Taichi on iidne teadusharu, mis on osutunud tõhusaks erinevate patoloogiate ennetamisel ja ravis, kuid see on kasulik ka tervetel inimestel igal eluetapil. Harjuta lapsega taichi See on harjutus, millel on mitu kasu nii emale kui ka pisikesele.
Pärast sünnitust on raske leida aega võimlemiseks. Tõenäoliselt, kui me oleksime Taichi suhtes varem kiindunud, poleks pärast emadust kohta otsida nii keeruline. Kuid nii juhtub see kord või kui läheneme sellele tehnikale esimest korda, on lihtsam, kui kujutame seda oma lapsega koos ette kui harjutust.
Emad saavad lapsega taichi harjutada paar nädalat pärast sünnitust (ilmselgelt on taastumine aeglasem, kui on olnud C-sektsioon). Pidage meeles, et pärast sünnitust treeningutele naasmine peab toimuma järk-järgult ja selles mõttes on taichi väga sobiv distsipliin, kuna see põhineb aeglastel ja lihtsatel harjutustel, mis nõuavad vähe füüsilist pingutust.
Harmoonilisi, pidevaid ja ringikujulisi liigutusi saab teha lapsele rinnaga kinnitatud salli või lapsehoidja abil. Kui beebi võtab kaalus juurde, on taichi mugavam harjutada, kuid sellesse olukorda jõudmiseks kulub mitu kuud.
Mõned emad tunnevad end ilma last kandmata turvalisemalt ja saavad taichi abil oma kõrval olevat last teha. Teiste jaoks on mugavam võtta laps rinnale, tunnetades teda lähemal ja luues temaga silmsideme.
Lõpuks võib olla ka keegi, kes elab paremini koos lapsega selja taga. Fakt on see, et hoiame tasakaalu ilma raskusteta, otsides kõige mugavam ja ohutum viis meile ja lapsele, isegi kui see tähendab mõne positsiooni vahelejätmist.
Tavaliselt, kui laps algselt pisut kaalub, liigub ema vaevata, peaaegu nagu ujuks. Taichi liigutused arendavad koordinatsiooni, parandavad posturaalset stabiilsust ja soosivad keha enda tajumist. Kuule, mis on peamised taichi lapsega harjutamise eelised, mis esinevad nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt.
Taichi lapsega harjutamise eelised
- Ilma rebenemisteta taichi ringikujulised liigutused tuimad liigesed õrnalt ja toonivad lihaseid vaevata tänu sellele, et aktiveerige vereringe ja reguleerida vererõhku. See on oluline sünnitusjärgsetel perioodidel, kui liigesed ja lihased võivad raseduse ajal muutuste suhtes pahameelt tunda.
- Kõhuõõne hingamine hoiab kõhu painduvana ja rindkere lõdvestatuna, muutes selle sügavaks, aeglaseks, ühtlaseks ja pehmeks hingamiseks, tagades suurema tasakaalu hingamissüsteemi töös.
- Taichi soosib ka seedimist, kuna selle liigutused aktiveerivad soolestiku toimimist.
- Taichi praktiseerimine beebiga soosib kehahoiaku tasakaalustamist ja stabiilsust, mis raseduse ajal muutus. Lisaks võib see kompenseerida valesid positsioone, mida mõnikord võetakse imetamiseks.
- Taichi võitleb väsimuse vastu ning tänu lõdvestumisele ja õrnale hingamisele toob kaasa uuenenud energia, seetõttu on vajalik sünnitusjärgne aeg.
- Pingeid vähendab see, kui peate keskenduma poosile ja hingamisele, meel vabastatakse ja stress väheneb. Lisaks julgustatakse tänu sellele olekule emotsioonide meisterlikkust, pidurdades sünnitusjärgset depressiooni.
- Beebi hävitatakse taichi liigutustega õrnalt kui see on salli hästi asetatud, on sellest tulenev lõõgastav toime.
- Taichi harjutamine beebiga aitab ema ja lapse vahelist sidet tugevdada ja edendada. Lisaks muudab see meid emadusest teadlikumaks.
Me mäletame siinkohal, et pilatese harjutamine beebiga on ka ema füüsiliseks taastumiseks soovitatav harjutus, millel on teatavaid sarnasusi selle idaosaga. Taichi eripära seisneb selle kolme põhiosa: keha liikumise, keskendumise ja teadliku hingamise harmoonilises ühendamises.
Lühidalt harjuta lapsega taichi See on rahuldust pakkuv ja kasulik kogemus. Muidugi peame proovima seda praktikas rakendada siis, kui beebi on rahulik, või jätke see mõneks muuks korraks, kui ta ei lõõgastu, ega nuta ... Ehkki tõenäoliselt on see mõlemale maitsev ja lõõgastav aeg.
