Kõhukinnisus on olukord, mille all kannatavad kõik lapsed lapsepõlves. Siin loetleme mõned toidud, mis sobivad paremini laste kõhukinnisuse korral, sest need aitavad reguleerida soolestiku transiiti.
Põhimõtteliselt proovime suurendada vee ja kiudainete osakaalu, mida leidub rohkesti paljudes puu-, köögiviljades ja köögiviljades. Nende toitude rikas dieet aitab kõhukinnisusega võidelda.
Ülejäänud puuviljad (eriti ploomid ja kiivid) on kiudainerikkad, välja arvatud roheline banaan ja õun, mis võivad olla kahendavad.
Kana, kalkun, küülik või kala (eeldusel, et nad on juba täiendava toidusedelisse lisatud) on pehmem kui veiseliha, vähem soovitatav kõhukinnisuse korral.
Teravilja osas on kõige vähem soovitatav riis (kui see pole lahutamatu) ja ülejäänud teravili, eriti täisteratooted, soodustab soolestiku läbimist. Linaseemned soodustavad ka väljaheidete evakueerimist ja pehmendamist.
Kuid kui söögikorrad on olulised, on need jookide osaks meie toidulaual. Kui laps imetab last, jätkame piima pakkumist sageli, sest mida hüdraatumad nad on, seda parem väljaheide evakueeritakse. Sama veega, mida tuleks võtta ohtralt ja eelistatavalt teistesse vedelikesse (suhkrumahlad, karastusjoogid ...).
Pidage meeles, et kõhukinnisus võib tekkida esimese pudruga või dieedi muutumisega, lapse jaoks stressi tekitavate olukordadega (maja vahetus, kool algab ...) ...
Oluline on see, et korduva või püsiva kõhukinnisuse korral pöördume lapse olukorra hindamiseks lastearsti poole, välistades muud probleemid ja soovitades kõhukinnisuse jaoks kõige sobivam dieet.
