Teie laps on selleks valmis alustage täiendava söötmisega, kuid see hetk tekitab vanemates tavaliselt palju kahtlusi, kes küsivad, kuidas seda teha, milliseid toite esmalt tutvustada ja millised kogused on kõige sobivamad.
Hispaania lastearstide liit (AEP) on oma toitumis- ja imetamiskomiteede kaudu avaldanud täieliku juhendi koos uusimad teaduslikel tõenditel põhinevad soovitused, mida peaksime täiendava söötmisega alustades arvestama.
Mis on täiendav söötmine?
Täiendav söötmine (AC) on protsess, mille käigus laps hakkab sööma muid toite peale rinnapiima või piimasegu, mida ta seni oli võtnud. Seda protsessi tuleks teha järk-järgult ja mitte kunagi piimaasendajana kuid selle täiendusena.
Imikutel ja veel lisasöötmisel: täielik juhendMillal alustada täiendava söötmisega
- Kui last rinnaga toidetakse, alustatakse täiendava söötmisega alates kuuest kuustnagu WHO soovitab, tuleks lapse rinnapiima anda ainult lapse nõudmisel esimesel eluaastal.
Imikud ja enam Kas teil on rasedus- ja sünnituspuhkus otsa saanud, kuid soovite rinnaga toitmist jätkata? Me ütleme teile, kuidas seda teha ja mida peaksite arvestamaKui laps joob piimasegu, võib lisada ka teisi toite neljanda ja kuuenda kuu vahel Kui lastearst soovitab, on asjakohane oodata lapse ettevalmistamist.
Kui laps on enneaegne, täiendava söötmise algus tuleb individualiseerida selle motoorse arengu ja muude eripärade või asjaolude arvestamine, mida lastearst peab. Kuid üldiselt arvatakse, et enamiku enneaegsete imikute toidusedelisse toomise alustamiseks võib olla sobiv kuuekuuline korrigeeritud vanus.
Kas ma saan hakata oma lapsele toitu pakkuma enne või pärast soovitatud kasutamist?
Lastearstid hoiatavad, et enne neli kuud või soovitust hiljem toidu pakkumine võib põhjustada nii lühiajaliselt kui ka pikaajaliselt beebi tervisele ohtusid.Täiendava söötmise varajane kasutuselevõtt hõlmab järgmist:
Suurenenud lämbumisoht
Suurenenud ägeda gastroenteriidi oht
Suurenenud hingamisteede infektsioonide oht
Piima tarbimise asendamine teiste vähem toitainerikkate toitudega
Imetamise korral võib piima pakutav raua ja tsingi biosaadavus häirida
Pikas perspektiivis on toidu varase turuletoomisega suurem atoopilise ekseemi, rasvumise ja selliste haiguste nagu 1. tüüpi diabeet risk.
Teisest küljest a hiline sissejuhatus täiendava söötmise (pärast seitsmendat kuud) eeldamine:
Suurenenud toiduallergiate ja talumatuse risk
Olulised toitumisvaegused (eriti raua ja tsingi puhul)
Halvem sallivus uute maitsete ja tekstuuride suhtes
Suurenenud suukaudsete motoorsete võimete kahjustamise oht
Märgid, mis näitavad beebi valmisolekut
Umbes kuus kuud laps on juba saavutanud vajaliku küpsuse nii neuroloogilisel kui neeru-, seedetrakti- ja immuunsustasemel, et hakata oma dieedis teisi toite sisse tooma.
Kuid lisaks soovitavad lastearstid pöörake tähelepanu teistele signaalidele see näitab meile, et meie väike on tõesti valmis selle uue etapiga silmitsi seisma:
Säilitatakse istudes toega
Näitab üles huvi toidu vastu ja suudab toitu võtta kätega ning viia selle suhu
Ekstrudeerimisrefleks on kadunud, imikutele on omane kaasasündinud refleks, mille tõttu nad väljutavad keelega suhu siseneva vedelikuvaba toidu
Millistest toitudest alustada?
AEP soovituste kohaselt "alustamiseks pole paremat toitu kui teised", kuna juhised on piirkonniti ja kultuurilt väga erinevad. Siiski on mõned põhisoovitused, mida tuleks arvesse võtta:
Alustage raua- ja tsingirikastest toitudest
Ärge lisage soola ega magusaineid, nii et laps harjub toidu looduslike maitsetega. Lisaks tuletage meelde, et sool võib kahjustada teie veel ebaküpseid neere ja suhkur võib põhjustada nii lühi- kui ka pikaajalisi terviseprobleeme.
Hispaania pediaatrite liidu kaudu Ka soovitatakse toitu toidus sisaldada ükshaavalja oodake uue kasutuselevõtmiseks kolm kuni viis päeva, et jälgida selle taluvust ja tuvastada võimalikke allergiaprobleeme.
Ja tuleb arvestada, et mõnikord ei teki allergilisi reaktsioone kohe pärast sissevõtmist, vaid need võivad ilmneda mitu tundi või isegi päevi pärast toidu võtmist. Seetõttu, kui pakutakse mitut uut toitu korraga või kui nende vahele jääb piisavalt aega, ei teaks me reaktsiooni korral, kuidas põhjust välja selgitada.
Imikutel ja kõigil muudel, välja arvatud see: keelatud toidud alla üheaastaste imikute dieedisPuu- ja köögiviljad: mida peaksite arvestama
Mis tahes puuvilju on hea alustada, tingimusel et seda pakutakse looduslikult või tervikuna, mitte mahlades. Lastearstid soovitavad vaheldumisi maitseid, nii et beebi harjuks kõigiga, ja pakuvad seda erineval viisil (tšatad, tükkidena, purustatud ...), pöörates erilist tähelepanu sellele, kuidas pakkuda selliseid, millel on suurem lämbumisoht, näiteks viinamarjad terved või kõvad puuviljad nagu õun.
Köögiviljade osas pidage meeles, et roheliste lehtedega, näiteks mangoldi, spinati või kukemarja sööjaid ei tohiks nitritisisalduse tõttu pakkuda enne esimest eluaastat.
Teravili: millal gluteeni sisse viia
Teravilja lisamiseks lapse toidulauale on erinevaid viise: piimas lahustatud pulbrina, keedetud ja tšafado riisi, leiva, pasta, maisikookide, kvinoa, kaerahelbedega ... Lastearstid soovitavad mitte kasutada teraviljapulbrit, mis on spetsiifiline imikutele, kes sisaldavad lisatud suhkruid või mett selle koosseisus.
Gluteeni osas on praegune soovitus sisestada neli kuni 11 kuud ja alguses väikestes kogustes.
Liha ja kala: kõrge valgusisaldusega toidud
Punane liha on üks peamisi rauaallikaid, mida ei tohiks lapse toidulaual puududa, nagu rauavarud vähenevad ja alates kuuendast kuust suurendab aneemia tekkimise riski.
Ka valge liha, mereannid ja kala (sealhulgas sinine kala) on suurepärased toidud, kuigi selle suure elavhõbedasisalduse tõttu on soovitatav vältida suurte kalade (näiteks keiser, mõõkkala, koer, tuunikala ...) tarbimist, ja kõrge kaadmiumisisaldusega mereanniliigid.
Kui laps on vanem, võib neid toite pakkuda püreestatud, keedetud, purustatud või tükkidena.
Munad, kaunviljad ja piimatooted
kaunviljad ja muna Need on suurepärane valgu- ja rauaallikas, seetõttu tuleb neid perioodiliselt pakkuda ka kuue kuu tagant.
Muna puhul soovitati mõnda aega atoopia või allergilise anamneesiga lastel selle sissetoomist edasi lükata. Uued uuringud on aga näidanud, et juba kuue kuu pärast võite alustada oma tutvustamist ja allergia korral peaksite teadma, et varane kokkupuude toiduga võib aidata sellest üle saada.
Imikud ja enam. Seitse kõige levinumat imikute ja laste toiduallergiatPiimatoodete osas saame hakata pakkuma naturaalset jogurtit ja juustu alates üheksa kuust ning terve lehmapiima alates 12. elukuust. Kuid kui laps imetab last, on oluline seda tähele panna rinnapiim peaks jääma esimese valiku piimatooteksja pakkuge seda kõigi teiste kohal.
BLW: mida AEP selle kohta ütleb
Beebi juhitud võõrutamismeetod (BLW) või täiendav beebi juhendatud toitmine, on lubada beebil suunata oma söötmisprotsessi, andes tema käsutusse piisava toidu, et ta saaks otsustada, mida ja kui palju süüa.
Selle jaoks on oluline, et laps istuks algusest peale perega laua taga ja las ta katsetab oma kätega Toidu erinevad tekstuurid. Aja jooksul tutvustame söögiriistu.
Enne BLW-ga alustamist on oluline teada, mis on parim viis lapsele toidu esitamiseks, millised rauarikkad toidud ei tohiks teie dieedil puududa ja kuidas lämbumist vältida (kuigi see teave on iga pere jaoks oluline, olenemata meetodist) valitud võimsus).
Seega usub AEP koos asjakohase teabe ja ettevaatusabinõudega, et "enamik peresid võiks BLW-d harjutada ohutult ja tõhusalt."
Imikute ja muu beebi juhitud võõrutamine: kõik, mida peate teadma, selgitavad eksperdidMuud põhisuunised täiendava söötmise alustamiseks
Kuid lisaks kõigile äsja mainitud soovitustele AEP soovitab eriti hoolitseda emotsionaalse raamistiku eest mille käigus see uus etapp välja töötatakse:
Pidage alati meeles Imiku vajadused nälja ja küllastustunde osasja austage nende arengutempot
Ärge sundige last mingil kujul sööma (väljapressimine, autasud, karistused, vägivald, petmine ...)
Kui laps keeldub toidust, jätkake pakkumist järgnevatel päevadel ilma pressimata
Ärge lohutage last toiduga (ilmselgelt ei peeta "toiduga lohutamiseks" lapse rinna imemist stressi, valu või nutmise ajal)
Ole lapsega kannatlik, ärge vihastage, ärge kiirustades, vältige mänguasjade või ekraanidega segamist ja nautige peretoitu
Imikutel ja enam. Minu poeg ei söö: mida teha ja mida mitte teha, kui tal pole isu Kokkuvõtlikult võib öelda, et AC on järkjärguline protsess, mille käigus toidukogused suurenevad järk-järgult vastavalt lapse vajadustele, kusjuures piim on tema peamine toit . Peame toitumise eest hoolitsema nii, et see oleks algusest peale mitmekesine ja toitev ning ei sunni kunagi sööma.Fotod | iStock, Pixabay
