Asendamatud rasvhapped nagu Omega 3 need annavad meie tervisele palju eeliseid, kuid kuna meie keha ei tooda neid looduslikult, peame sööma toitu, mis on rikas Omega 3-ga.
Üks toit, mis sisaldab rohkem oomega 3, on rasvane või sinine kala, mis uue uuringu kohaselt võiks aidata astmahaigetel lastel paremini hingata.
Avaldatud ajakirjas American Thoracic Society, uuring analüüsis, kuidas oomega 3 ja oomega 6 tarbimine mõjutab astma raskust ja vastus laste siseõhu kvaliteedile ja saastumisele.
Imikutel ja mujal Kalade tutvustamine pärast kuuekuust last võib vähendada astma riskiNende tulemuste kohaselt leiti, et Mida suurem on oomega 3 rasvhapete tarbimine, näiteks neid, mida leidub sinistes kalades, seda madalamad on lastel astma sümptomid kes elasid linnades ja olid kokkupuutes mõõdukalt kõrge siseõhu saastatusega (põhjustatud suitsust, tolmust ja allergeenidest).
Teadlased kommenteerivad seda Selle põhjuseks on seda tüüpi rasvhapete põletikuvastased omadused., kuna astma on hingamisteede põletikuline haigus, aitab kala tarbimine põletikku vähendada.
Juhul kui: Omega 6 rasvhapped, mida leidub peamiselt taimeõlides, ei olnud mõju sarnane, sest leiti, et peamiselt seda rasvhapet tarbinud lastel ei olnud samasuguseid eeliseid ja neil ilmnesid isegi astma raskemad sümptomid.
Imikutel ja muudel Kalade söömine enne aasta vanust võib vältida allergiate teketTeadlased järeldavad, et see tõestab taas tasakaalustatud toitumise olulisust mitmesuguste haiguste korral ja seda omega 3 tarbimisest ei tohiks puududa kogu pere toidus, sealhulgas raseduse ajal.
