Vedelike tarbimine väikestes osades muutub väga oluliseks suvel, kui temperatuurid tõusevad. Dehüdratsiooni ja kuumarabanduse vältimiseks peame hüvitama suurimad kaotused ning säilitama kehas veetaseme. Seetõttu avaldame täna mõned read seoses imiku hüdratsioon, see tähendab meie beebidele.
Kui palju vedelikku vajate päevas?
Vastsündinutel on kehas suurem vedeliku protsent kui täiskasvanutel, alates umbes ühest 75% teie kehast on vesiSeetõttu peame teie keha korrektseks tööks hoidma seda suurt osakaalu.
Arvatakse, et seas 0 ja 6 elukuud Lapset toidetakse eranditult rinnapiimast või kunstliku rinnaga toitmise ajal ning tarbitakse umbes 700 ml piima päevas.
Hulgas 6 ja 12 elukuud, ei saada vett mitte ainult jookidest, vaid ka tahketest toitudest, mis on lisatud täiendava toidu hulka. Sel perioodil on soovitatav imikutel tarbida iga päev 900–1000 ml vedelikku, mis on saadud 60–70% vajalikest vedelikest, nagu puuviljamahlad, rinnapiim või piimasegu või lihtsalt vesi.
Nõuanded imikute hüdratsiooni eest hoolitsemiseks
Kuna imikute kehas on suurem veesisaldus ja nad ei ole oma vajadustest teadlikud ning joomise soovi pole meil võimalik edastada, peame meie, täiskasvanud, hoolitsege imikute hüdratsiooni eest perekonnast.
Hea imendumise saavutamiseks väikelasel soovitame:
- Pakkuge rinda nõudmisel ja sagedaminilisaks vedeliku pakkumisele pakub rinnapiim mineraalsooli ja elektrolüüte, mis takistavad dehüdratsiooni. Imetamise ajal ei ole vaja talle vett anda, sest rinnapiim koosneb 90% veest ja sellest piisab suvel hüdratsiooni säilitamiseks.
- Kui seda toidab kunstlik söötmine, on soovitatav pakkuda täiendavaid pudeleid vett, ehkki ilma selle tarbimist sundimata.
- Valmistage piimasegu õigesti et mitte liigselt piima kontsentreerida ja piirata vedeliku ja mineraalainete pakkumist, mida lapse keha vajab.
- Lastele, kes juba söövad tahket toitu, pakkuda rohkem puu- ja köögivilju, aga ka külmasuppe või smuutits lubatud toite, eesmärgiga lisada vett koos söödava toiduga.
- Paku vett sageli beebidele, kes juba söövad tahkeid toite lisaks rinnapiimale või piimasegule.
- Vältige hüdratatsiooni lastele, kuna need sisaldavad ka palju suhkrut ja kaloreid, neil on kerge diureetiline toime ja nad ei hüdreeru nagu vesi.
Nende näpunäidete abil saate hoolitsege imikute hüdratsiooni eest ja seega ära hoida tagajärgi, mida suvi iseloomustavad kõrged temperatuurid võivad põhjustada.
