On naisi, kes tunnevad liigset muret raseduse ajal suurenevate kilode pärast, piirates kalorite tarbimist nii vähese kehakaalu saavutamiseks kui ka koguse vähendamiseks. anoreksia See on söömishäire, mille all kannatavad naised, kes lõpetavad toitmise, kui see ilmneb rasedatel naistel nimetatakse seda pregoreksiaks.
On oluline, et naised mõistaksid, et raseduse ajal on oluline osa kaalutõusust, mis on vältimatu. See jaotatakse lapse, platsenta, emaka suurenemise, rindkere, veremahu ja amnionivedeliku vahel, lisatakse vedelike peetusele, raseduse ajal väga sageli.
Keskmiselt peaks terve naine kogu raseduse ajal juurde võtma 10–15 kilo, sõltuvalt tema füüsilisest struktuurist; ülekaaluline naine peaks tõusma 7-10 kiloni ja normaalselt õhuke naine 15-20 kiloni.
Nagu anoreksia puhul, kus “kena” naise pilt väljendub saledana, võib rasedat võrrelda naistega, kes on raseduse ajal vähe kaalus juurde võtnud ja pettunud. Ühtlasi kehtestab ühiskond mudeleid naistest, kes jäävad raseduse ajal õhukeseks ja kohe pärast sünnitust naasevad nad ideaalkaalu juurde. Võrdlused on alati veider, on naisi, kes oma jume ja geneetilise kalduvuse tõttu võidavad vähem kaalu ja teised rohkem.
Kuid tähtsamaks kui kilole endale keskendumine on raseduse ajal tasakaalustatud toitumine. Kehv kaalutõus ja isegi kaalukaotus on sama kahjulik kui liigne kaalutõus, kui ootame last.
Lootele on vaja olulisi toitaineid, mida ta saab ema kaudu oma õigeks arenguks ja ka edaspidiseks eluks, seega langeb ta pregoreksia, raseduse anoreksia Sellel võivad olla tõsised tagajärjed teie tervisele.
Kaalutõusu kontrollimiseks peaksid naised sööma mitmekesist dieeti, mis koosneb piimatoodetest, puuviljadest, köögiviljadest, kalast, tailihast, vältima kõrge rasvasisaldusega toite ja piirama maiustusi. Muidugi on mõõdukas kehaline aktiivsus ka võtmeks, et mitte kaalu juurde võtta.
Tervisliku raseduse võti on korralikult süüa ja sportida. Beebi tervis on "täiusliku" pildi kohal.
