Tulevased emad peaksid olema toiduga ettevaatlikud ja see soovitus kehtib ka eriliste sündmuste puhul, mis on seotud rikkaliku söögiga, näiteks jõulud.
Nii seedetrakti ebamugavustunde kui ka kaalutõusu ja ohtlike toitude vältimiseks on olemas teatav hoolitsus, mida rasedatel peaks olema jõulusöögi ajal.
Emaka suuruse suurenemise ja hormoonide toimimise tõttu on rasedatel naistel seedimine aeglasem ja raskem, nii et liiga paljude söögikordade söömise asemel on soovitatav süüa väiksemaid portsjoneid mitu korda päevas.
Kui jätate tähelepanuta, võite pühade ajal suurendada kaks või kolm kilo, nii et liigse kaalutõusu vältimiseks peaksite vältima kõrge rasvasisaldusega toite, samuti liiga soolaseid ja suhkrurikkaid toite. Ta eelistab tööstuslikult valmistatud toitude asemel vähem rasvaseid liha nagu kalkun, kana või kala ja koduseid toite.
Mis puudutab kalu ja mereande, mida jõululaudadel alati leidub, siis nii see on raseduse ajal keelatud toore või alaküpsetatud kala või koorikloomade tarbimine vältimaks mürgistuse või nakkuste riski parasiitide tõttu, mida toored kalad võivad olla, näiteks anisakis. Seetõttu unustage sushi, ceviche või mis tahes roog, mis sisaldab kala või mereande ilma selle valmistamiseta keetmata.
Keeld laieneb ka suitsutatud, soolatud, marineeritud või marineeritud kalale või merikarpidele, mida ei ole kuumtöödeldud.
Sink ei puudu ka neil kuupäevadel. Ehkki hiljuti on tehtud uuringuid, mis välistavad singi ja toksoplasmoosi vahelise seose või kui varem külmutatud ei ole mingit riski, on parem seda ohtu vältida ja vältida selle, samuti vorstide tarbimist.
Mis puutub alkoholi, mitte tilka. Lootele pole ohutut annust, isegi "klaasitäis röstsaia" võib teid mõjutada, seepärast järgige soovitust, et rasedus ja alkohol ei sobi kokku, ja röstige veega.
Lõpuks mõned soovitused seedimise parandamiseks. Närige toitu hästi, tõusege taldrikute vahel lauast üles, proovige mitte juua gaseeritud jooke, jooge söögikorra lõpus seedetrakti infusiooni ja oodake vähemalt kaks tundi, et magama minna.
Kui olete rase, järgige neid soovitusi hoolitsus, mida peaksite tegema jõulude söögikordade ajal. Mõelge, et sel aastal on prioriteet teie ja teie beebi tervis, seega tasub nendel kuupäevadel olla ettevaatlik.
