Kui meie väikesed lirontsitod magavad tavapärasest rohkem tunde, mõtleme kohe "kasvab". Kuid mis on selles usus tõsi? Kas on tõsi, et lapsed kasvavad magades?
Noh, jah, see on tõsi, kinnitab teadus. Unerežiim on vajalik pisikeste hea tervise jaoks. Nad vajavad seda jõu taastamiseks, päeva jooksul õpitu omastamiseks, kuid sellel on palju pistmist ka laste kasvuga. Selgitame, miks.
Ärge oodake venitust pärast kaksteist tundi magamist ega pange lapsi kaks tundi enne magama jääma, et paar sentimeetrit kasvada, sest see pole nii. Kuid see on tõsi hea öine puhkus aitab kaasa tervislikule kasvule lapsepõlves.
Une ajal vabaneb kasvuhormoon suuremates kogustes
Une ajal suurendab kasvuhormooni sekretsiooni. See juhtub une No-REM faasis, see tähendab perioodil sügav uni kui hüpofüüsi eesmine osa sünteesib GH kasvuhormooni (Kasvuhormoon), tuntud ka kui somatotroopne hormoon.
Imikutel ja mujal Lapse jaoks on hästi magamine hädavajalik: harjumused, et teie laps saaks rahulikult magadaArvatakse, et hormooni maksimaalne vabanemine toimub keskmiselt üks kuni kaks tundi pärast une algust.
On uuringuid, mis paigutavad hormooni suurenenud aktiivsuse perioodi kesköö ja hommikul hommikul lapse une sügavaimasse faasi. Hormooni võib vabaneda ka uinakute ajal, mitte-Rem faasi perioodil, isegi kui need on lühemad.
Soovitav on kehtestada regulaarne unerutiin, tagada, et nad magaksid tundides, mil nad peavad puhata, vastavalt vanusele ja tagada lõõgastav unekeskkond. Pannes nad magama rohkem tunde kui vajalik ei aita, sest kõik magavad seda, mida vaja, ei rohkem ega vähem.
Unenäo "kõrvad"
Ameerika Ühendriikide Emory ülikooli teadlased uurisid magamistundide ja laste kasvu vahelist seost ning näitasid, et äkitselt tekkivad "paelad" on otseselt seotud lapse magamaminevate tundide arvu suurenemisega. laps, nagu haiguse või palaviku perioodidel.
Täpsemalt, 43 protsenti beebidest koges väikest "venitust" ajal, kui oli "ekstra" või ebatavaline uinak, näiteks regulaarselt autos sõites või palaviku korral, ja mõlemal üks neist viis kasvas ka igal perioodil, mil ta magas tund aega kauem kui tavaliselt.
Nad ei kasva ainult une ajal
Kuigi see on tõsi, et kasvuhormoon vabaneb magamise ajal maksimaalsel tasemel, teeb ta seda ka pulseerival viisil (justkui oleksid need väikesed joad) ja väiksemates kogustes, intervalliga 3 kuni 5 tundi kogu päeva jooksul.
Muidugi on neid palju muud tegurid, mis mõjutavad hea kasvuga toitumisega seotud laste kasvamisel, regulaarse liikumise ja tervislike eluviiside harjumuste harrastamisel.
Imikutel ja enam. Mitu tundi und vajab laps vastavalt vanusele?Inimese sünteetiline kasvuhormoon
Mõnel erijuhul kasvuprobleemidega laste puhul, kellel on diagnoositud kasvuhoonegaasi puudulikkus, on sünteetiline kasvuhormoon. See juhtub näiteks Turneri sündroomi, Prader-Willi sündroomi, kroonilise neerupuudulikkusega ja muude kasvuhäiretega lastel.
Inimese sünteetilisel kasvuhormoonil on tõendeid palju ohtlikke kõrvaltoimeidseetõttu tuleb seda alati näidustada ja manustada arsti järelevalve all.
Unistus on a füsioloogiline protsess, millel on suur tähtsus meie väikeste arengu jaoks, üks neist tegevustest, milles nad rohkem kellaaega hõivavad, kuid üks rohkem. Tervisliku kasvu tagamiseks peame nende vanuses tagama piisava unekeskkonna.
Fotod | Pexels (Bruce Mars) ja Thinkstock
Imikutel ja mujal | Päevad, mil tundub, et lapsed ei taha ärgata, võiksid "venitada"
