Kuigi meile kõigile on selge, et kehalise koormuse harjutamine on lapsepõlves ja noorukieas hädavajalik, on tõde see peaksime kogu elu spordiga tegelema, sest sellest saadav kasu tervisele on igas vanuses lugematu arv.
Vanemad peaksid julgustama lastel treenima, näiteks õuemänge ja peresporti. Sest meie lastega sporti teha See pole mitte ainult väga lõbus tegevus, vaid pakub kõigile lõpmatuid omadusi. Kas soovite nendega kohtuda?
Hoiab luud tugevad ja terved
Uuringud on kindlaks teinud, et lapsepõlvest saadik harjutatud füüsiline aktiivsus on suurepärane viis võimalike luumurdude ennetamiseks ja osteoporoosi riski vähendamiseks edasijõudnumas vanuses.
Täiskasvanueas aitab sportimine meil suurendada luutihedust, vähendada osteoartriidi riski ja võidelda menopausi mõjuga naistel.
Imikutel ja enam. Eksperdid hoiatavad spordivigastuste sagenemise eest lapseeas: sport ise, kuid ettevaatlikultSee aitab vältida teatud haigusi
Samuti on näidatud, et füüsilisel aktiivsusel on oluline roll suure hulga kroonilise kuluga patoloogiate ennetamine, nagu 2. tüüpi diabeet (mis laste hulgas hakkab kasvama), metaboolne sündroom või südame-veresoonkonna haigused.
See parandab meie tuju
Sport on õnneallikas, kuna see tekitab suuremat arvu endorfiine ja suurendab serotoniini (õnnehormooni) tootmist suurendades seeläbi meie positiivseid emotsioone.
Lisaks aitab sport leevendada pingeid ja hooletusse jäetud stressi, mis aitab kaasa paremale meeleolule ja võitleb võimalike emotsionaalsete probleemidega, mis võivad tekkida kogu päeva vältel, mõlemad töötavad täiskasvanud kui teadlane, laste puhul.
Mida peaksin tegema imikute ja muude laste puhul, kui arvan, et mu laps on depressioonis? Hoiab ära istuva eluviisi ja rasvumise
Kui paljud plaanidest, mis me oma lastega teeme, on istuvad? Kahtlemata on neid palju, seega on see oluline korvata see kehalise harjutusega mis aitab lihastoonust ja -jõudu teritada.
See avaldab positiivset mõju meie kehakaalule, võideldes kinnisideega, mis on üks probleemidest, mille esinemissagedus on Hispaanias kõige suurem, eriti laste seas.
Parandada meie kognitiivseid oskusi
See on hästi teada füüsilise koormuse seostamine vaimse kasuga. Sel viisil aitaks sport arendada meie kognitiivseid oskusi, mõjutades positiivselt mälumahtu, täidesaatvaid funktsioone, keskendumis- ja pingutusvõimet.
VitónicaBody vormis, meel vormis: üheksa füüsilise koormuse eelist teie ajusMitmete uuringute kohaselt aitaks lapsepõlves sportimine lapse aju arengut, mõjutades positiivselt tema akadeemilisi tulemusi. Ja kas uuringud näitavad, et kardiorespiratoorne võime ja motoorsed oskused suurendavad koolioskusi, enesehinnangut ja mälu.
Parandada meie motoorseid oskusi
Lapsepõlves harrastatav sport aitab arendada lapse motoorseid oskusi ja füüsilisi võimeid, nagu tasakaal, jõud, kiirus, koordinatsioon, kehaväljendus ...
Täiskasvanute staadiumis töötavad treeninguga endiselt kõik need aspektid. Kuid lisaks aitab sport tugevdada meie vastupanuvõimet, parandades liigeste ja väsimustunde vähendamine.
Tehke positiivsed väärtused
Spordialal on igas vanuses lõputud positiivsed väärtused, mille seast võime esile tuua: meeskonnatöö edendamine, kolleegide ja vastaste austamine, pingutused, enesehinnang, vastutus, distsipliin, konkurentsivõime ...
Lisaks kõigele on spordipraktika a suurepärane vahend lapsele oma emotsioonide juhtimise õppimiseks, nii võites (eufooria, rõõm ...) kui ka kaotades (pettumus, viha, kurbus ...).
Imikutel ja mujal aitab Sport vältida kiusamist alaealiste seas: see on veel üks eelis positiivsete asjade loendis, mida see lastele toobPakkuge vaba aega ja kvaliteeti
On palju lapsi, kes ühendavad oma tööpäeva klassiväliste tegevustega. Ja kuigi need on nende koolituse ja arengu jaoks head, on see soovitatav tasakaalustage seda välitingimustes harjutamisegaja parem, kui seda tehakse koos vanematega.
Täiskasvanutele on meie lastega spordiga mängimine võimalus lahku lüüa igapäevaelust ning ühitada isiklik ja pereelu, veetes koos nendega kvaliteetaega.
Aidake sidemeid tugevdada
Ja viimane, kuid mitte vähem tähtis, pidage meeles, et igasugune tegevus, mida me oma lastega jagame ja mida naudime, aitab tugevdada meiega sidet lastega, parandada suhteid ja üksteise emotsioonide ja tunnete kaudu paremini tundma õppida.
Peresport on lõbus ja lõõgastav.. See paneb meid end hästi tundma, naerma, nautima pingevaba õhkkonda ja parandama tuju.
Fotod | iStock, Pixabay
