Kui on mõni roog, mis on laste seas edukas, on see igaüks, kellel on pasta. Makaronid tomati ja juustuga, spagettid Bolognese, nuudlid carbonara kastmega, ... kui palju lapsi te teate, kes ei armasta neid roogasid ja paljusid teisi?
Me rääkisime maitsvatest pastadest, pasta, mis lastele nii väga meeldib: mida see neile annab ja kuidas seda valmistada Et see oleks maitsvam ja veelgi tervislikum.
Võimalusi on palju ja Toome teieni 11 väga maitsvat retsepti, peale tomatikastme ja muidugi kaugel söögikõlbmatutest makaronidest või spagettidest paljude restoranide lastemenüüdest.
Sel nädalal Ülemaailmne pastapäev (17. oktoober) ja täna pakutakse meile ideid, ettepanekuid ja teavet selle toidu kohta. Me tarbime seda palju, kuid võiksime seda paremini tarbida ja natuke rohkem teada, eriti mõeldes oma pere tervisele.
Pastast rääkides räägitakse valdavas enamuses nisujahust. Kuiv pasta, mida supermarketist ostame, on tavaliselt nisujahu, vahel võime osta seda, milles on ka muna või millele on selle koostisse lisatud köögivilju.
Kui käime pakendi ümber ja loeme köögiviljade kogust, mis sama kulub, ajab see meid naerma või otse, jätame pakendi uuesti riiulile.
Kodune pasta
Üks kõige lõbusamaid tegevusi, mida oma lastega kodus teha saame, on omatehtud pasta valmistamine. See ei saaks olla lihtsam ja ostetud kuivatatud pasta ning enda tehtud värske pasta maitsel on tohutu erinevus, lisaks sellele, et lisaks omatehtud pastale võite selle valmistamiseks lisada vürtse või kastmeid Veelgi originaalsem. Alusretsepti järgi on võimalusi lõputult, ükskõik, mida suulagi meilt küsib.
Masina ettevalmistamine pole kohustuslik, kuid kuna jõulud lähenevad, on sama hea mõte ka kingitus. See on teil Amazonis hinnaga 26'41 eurot
Head süsivesikud
Kui me suudame, kuna me satume jahu oma pasta valmistamiseks, oleks väga hea valida täisterajahu või mis on sama: keerulised süsivesikud, aeglane assimilatsioon, mis pakuvad vitamiine ja mineraale, mida keha imendub vähehaaval ja mis on palju tervislikum kogu pere jaoks, vanemad ja nooremad.
Süsivesikud on igapäevases elus hädavajalikud, eriti koolis kehalise aktiivsusega laste jaoks, kes siis tegelevad spordiga, kes ei peatu igal minutil kasvamist ja kellel on ka pidev ja pidev intellektuaalne tegevus. Süsivesikud pakuvad neile kogu selle jaoks olulist energiat ja kui nad on veelgi lahutamatumad, kuna lisavad teraviljakestast vitamiine ja aminohappeid.
Üksteist pasta retsepti
Kui oleme oma dieedis täisterajahust valmistatud pasta sisse võtnud, võime hakata seda lisaks muudele koostisosadele peale tomati või traditsioonilise Bolognese kastme hakkliha pakkima, mis on väga head, kuid mis võivad pisut igavaks muutuda, kui need on Meie ainus võimalus.
Pasta köögiviljadega on tervislik ja maitsev võimalus, näiteks need suvikõrvitsate ja kuivatatud tomatitega fettuccine, mis on teie sõrmede imemiseks. Kuna köögiviljade lisamine pasta retsepti on tervislik ja maitsev võimalus, näiteks need suvikõrvitsate ja kuivatatud tomatitega fettuccine, mis on teie sõrmede imemiseks.
Samuti võime pähkleid lisada pastatootele nagu see, milles on punast pesto ja pähkleid. Peame olema ettevaatlikud, kui meie lapsed on pähklite jaoks liiga väikesed, enne kui neile sellist retsepti pakkuda.
Ja vahelduseks mõni kala või mereannid? Tuunikala on alati ideaalne kaaslane pasta jaoks ja kui lisame ka köögivilju, on see veelgi maitsvam või loomulikult annavad karbid rohelise kastmega spagettidele erilise maitse. Mustad oliivid ja anšoovised on selle maitsva pasta retsepti kaks peamist koostisosa.
Seikluslikumate maitseelamuste jaoks võib avokaado kuum kaste osutuda väljakutseks või need muud tartufo-ravioolid erinevaks peretoiduks või isegi mõni lillkapsa ja vürtsika spagetiga, mida peame sõltuvalt söögikohast palju mõõtma, sest mitte kõik lapsed Neile meeldib vürtsikas maitse.
Tõelised maitsvad spagetid carbonara, need, millel pole koort, kuid lahtiklopitud muna, on kodus kohustuslik ja neid on nii lihtne valmistada, et see ei anna mingit laiskust.
Ja traditsioonilisema jaoks ei saa me jätta kana ja vorstiga makarone sellest loetelust välja, mis kindlasti lisab meile rohkem mälestuse ajast, kui olime lapsed laua taga.
Näete, et võime arvestada, et pastatoidud on meie laual päevas või kaks nädalas, kui võtame arvesse näpunäiteid, et muuta need terviklikeks ja tervislikeks roogadeks ning lõpetada nende seostamine ülekaaluga. Me räägime tasakaalustatud toidust kogu perele ja lisaks söömisele, mis on meie laste seas väga edukas - midagi, mida pole alati kerge saavutada.
Fotod | iStockphoto | unplash
Imikutel ja mujal | Terve investeering tervisesse: kuidas viia lastele Vahemere dieeti? | Söö ja küpseta, tervis, mille me iga päev taldrikule paneme, kas olete mõelnud, kuidas sööte? | Et tervislik toitumine pole suvel kontrollimatu: üheksa võtit laste rasvumise ennetamiseks
Ibili 773100 - masin värske pasta valmistamiseks, 21,4 x 17,8 x 14 cm
Täna Amazonis 29,03 euro eest
