kasutamise eelised raseduse ajal Nende arv kasvab jätkuvalt, kuna tehakse rohkem uuringuid selle kohta, kuidas see emasid aidata. Mõnede hulgas võime leida, et see aitab vähendada haiguste ja tüsistuste all kannatamise tõenäosust kuni 40%, lühendada sünnituse kestust ja vältida võimalikku kahjulikku mõju platsentale ülekaaluliste naiste puhul.
Kuid mitte ainult emad saavad kasu, püsides aktiivsena. Värske uuringu kohaselt raseduse ajal treenimine aitab parandada lapse neuromotoorset arengut.
Mõni aeg tagasi avastasime ühe teise uuringu kaudu, et raseduse ajal trenni teinud naistel olid parema aju arenguga imikud. Nüüd näitab see uus uuring seda Sellel etapil treenimine on kasulik ka teie motoorsetele oskustele.
Imikutele ja muuleTreenimine raseduse ajal: hea emale, hea lapseleAvaldatud ajakirjas Meditsiin ja teadus spordis ja liikumises, püüti uurida hüpoteesi, mille kohta oli loodud raseduse ajal treenimise mõju imikute neuromotoorsele arengule esimesel elukuul.
Selleks jagasid nad kaheks juhuslikuks rühmaks 18–35-aastased naised, kes olid rasedad: esimesele rühmale määrati aeroobsed harjutused, teisele rühmale, mis oli kontrollrühm, ei määratud ühtegi. Esimesse rühma kuuluvad naised viis 50 minutit mõõduka intensiivsusega aeroobset treeningut kolm korda nädalas, samal ajal kui kontrollrühm jätkas oma elu nagu tavaliselt.
Kui beebid sündisid ja ühe kuu vanused, mõõdeti nende neuromotoorset võimekust standardtestide põhjal, mis tehakse nende mõõtmiseks kõigil imikutel. Leiti, et Regulaarselt aeroobset treeningut teinud emade lastel kippusid olema tugevamad liikumisoskused, võrreldes emadega, kes polnud sel viisil trenni teinud.
Teadlased jõudsid järeldusele, et raseduse ajal tehtud treening mõjutab positiivselt neuromotoorseid arenguid, muutes imikud liikumisvõimekamaks ja tõenäoliselt aktiivsemaks, mis võiks isegi aidata ära hoida või ära hoida laste rasvumist.
Imikutel ja muul.Koosta raseduse ajal lapse liigse kehakaalu vältimiseksKokkuvõtteks võib öelda, et lisaks muudele füüsilistele eelistele, nagu näiteks lapse südame tervise parandamine, raseduse ajal treenimine toob kasu ka nende motoorsele arengule, muutes nad aktiivsemaks, millest võiks pikas perspektiivis kasu olla.
