Eksperdid on seda juba ammu hoiatanud Nutitelefonide ja tahvelarvutite pikaajaline kasutamine kahjustab meie visuaalset tervist, eriti väikeste jaoks. Pole üllatav, et hiljutised uuringud räägivad umbes 20 protsendist lühinägelikest lastest enne nende seitsmeaastaseks saamist ekraanide ees veedetud aja tõttu.
Sellel ja paljudel muudel põhjustel peaksid vanemad piirama selliste seadmete kasutamist lapsepõlves maksimaalselt, lisaks võtma arvesse mitmeid meetmeid, et ekraanid ei kahjustaks nende silmade tervist.
Ekraanifiltrid
Madridi Complutense ülikooli hiljutine uuring tagab, et elektroonikaseadmete ekraanid kiirgavad kuni viis korda rohkem lühilainevalgust, mis on silmadele väga kahjulik. Tegelikult juhivad nad tähelepanu sellele, et pikaajaline kokkupuude LED-ekraanidega võiks kahjustada võrkkest pöördumatult.
Imikutel ja enam võib ekraanil vahtimine põhjustada lastel nägemisprobleeme: meetmed nende kaitsmiseksLapsed ja noorukid on kõige haavatavam elanikkond, kuna nende lääts alles areneb ja ei filtreeri tõhusalt valgust. Seetõttu on tavaline, et mõne aja pärast ilmnevad ekraanide ees sügelevad silmad või silmade väsimus. Pikemas perspektiivis võib see kaasa tuua märkimisväärse nägemise kaotuse.
Seetõttu, nagu me kasutame päikesekiirguse eest kaitsmiseks heakskiidetud päikeseprille, on hädavajalik kasutada ekraanil filtrit või silmakaitset, mis mitte ainult ei aita vähendada visuaalse väsimuse sümptomeid, vaid hoiab ära ka rakusurma ohu. võrkkesta
Valguse ja heleduse seaded
Kuid lisaks heakskiidetud filtrite kasutamisele on oluline ekraanide heledust reguleerida ka kellaajal. Sel viisil öösel peame heledust maksimaalselt vähendama, kuna ekraanide kiiratav sinine valgus põhjustab kollatähni degeneratsiooni, pöördumatut silmahaigust, mis hävitab aeglaselt tsentraalse ja ägeda nägemise.
Samuti tuleks meeles pidada, et öösel ekraanide kasutamine on laste une üks peamisi vaenlasi, mõjutades ööpäevaseid rütme ning puhketundide kvantiteeti ja kvaliteeti. põhjustada olulisi unehäireid.
Imikutel ja mujal võib arvuti kasutamine enne magamaminekut suurendada magamaminekut Hoidke kaugust ja puhake silmi
Samuti soovitavad eksperdid, et silm ei kohaneks ja väsimus kannataks, peaks laps seda tegema asetage ekraan kaugemale kui 35 cm, samuti suurendage fondi suurust ja ikoone ning puhake oma silmi iga 20 minuti järel.
Lisaks pidage meeles, et Ameerika Pediaatrite Assotsiatsioon ei soovita seda kasutada alla 18 kuu vanustel lastel ja kuni viis aastat peaks piirduma ühe tunniga päevas.
Ehkki nende seadmete kasutuselevõtt igapäevaelus on vältimatu ja toob palju eeliseid, kaasneb sellega ka ebamugavusi, kui neid ei kasutata õigesti, seetõttu on oluline järgida ekspertide nõuandeid ja kontrollida nende kasutamise aega.Fotod | iStock
