Ma mäletan oma rasedusi kui oma elu hetki, kus olen oma toitumise eest rohkem hoolt kandnud. Tegelikult oleks mõnel heal kombel mugav neid sagedamini korrata ... Täna, neljapäeval, 28. mail tähistatakse riiklikku toitumispäeva ja seda aastat oleme püüdnud meelde jätta tervisliku toitumise järgimise tähtsus rasedatele ja rinnaga toitvatele naistele.
Seetõttu on erinevad organisatsioonid soovinud levitada sõnumit propageerivat kampaaniat "Raseduse ja imetamise ajal on hea söömine parim, mida ma armastan". Eesmärk on tõsta teadlikkust tervislike harjumuste omaksvõtmise olulisusest enne rasedust ja raseduse ajal, emade ja laste tervisele, samuti raseduse ajal piisava toitumise ja asjakohase kontrolli säilitamiseks.
Sotsiaalhoolekande, võrdõiguslikkuse ja tervise delegatsioon edendab oma veebisaidi ja sotsiaalsete võrgustike kaudu seda levitamiskampaaniat elanikkonna tervise edendamise tegevusprogrammi raames.
See tegevus liitub riikliku kampaaniaga, mille korraldab Hispaania toitumis-, toidu- ja toitumisühingute föderatsioon (FESNAD) koostöös Hispaania toidutarbimis-, toiduohutus- ja toitumisagentuuriga (AECOSAN) ning NAOS-strateegiaga.
Kampaania annab teavet nii ema kui ka lapse tervise kohta käivate arusaamade kohta, samuti tervislike harjumuste kohta, mis aitavad vähendada raseduse ajal sagedamini esinevaid ebamugavusi ning ema ja beebi haiguste riski. Tänapäeval on esitatud huvitavaid andmeid, näiteks see, et 55% naistest muudab raseduse ajal toitumisharjumusi või 43% rasedatest kahtleb selles etapis toitumises.
Need on andmed, mis tulenevad uuringust Teadmiste tase toitumise kohta raseduse ja imetamise ajal mis on tehtud 401 emale vanuses 36 kuni 45 aastat, alla kolmeaastaste lastega.
Pidage meeles, et hea toitumine raseduse ajal hoiab ära sellised probleemid nagu aneemia, rasvumine, diabeet, kõhukinnisus ... Ja laps võib ära hoida madala sünnikaalu, enneaegse sünnituse, spina bifida ...
Kahe jaoks ei ole vaja süüa, kuid energiasoovitusi suurendatakse järk-järgult raseduse teisest trimestrist kuni imetamiseni. Foolhape, raud, kaltsium, jood ... on mõned elemendid, mis rase naise dieedis olema peavad. Ärge unustage järgida kõiki toitumisnõuandeid selles etapis, sest hästi söömine on teie lapse jaoks parim "ma armastan sind".
