainete saabumist beebile, aitab leevendada ebamugavusi, soosib kehakaalu kontrolli, sobib sünnitusel toimetulemiseks ja on kasulik vaimsele tervisele.
Uus uuring on leidnud lisakasu, kuna avastas selle füüsiliselt aktiivsed naised vähendavad enneaegse sünnituse riski.
Kopenhaageni riikliku rahvatervise instituudi Mette Juhli juhitud meeskond analüüsis andmeid 87 232 raseda füüsilise aktiivsuse ja sünnituse aja kohta aastatel 1996–2002.
Ainult kolmandik väitis, et ainult ühe raseduse esimesel poolel treenib üks kuni kaks tundi nädalas vähest mõju (jooga, ujumine, matkamine, jalgrattasõit jne) (raseduse esimesel poolel). Teises pooles paljud hülgasid.
Uuring näitas, et neil naistel, kes ujusid või kasutasid raseduse ajal vähest mõju, oli enneaegne sünnitus tõenäolisem kui naistel, kes ei teinud mingit tüüpi tegevust.
Pole juhus, et enneaegse sünnituse oht on seotud ka liigse kehakaalu tõusuga ja ema ärevusseisunditega, seetõttu on raseduse ajal mõõduka kehalise koormuse põhjuseid rohkem.
