Gestatsiooniline hüpertensioon, raseduse hüpertensioon või rasedusest põhjustatud hüpertensioon on häire, mis mõjutab raseduse normaalset arengut ja mida määratletakse kui hüpertensiooni ilmnemine rasedal pärast 20 rasedusnädalat, ilma eelneva diagnoosita.
Raseduse ajal esinevad hüpertensioonihäired on üsna tavalised ja ehkki enamik neist on kerged, võivad teised põhjustada tõsist ohtu ema ja lapse tervisele. Seetõttu alati on vaja kontrollida raseduse ajal tekkivat pinget ja hoida seda lahe.
See hüpertensioon ilmneb siis, kui väärtused on kõrgemad kui 140/90 (asüstool või maksimaalne vererõhk / diaboolne või minimaalne vererõhk). Pingeid peate perioodiliselt kontrollima ülevaates või kui tunnete end halvasti. Mõned häirenähud, mis võivad näidata, et tulevane ema põeb hüpertensiooni ja vajavad arstiabi, on järgmised:
- Järsk kaalutõus, suurem kui 750 grammi nädalas.
- Oliguuria või vähenenud uriini tootmine.
- Kudede liigsest vedelikust põhjustatud tursed või tursed.
- Norskamine
- Neerude aktiivsus (neerud ei tööta korralikult).
Näpunäited stressi kontrollimiseks raseduse ajal
Järgige arsti juhiseid, kui märkate mõnda ülaltoodud sümptomit ja kannatate raseduse ajal hüpertensiooni käes: see oleks ainus nõuanne, kuna professionaal otsustab, millist hüpertensiivset seisundit te kannatate ja kuidas sellega toime tulla. Kuid neid on mõned soovitused, mis aitavad meil raseduse ajal stressi kontrolli all hoida, et mitte tõusta tervislikust tasemest kõrgemale ja sellest probleemist lahti saada.
- Emotsionaalsel teguril on palju pistmist hüpertensiooniga. Stress tõstab vererõhku. Kuidas tulla toime raseduse muutustega? Kuidas sa ette kujutad ja kuidas beebi saabumist ette valmistada? Võtke rahulikult, nautige kõiki raseduskuud, hoides samal ajal tegevust, mis teid lõdvestab (trenni, kõndimist, muusika kuulamist, lõõgastavat vanni võtmist, sõpradega jagamist ...), eriti kui lähenemas on õhtusöögi aeg ja stress kasvab Jagage oma muresid
Veel üks küsimus, mille peame endalt küsima, on see, kas puhkate piisavalt, et oleks füüsiline ja psühholoogiline heaolu? Sest puhkamine parandab vere jõudmist toitainete ja lootele ning soodustab ema emotsionaalset seisundit.
Harjutage raseduse ajal kodus lõdvestusharjutusi, need on lihtsad ja aitavad stressi ja pinget kontrolli all hoida. Jooga on raseduse ajal ka sobiv harjutus.
Treenige regulaarselt, kuna füüsiline aktiivsus parandab südamefunktsiooni ja terveid artereid. Istuv eluviis on seevastu ka hüpertensiooni põhjustaja.
Järgige tervislikku ja mitmekesist dieeti, milles on vähe rasva ja soola, mis soosib piisavat kaalutõusu. Vorstid, eriti rasvased ja veetustatud toidud, tervislikud tööstused ... sisaldavad liiga palju soola. Liigne sool soodustab vedelikupeetust, mis põhjustab südame kõvemat pumpamist. Samuti soosib rasvane liha hüpertensiooni. Valige grill või ahi, mitte praetud, vältige eelkeedetud toite, kiirtoite ... Kasutage oliiviõli ja tühjendage röstitud rasvad, lõigake lihadest nähtav rasv ... Šokolaadi tuleks vältida, kui teil on kalduvus suur pinge
Vältige kõrge kolesteroolisisaldusega toite, kuna kõrge kolesterool põhjustab arterite ummistumist, nii et pinget suurendades on vereringe keeruline. Kolesteroolitaseme eest peate hoolitsema juba enne rasedust.
Ärge tarbige kohvi ega muid kofeiiniga jooke ega energiajooke ja muidugi mitte tilka alkoholi.
Ärge suitsetage ega laske seda teiega teha. Tubakas või alkohol avaldavad veresooni ahendavat toimet, mistõttu süda peab vere pumpamiseks rohkem pingutama. Need viimased näpunäited ei aita mitte ainult hüpertensiooni kontrolli all hoida, need on nendel kuudel hädavajalikud teie lapse ja teie tervise jaoks.
Mõned toidud, mis aitavad vererõhku hästi säilitada, on oliiviõli, pähklid, värsked puu- ja köögiviljad ning muidugi parim jook, vesi.
Minge sünnieelsele kontrollile, nii et arst määrab teie vererõhu seisundi.
Kõige usaldusväärsemad vererõhumõõtjad on haigla automaatsed seadmed või juhendid.
Kui kasutate poolautomaatset omatehtud vererõhumõõtjat, pidage meeles, et see peab olema hästi kalibreeritud. Võtke pinget erinevatel kellaaegadel ja puhkeolukorras, mitte konkreetses füüsilise või piskoloogilise ebamugavuse olukorras.
Pidage meeles, et raseduse ajal esinevat hüpertensiooni peab professionaal hoolikalt jälgima, et kiiresti tuvastada selliste komplikatsioonide esinemine nagu preeklampsia, HELLP-sündroom ja eklampsia. Ravivõimalused on piiratud, kuna paljud antihüpertensiivsed ravimid võivad loodet mõjutada. Seetõttu on parim, mida me teha saame ennetage raseduse ajal hüpertensiooni, järgides neid näpunäiteid.
