Füüsiline koormus on kõigile lastele hädavajalik ja see ei välista astmahaigeid lapsi. Spordiga tegelemine ei soodusta mitte ainult kehakaalu kontrolli ning aitab kaasa lapse lihaste ja luude arengule, vaid aitab ka hingamislihaseid tugevdada ja paneb kopsud paremini tööle.
Seetõttu astmahaiged lapsed nad mitte ainult ei saa, vaid peaksid ka tihti sportima või kehalist tegevust harrastama. Regulaarne ja mõõdukas füüsiline aktiivsus mõjub soodsalt immuunsussüsteemile ja võib vähendada allergilist põletikku.
Mis spordialaga saab harjutada
Laps saab harrastada sporti, mida ta soovib, haiguse õige kontrolli all. Tuleb meeles pidada, et iga treening, mis on väga nõudlik, pikaajaline ja põhjustab hingamise sageduse suuremat tõusu, on „astrogeenne“.
Kõige astrogeensemad spordialad on jätkusuutliku tegevusega spordialad, näiteks kergejõustik, jalgrattasõit, võimlemine, sõudmine. Samuti uisutamine ja suusatamine külma ja kuiva keskkonna jaoks, kus neid harjutatakse.
Järjestikused spordialad, näiteks ujumine, tennis, sulgpall, judo ja võistkondlikud spordialad nagu korvpall, jalgpall, jäähoki, on vähem asmogeensed.
Treeningutest tingitud astma
Hinnanguliselt: 80% -l astmaatilistest lastest ja noorukitest on treenimisel astmasümptomeid. Need sümptomid kaovad peaaegu täielikult, kui astma on hästi kontrolli all.
Seda kutsutakse pingutuse astma või astma või treeningutest tingitud bronhospasm (IEA) sümptomitele, mis on põhjustatud ägedast ja pöörduvast hingamisteede obstruktsioonist, mis ilmneb treeningu ajal või pärast treeningut.
Need ilmuvad 15 kuni 20 minutit pärast treeningu lõppu ja mõnel juhul ka selle ajal. Need on: õhupuudus, kuiv köha, pidev survetunne rinnus ja "dicks".
Kuidas ennetada treeningutest tingitud astmat
Enne treeningut on oluline eelkuumutada ja teha järkjärgulist treeningut. Astmakriisi ajal tuleks sportimist vältida. Samuti on soovitatav proovida välistingimustes sportimist vältida väga külmadel või tuulistel päevadel. Mõnel konkreetsel juhul võib olla kasulik võtta ravimit ka 15 minutit enne spordiga tegelemist.
Kui spordi ajal ilmneb astmaatiline kriis, tuleb füüsiline aktiivsus viivitamatult lõpetada, jääda puhata ja kasutada arsti poolt nimetatud ravimeid. Kui 10 minuti pärast pole see paranenud, korratakse samu annuseid ja laps viiakse meditsiinikeskusesse.
