Mõni päev tagasi pakkusime teile selle sissekannete seeria teist osa, milles üritasime vastata Rasedate raseduse esimesel trimestril korduma kippuvad küsimused.
Selles postituses räägime sellest, kuidas kõht suureneb, kuumahood, muutuvad maitsed ja iha, reisimine ja sageli urineerimise vajadus.
Täna pakume teile kolmandat ja viimast sissekannet neist, mis on pühendatud raseduse esimesele trimestrile:
Ma ei lõpeta iiveldust, kas rasedusega on midagi valesti?
Ei, iiveldus ja oksendamine on väga tüütud sümptomid, kuid need on tavalised ja normaalsed, eriti raseduse esimesel trimestril. 14. nädalaks asi tavaliselt muutub ja need kaovad. Arvatakse, et need on seotud hCG hormooni olemasoluga (mis toimib rasedustestide markerina).
Mis siis, kui raseduse ajal oksendan nii palju, et ei suuda isegi süüa?
Sel juhul on parim võimaliku dehüdratsiooni vältimiseks pöörduge arsti poole (te kaotate palju vedelikku ja te ei saa seda asendada, kuna viskate uuesti). Selleks määrab ta mõned ravimid, mis aitavad neid sümptomeid vältida.
Kas on midagi, mida saaks iivelduse ärahoidmiseks teha?
Raseduse iiveldust nimetatakse "hommikuseks haiguseks", kuna see ilmneb tavaliselt eriti hommikul, ehkki see võib ilmneda igal kellaajal.
Jah kui neid rohkem on hommikul, võite enne ärkamist proovida midagi kindlat võtta (röstsait, küpsis, ...). Kui need juhtuvad ülejäänud päeva jooksul, on soovitatav süüa ja juua kogu aeg väheses koguses, kuid suurendades sagedust, ning vältige rasvaseid toite ja piimatooteid, mida tavaliselt ei seedita liiga hästi.
Ma olen nii väsinud, et suudan vaevu midagi teha. Kuidas ma saan selle väsimusega võidelda?
Mitte mingil juhul, sest te ei peaks temaga võitlema. Kui tunnete end väsinuna nii palju, et te ei saa peaaegu midagi teha, siis mitte midagi teha. Teie keha ütleb teile, et ta vajab teil puhata ja et teil on vaja natuke liikuda. Kuulake teda, kuulake teda ja vähehaaval, raseduse edenedes hakkate te rohkem energiat märkama.
Aga kui nädalad mööduvad ja seda energiat ei saabu?
Kui see juhtub, võib olla huvitav pöörduda arsti poole tehke vereanalüüs ja kontrollige, kas te ei kannata aneemiat. Igal juhul kontrollitakse neid tavaliselt raseduse ajal ja kui nad oleksid midagi näinud, oleksid nad teile öelnud (või võite selle kohta küsida).
Ainus, mida ma mõtlen raseduse ajal, olen ma kinnisideeks?
Päevade möödudes hakkate märkama mingeid sümptomeid või siis näete, et teie tulevikku juhib erinev rada, elu lastega, tunded võivad muutuda ja sees kasvava beebi vaimustus suureneb. See on normaalne ja loomulik, nii et kui märkate seda, siis lihtsalt nautige oma rasedust ja ära muretse, kui lähed ringi ja räägid sellest teistele. Võib-olla saate nii jagada oma partneriga seda, mida tunnete, et ka tema teaks, mis teiega juhtub ja kuidas rasedus areneb.
Kas ma pean nüüd rohkem enda eest hoolitsema, kui olen rase?
Noh, see sõltub sellest, kui palju te enda eest enne hoolitsemist hoolitsete. Reaalsus on see, et mida tervem ja pingevabam olete, seda paremini rasedust kannate ja seda paremini teie laps areneb. Tervislik eluviis on ideaalne: tervislik ja tasakaalustatud toitumine, mõõdukas regulaarne treenimine ja palju puhkust.
Sel viisil on keha paremad tingimused nii raseduse kui sünnituse ja sünnitusjärgse perioodi jaoks ning mõned sümptomid võivad paremini üle saada.
Lõdvesta mind? Ma pole kunagi teadnud, kuidas seda teha ...
On tehnikaid, mis võivad aidata. Alates lõdvestumis- ja hingamistehnikatest või massaažidest kuni regulaarse jalutuskäiguni, vähese ujumise või lihtsalt istumiseni telekat vaadata või raamatut lugeda. Kõik sõltub natuke sellest, millised on tegevused, mis aitavad meil rahulikuks jääda.
Kui teil on teisi lapsi või nõudlik töö, peate võib-olla hindama mõne funktsiooni delegeerimise võimalust või lihtsalt pidades meeles, et päeval on hetki, kus lõõgastudes on võimatu salvestada muid hetki, näiteks öö enne magamaminekut. tehke tegevusi, mis aitavad teil kogunenud pingeid leevendada.
Mis juhtuks, kui ma töötamise lõpetaksin?
Kõik sõltub igaühe vajadustest. Kui esinevad väsimus või väsimus või sagedane iiveldus, võib olla soovitatav mõneks ajaks töötamine katkestada. Tavaliselt võivad naised teisel trimestril tööle naasta, kuna need sümptomid kipuvad kaduma ja kõht ei häiri liiga palju (vastavalt tööle muidugi).
Selle tegemine võib olla positiivne, kuna partnerid saadavad teid päeva jooksul, kuna saate rasedusest hoolimata jätkata oma tavalist elu ja kuna näitate ka seda, et Rasedus pole midagi ebaharilikku ega haigust.
