Kas otsite last? On neid, kes rasestuvad alguses, ja naisi, kellel on paar kuud, isegi rohkem kui aasta. Raseduse planeerimisel on oluline õppida ära tundma oma maksimaalse viljakuse perioodi, seega olge ettevaatlik, sest me õpetame teid tuvastama oma viljakad päevad raseduse saavutamiseks.
On naisi, kellel on menstruaaltsükli kohta vähe teadmisi - see on tõsiasi, mis on vajalik, et teha kindlaks, millal rasestute suurema tõenäosusega. Isegi nii ei tähenda maksimaalse viljakuse perioodil seksimine turvalist rasedust, seetõttu on oluline mitte jääda kinnisideeks.
Menstruaaltsükkel
Menstruaaltsükkel varieerub naistel ja isegi samal naisel võib see erineda kuude lõikes. Regulaarsel menstruaaltsüklil on a keskmine kestus 28 päeva loetakse menstruatsiooni esimesest päevast alates, kuid normaalseks peetakse 21 kuni 35 päeva.
Sellel on kaks väga erinevat faasi: folliikulite faas ja luteaalfaas. Tsükli esimene osa toimub tsükli 1. ja poole vahel, 14. päeval, mille jooksul toimub umbes ovulatsioon. Selle esimese osa ajal toimub 1. kuni 6. päeval menstruatsioon (kuigi see võib kesta 3 kuni 7 päeva).
Perioodi esimesest päevast kuni tsükli keskpaigani suureneb östrogeeni sisaldus. Uus munarakk hakkab küpsema ja päevi hiljem see munasarja välja ajama. Päevadel, mil munarakk laskub munajuhade kaudu, kuni emakas toimub ovulatsioon.
Tsükli 6-7 keskset päeva on teie viljakad päevad (14. päeval, millele lisanduvad eelnevad 3 päeva ja järgmised 3 päeva). Kui nendel päevadel seksite ja sperma viljastab munaraku ja see kleepub emaka seinte külge, algab see rasedus.
Tsükli teine pool, luteaalfaas, toimub vahemikus 15. kuni 28. päeval. Esimese kahe või kolme päeva jooksul saate ikkagi ovulatsiooni, see tähendab, et võite rasestuda. Selles faasis suureneb progesteroon, mis võib põhjustada närvilisust või ärrituvust kuni teie järgmise perioodi saabumiseni, välja arvatud juhul, kui olete rase.
Pidage meeles, et sperma võib naise kehas püsida elus 48 kuni 72 tundi. Seetõttu, kui seksite kaks või kolm päeva enne ovulatsiooni, võib munaraku langetamist viljastada sperma, mis on jäänud ellu.
Ebaregulaarsed menstruaaltsüklid
Kõigil naistel ei esine perioodi iga 28 päeva tagant. On neid, kellel on pikemad tsüklid, kus ovulatsioon toimub pärast 14. päeva, ja teised, kellel on lühem tsükkel, kus ovulatsioon on edenenud.
Nagu me enne ütlesime, on ka naisi, kes kogevad iga kuu erinevaid tsükleid, see tähendab, et mitte kõik nende tsüklid pole regulaarsed, näiteks neil, kellel on polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS), väga tavaline ja üldiselt kerge hormonaalne tasakaalutus, mis mõjutab 8 Iga 100 naise kohta
Menstruaaltsüklite jälgimine on tööriist, mis aitab teil, olenemata sellest, kas teil on regulaarseid või ebaregulaarseid tsükleid, tuvastada maksimaalse viljakuse perioodid koos ovulatsiooni märkide vaatlusega, mida arutame allpool.
Ovulatsiooni märgid
Kuidas ära tunda ovulatsiooni toimumise päevi? Ovulatsiooni ajal kogeb naine hormonaalseid muutusi, mis põhjustavad muutusi kehas. Me ei pööra tavaliselt neile muudatustele tähelepanu, kuid see on hea viis teie teadvustamiseks maksimaalse viljakuse periood raseduse saavutamiseks, eriti ebaregulaarsete tsüklitega naiste puhul.
Tupest väljutamine
Menstruaaltsükli vältel on tupest väljutamises olulisi muutusi, seetõttu võib emakakaela lima jälgimine aidata meil tuvastada, millal te ovulatsiooni teete.
Ovulatsiooni ajal suureneb emakakaela lima ja selle konsistents muutub munavalgega sarnaseks üha kleepuvamaks ja elastsemaks, et aidata sperma munarakku jõuda. Selle välimuse kontrollimiseks võite sisestada sõrme tuppe või võtta väikese proovi koos tualettpaberiga. Kui ovulatsioon lõppeb, kaotab lima elastsuse ning muutub kleepuvaks ja kuivaks.
Baastemperatuur
Baastemperatuur on kehatemperatuur, kui ärkame voodist liikumata. See on seotud naise menstruaaltsükliga, nii et teatud temperatuurimuutused näitavad ovulatsiooni toimumist. Viljakuse sünergiline meetod põhineb neil temperatuurimuutustel naistel.
Baastemperatuur püsib madal kuni ovulatsiooni toimumiseni, kuid progesterooni toimel basaaltemperatuur tõuseb vahemikus kaks kuni viis kümnendikku. Seda suurenemist säilitatakse tsükli lõpuni, kui algab järgmine menstruatsioon.
Baastemperatuuri mõõtmisel on väga oluline olla täpne. Peate seda tegema ärgates ja voodist välja tõusmata. Järgige siin kõiki juhiseid, kuidas võtta viljakate päevade tundmiseks basaaltemperatuuri, samuti peate õppima tõlgendama basaaltemperatuuri tabelit, et veenduda, kas teil läheb õigesti.
Baastemperatuuri kontrollimiseks võite printida selle basaaltemperatuuri tabeli abil või saate aidata ka mõnda rakendust ovulatsiooni kontrollimiseks ja viljakate päevade tundmiseks.
Loodame, et nende näpunäidete abil saate õppida tuvastage, millised on teie viljakad päevad soovitud raseduse saavutamiseks.
Fotod | Thinkstock
Imikutel ja mujal | Millised on viljakad päevad rasestumiseks
