Jooga on distsipliin, mida lapsed saavad noorelt praktiseerida. Seda teadmata aitab see justkui mängu, stimuleerida nende psühhomotoorset arengut, parandada tasakaalu ja aidata lõõgastuda. See on lõbus, see aitab neil end väljendada ja poosid on kõige loomulikumad. Kõige selle jaoks Lastejooga on lastele kasulik praktika.
On rohkem kui soovitatav, kui nad seda ka koos ühe vanemaga harjutavad, võimalus hobisid jagada ja oma lapsi paremini tundma õppida.
Laste jooga pole aga sama, mida täiskasvanud. Isegi imikud saavad seda teha, kuid alles umbes nelja aasta pärast hakkab laps harjutamise, keskendumisvõime ja kehahoiakutest paremini teadlik olema. Lastega tehakse rohkem poose ja hoitakse vähem aega, omakorda on meditatsioonid lühemad.
Alguses tehakse pärast treeningu tegemist väikseid pause, et lõdvestuda ja hingamine taastuda, seejärel võetakse pingete leevendamiseks ja vaimu rahustamiseks järk-järgult puhkeasend (savasana).
Jooga harjutamiseks on oluline arvestada lastele mõeldud mõne näpunäitega, näiteks mugavaks riietumiseks, mängu võtmiseks, mitte kunagi kohustuseks ning harjutamiseks regulaarselt ja järjepidevalt, et sellest kasu saada.
Alustuseks võite koos harjutada 15 lihtsat positsiooni. Sellised lihtsad kujundid nagu painutamine ettepoole, kobra, koera ja kassi sirutamine aitavad teil siseneda laste jooga maailma.
