Paar nädalat tagasi sündis teil oma laps. Teie oodatav laps Olete mõnda aega lugenud Imikud ja palju muud ja olete nii mitmel korral lugenud, et väikelastel ei tohiks lubada nutta, et nad veedavad päeva teie käte või isade käes.
Noh, te pole seda siin lugenud või see tuleb lihtsalt teie seest välja. Vajadus rahustada oma ebamugavust, rahustada pisaraid ja proovida taastada kaotatud rahulikkus sünnib seestpoolt. Fakt on see, et olete olnud koos valu randmel üha tugevam ja kui olete isale öelnud, ütles ta teile "kui uudishimulik", sest tal on ka teatud ebamugavusi. On a randme kõõlusepõletik ja ilmub selleks, jaoks püüdke või kandke last süles.
Tavalisem kui tundub
Võib-olla arvate, et see on imelik ja te pole seda kunagi kuulnud, aga see on väga tavaline. Näiteks minu majas kannatasime mõlemad (ta oli rohkem kui mina, sest ta on nendega rohkem aega veetnud kui mina) ja see juhtus meiega kolme lapsega, kui nad olid beebid. Nende hoidmiseks, relvade kandmiseks ja ühe käega sageli tegemiseks, nii et kui teine jääb vabaks, omandab käsi "lusika" asendi ja käsi paindub rohkem, et muuta haare rohkem kindlasti.
Probleem on selles, et randme hüperfleksioon ei ole tavaline. Me pole sellega harjunud ja kui see korraks mitu korda juhtub, lõpeb kõõluse kaebamine, tursumine ja valu põhjustamine. Nii on randme kõõlusepõletik.
Randme kõõlused on halvasti kaitstud
Võib-olla arvate, et "hästi, kui lapse võtmisel on kaasatud lihased ja liigesed ning peate kannatama täpselt randmestruktuure", ja see on tõsi. Kasutame selga, õlga, käsivarsi ja selgub, et see kannatab kõige vähem jõudu, milleks on randmeosa. Selle põhjuseks on asjaolu, et randme kõõlused on väga halvasti kaitstud, toetamiseks on väga vähe lihaseid.
Selle mõistmiseks räägin põlvest - liigesest, mille üle paljud inimesed kurdavad. Põlv teeb raskuse, treeningu tõttu haiget paljudele inimestele. On neid, kes harjumuspärase eksimuse korral tekitatava valu või tüütuse tõttu otsustavad sportimise lõpetada: "Ma ei saa, sest kui ma sporti teen, siis valutab mu põlv." Täpselt see on viga, kuna liigest ümbritsevad lihased jäävad ilma tugevuseta ja siis sõltub inimese iga liigutus põlvest. Kui see valutab, on see soovitatav tehke jõuharjutusi, et lihastele jõudu ja vastupidavust anda. Nii viivad need lihased läbi kõik liigutused ja nii kaitsevad nad liigest. Küsige jooksjatelt, mida nad teevad, kui nende põlv valutab, kui nad jooksevad. Nad ütlevad teile, et jõusaalis saavad nad jalgu purustada, et neis jõudu ja jõudu saada, ning sellest hetkest alates lõpevad põlved haiget tegemast.
Noh, nukul pole tema kaitseks lihaseid ja sellepärast ütleb ta esimesena, et "see teeb haiget". Ja sümptomid on need, valu, mis tekitab tunde, et see kaob, kui teete paar pööret randmega, justkui paneksite selle "krigistama" õigesse asendisse ja see lõpetaks haiget tegemise, kuid ilma selleta tulemata juhtuda. Mõnikord on valu selline, et see tõuseb küünarnuki ja isegi õlani ning ööd on selles osas tavaliselt rasked.
Kuidas ravida randme kõõlusepõletikku
Ideaalis, kui valu on tugev, pöörduge arsti poole, et seda vaadata. Tõenäoliselt soovitame võtke põletikuvastaseid ravimeid ja võib-olla mõni harjutus, mis sisaldab massaažid, venitamine, jää pealekandmine valu ja puhkepiirkonnas. "Jah, ma puhkan lapsega, kuidas?" Noh, nagu saate. Kui valu on eriti käes, kui kannate seda käes, peate leidma viisi, kuidas seda laadida, ilma et peaksite seda pidevalt kinni hoidma. Võib-olla aitab sall või lapsehoidja randmete vabastamiseks hästi. Võib-olla saan ma mõne päeva jooksul aidata teil issi või sugulast, et te ei jõuaks teda alati tabada.
On aeg, siis kaob valu ja lõpuks on see ainult mälestus, kuid see on tüütu, kuna ravi on keeruline järgida. Kui ei olnud täiuslikku last, siis mõne päevaga see lahendatakse, kuid kuna tendiniidi põhjus on pelgalt teie lapse eest hoolitsemine, on taastumine palju aeglasem.
Fotod | Thinkstock
Imikutel ja mujal | Kuidas leevendada raseduse ajal karpaalkanali sündroomi, tuimust ja kätevalu
