Me ei ole mingil juhul haiged ja mõnede naiste jaoks on rasedus siiski nende elu kõige normaalsem etapp. Kuid see, millest vähesed naised lahti saavad, on hindamine need üheksa raseduse muutust. Mõnedest teistest ihaldusväärsem on meie keha revolutsioon ja rasedushormoon koos kogu lapse ettevalmistamise protsessiga muudavad lisaks meie kehale ka enesetunde ja mõtlemisviisi.
Enamik muutusi, mis on raseduse ajal peaaegu "garanteeritud", on füüsilised, kuid on ka emotsioone, mida te tõenäoliselt tunnete, uusi ja tundmatuid, mõnikord väga põnevaid, kuid mitte alati meeldivaid. Ja sina Kas olete tundnud või märkate neid raseduse üheksa muutust?
Une muutused
See on üks raseduse esimesi sümptomeid ja see kestab vähemalt kogu esimese trimestri naine tunneb end rohkem väsinud ja uimasena. Alates teisest trimestrist ja eriti siis, kui läheneb raseduse lõplik venitus, on aga tavaline, et kannatatakse vastupidises suunas, kuna näib olevat võimatu leida rühti ja magada venitades, ilmnevad soovimatud norskamised, õudusunenäod ... palju kannatlikkust ja abi lõõgastumisest, patjadest, uinakutest ... püüame raseduse lõpuni jõuda võimalikult puhanuna.
Naha muutused
Raseduse ajal jälgime naha suurenenud pigmentatsiooni ja mõnikord kardetud kloasmide ilmnemine (eriti näos), akne ja venitusarmid (eriti kõhus). Üks võimalus nende muutuste vältimiseks on hea igapäevase hügieeni säilitamine, eriti näo peal, piisava päikesekaitsega ning seest ja väljast hüdraatumisega.
ReklaamIiveldus ja oksendamine, miks just mina?
Iiveldus ja oksendamine, eriti hommikul, on rasedatel väga levinud. Need esinevad eriti esimesel trimestril, kuid tõenäoliselt ilmnevad nad teisel või kolmandal korral, isegi kuni raseduse ajani kuni sünnituseni. Mõnel naisel on iiveldusega lihtsam toime tulla, samas kui teiste jaoks muutub see väljakannatamatuks. Igatahes tuletame teile meelde mõnda looduslikku abinõu, et hoida iiveldust kontrolli all.
Vannituba, palun?
Raseduse ajal ei kaota vannituba tõenäoliselt mitte ainult äsja mainitud iivelduse, vaid ka tung urineerida. Ja see on, et selles etapis suureneb urineerimise vajadus ja sagedus, eriti kolmandal trimestril, kui meie põis on üha enam rõhutud. See suurendab ka vedeliku mahtu naise kehas ja neerud kiirustavad kõrvaldama aineid, mida me ei vaja. Kõik on ühendatud nii, et muu hulgas peab naine öösel sagedamini tõusma, mis aitab kaasa halvale muule, millest me alguses rääkisime. Teine probleem, mis teid tõenäoliselt mõjutab, on uriini tahtmatu kaotus. Nende ennetamiseks ja muude sünnitusjärgsete probleemide ennetamiseks ärge unustage harjutada Kegeli harjutusi vaagnapõhja jaoks.
Kõhukinnisus ja hemorroidid
Nagu ka iiveldus, kõhukinnisus ja hemorroidid, on raseduse ajal kõige tavalisem seedetrakti ebamugavustunne. Need on muutused roojamises ja vereringeprobleemides. Nende vältimiseks peaksite järgima kiudainerikka dieeti, jooma palju vett ja regulaarselt treenima.
Muutused rase naise rindades
Ebamugavustunne ja muutused rindades raseduse ajal on normaalsed, ja neid hakatakse tavaliselt märkama raseduse algusest kui esimesi sümptomeid. Esimestel nädalatel on tavaliselt tunda pinget, hellust, kipitust, turset ... Muud muutused võivad olla nibu ja areola pigmentatsioonis, siniste veenide väljanägemises ... Raseduse edenedes ja rinnaga toitmise ettevalmistamisel suurenevad rinnad ja ternespiim võib ilmneda enne sünnitust. Nii see asjaolu kui ka valu tundmine rindades on täiesti normaalne, me ei pea muretsema.
Kus mu pahkluud on? Jalade turse
Jalade ja pahkluude turse See pole murettekitav, tehke kõike, kui oleme viimased raseduskuud ja see on kuum aeg. Vähesed on rasedad naised, kes suvel vabanevad neist sümptomitest. See ödeem on tingitud vereringeprobleemidest (südame-veresoonkonna süsteem on raseduse ajal üks enim muudetud) ja avaldub mõnikord ka veenilaienditega jalgades. Jäsemete üha kallineva ringluse nende tagajärgede ärahoidmiseks on soovitatav vältida tihedaid riideid ja jalanõusid, mitte pikka aega seista, puhata jalgadega üleval, juua palju vett, regulaarselt treenida ...
Seljavalu
Paljude rasedate naiste puhul on seljavalu tavaline. Need ilmuvad peamiselt raseduse lõpus, kui kõht on juba väga mahukas ja rase naine võtab tavapärasest erineva positsiooni. Mõned näpunäited raseduse ajal vältida seljavalu need on: võimlemine ja sirutamine, sirge seljaga toolidel istumine, raskete koormuste vältimine, püstijalu kulutamine, hea kehahoiaku säilitamine, liiga pehme madratsi kasutamine ...
Õnn, kahtlused, hirm, ärevus ... Emotsioonide keeristorm
Kui siiani oleme rääkinud peamiselt füüsilistest muutustest, siis on vaieldamatu, et see raseduse ajal kogeb naine ka emotsioonide spiraali. On olemas psühholoogilise iseloomuga muutusi, mis võivad varieeruda esimese trimestri õnnetusest ärevuseni, ärrituvuseni ... Mis ei puudu, on raseda kõige tavalisemad hirmud, näiteks hirm kaotada laps ja sünnitus on keeruline, testide mittetäitmine, kardab majanduslikku ja tööhõiveolukorda, kokkutõmbumisvalu, hirm, et ei teata, kuidas beebi vajadusi kindlaks teha, ja kahtlusi, kuidas reageerida vastsündinu vajadustele ... Kuna rasedus edeneb Beebi hakkab olema kõigi mõtete keskpunkt. Igatahes terve rida aistinguid, mis kulmineeruvad võib-olla täiesti tundmatuga ja mis tabavad meid igavesti: beebi äkiline muljumine, kui ta on lõpuks meie juures, või meie beebi esimene armastuspilk.
Nagu näeme, kaasnevad paljude muudatustega tõelised ebamugavused, kuid võib-olla on kõige olulisem toime tulla nendega parimal võimalikul viisil, paari, pere ja sõprade toel ning meie soovitatud abinõude abil. Eriti selleks, et olla tervislik (kehas ja vaimus), on parim soovitus regulaarselt kehalist tegevust teha.
Igatahes need on üheksa muudatust, mida tõenäoliselt kogete, kui olete rase, ning keha ja vaim on pärast viljastumist aset leidnud revolutsiooni ja kuna rasedustesti annab meile häid uudiseid, kuni lõpuks sünnib laps: see, mis muudab meie elu igaveseks.
Fotod | iStock
Imikutel ja mujal | Naha muutused raseduse ajal (video), Kuus piinlikku ebamugavust raseduse ajal, Kas olete rase suvel? Viis nippi, kuidas end paremini tunda
