Üks sagedamini esinevaid ebamugavusi raseduse ajal on peavalud või peavalud. Ehkki kõik muutused, mis kehas raseduse ajal toimuvad, põhjustavad kehal kohanemist ja mõnikord väljendub see protsess selle kohutava ebamugavuse kaudu, on oluline meeles pidada, et see võib olla ka mingi "äratus" mida kasutate selleks, et anda meile teada, et peaksime harjumust muutma või peame konsulteerima oma arstiga.
Mis võivad olla põhjused?
Veel pole kindlalt teada, mis on põhjus, miks peavalud raseduse ajal nii tavaliseks muutuvad. Põhimõtteliselt võib seda siiski seostada: tugev hormonaalne aktiivsus, mis hõlmab praktiliselt kõigi naisorganismi funktsioonide kohandamist.
Keha energiavajadus võib olla ka tõenäoline põhjus: kui me teeme suure nõudlusega tööd, mis tekitab palju stressi või mille tõttu peame pikka aega püsti seisma, võib see mõjutada kõhu raskust normaalne vereringe Pidage meeles, et keha suurendab ka energiakulu, nii et see võib olla tingitud ka muutustest veresuhkru tasemes.
Kummaline kui teil on enne rasedust migreen, võib see olla üsna kerge; See ei ole norm, kuid rasedate naiste osas on olukord paranenud.
Kas ma võin raseduse ajal peavalu leevendamiseks ravimit võtta?
Ehkki rase naine peaks võtma paratsetamoolTõde on see, et selle aja jooksul on parem hoiduda ravimitest nii palju kui võimalik. Samuti on oluline meeles pidada, et nii Ibuprofeen kui ka Aspiriin on täiesti heidutatud, seetõttu on kõige parem küsida arstilt juba esimesest konsultatsioonist alates, mida peaksime peavalu korral võtma ja millises annuses.
Me võime selle leevendamiseks alati valida alternatiivseid lahendusi ja kuigi need ei pruugi olla nii vahetud kui pillide võtmine, väldime tõenäoliselt oma lapsega seotud probleeme tulevikus. Muidugi, kui see pole korduv patoloogia, sest sel juhul peab seda ravima arst ja järgima kirja.
Millised muud võimalused mul on?
- Proovige vanniga lõõgastuda: See on üks esimesi asju, mida proovida saame, eriti kui tunneme, et kehatemperatuur on väga lähedal (üles või alla). Võite kasutada peene aroomiga soolasid ja teha kodus oma „spaa“, mis aitab kindlasti teie keha lihaseid lõdvestada.
- Pange pähe soojad, soojad või külmad lapid: Kui meil pole võimalust vanni võtta, kuid tunneme, et peame temperatuuri reguleerima, võite lamada teile kõige mugavamas asendis (tavaliselt toetatakse seda vasakul küljel) ja panna sooja veega riidelapp, mis lõõgastaks ala.
- Tehke terve päeva jooksul mitu väikest sööki: Kui kahtlustate, et probleem võib olla tingitud sellest, et tunnete end päeva jooksul äkki näljasena, võib tõenäoliselt väikeste suupistete tegemine teid palju aidata. Äärmiselt soovitatav on alati kaasas hoida tervislikke toite, näiteks puuvilju, võileiba, pähkleid või jogurtit.
- Hankige mõni harjutus: Pinge võib põhjustada peavalu ilmnemist ja püsimist, seetõttu võib olla hea mõte võtta aeg, et teha lühike jalutuskäik, teha joogat, teha pilatese või ujuda (konsulteerides alati eelnevalt meie arstiga).
- Andke endale massaaži: See on veel üks suurepärane idee lõõgastumiseks ja võib aidata meil probleemi leida ka siis, kui läheme eriarsti juurde (näiteks kui valu on tingitud koormusest emakakaelas või probleemidest seljas). Kui meil seda võimalust pole, võime paluda oma partneril meile pea, kaela ja selja õrna massaaži kasutades mõnda õli (ehkki koos eeterlike õlidega peame rakendama ettevaatusabinõusid).
- Kui tunnete end väsinuna, proovige magada: Rase naine tunneb tavaliselt vajadust rohkem puhata, nii et pöörake tähelepanu oma kehale. Veel üks tund und päevas võib tähendada tulevase ema seisundi paranemist (nii füüsilist kui ka vaimset).
Millal peaksin arsti juurde minema?
Oluline on pöörduda arsti poole, kui valu ilmneb äkki ja te ei saa seda kindlasti kontrollida, kui see ilmneb raseduse kahel viimasel trimestril ja sellega kaasneb ka turse mõnes kehaosas, kuna need võivad olla preeklampsia tunnused.
Samuti soovitatakse peavalu korral viivitamatult arsti juurde pöörduda palavik, kipitus või valu mõnes muus kehapiirkonnas, nägemise hägustumine, pearinglus või oksendamine.
Kas kellelgi teist on raseduse ajal olnud peavalu? Kas teil on nippe, mis aitavad teil seda leevendada?
