Üks sagedamini esinevaid probleeme raseduse ajal on veenilaiendid, mis on tingitud muutustest, mis esinevad naise kehas raseduskuudel. Kui teil on veenilaiendite kalduvus või kui teil on neid raseduse ajal, õpetame teile mõned nipid nende ennetamiseks või ebamugavuse vähendamiseks.
Veenilaiendid või veenilaiendid raseduse ajal koosnevad nahaaluse kihi veenide tursest, mille põhjustab raseduse ajal esinev vere suurenemine, veenikoe laienemine ja emaka kaal suurenemine, mis avaldab survet jalgade veenidele ja vähendab nende verevarustust.
Veenilaiendid ilmnevad jalgades sagedamini, kuigi mõned naised võivad ka leida, et need esinevad vulvas ja on ka pärakus väga levinud: hemorroidid. Keskendume jalgade veenilaienditele.
Kuidas veenilaiendeid raseduse ajal vältida või vähendada?
Tehke hüppeliigese painutamise ja pöörlemise harjutusi jalgadega õhus.
Tõstke alajäsemeid, kui saate, isegi öösel öösel puhata. Selleks võite kasutada suuri patju. See hoiab ära vere kogunemise jalgadesse.
Lamades puhata vasakul küljel.
Veenilaiendite korral kasutage spetsiaalseid elastseid sukki. Günekoloog oskab teie juhtumi jaoks parimat varianti soovitada.
Vältige pikka aega (ja vähem, staatiliselt) seismist. On tõestatud, et pikka aega seismine suurendab selgelt mitte ainult vereringeprobleeme, vaid ka seljavalude riski, mis võib rasestumise väga raskeks teha.
Kui sa istud, surumise vältimiseks ärge ületage oma jalgu.
Proovige mitte istuda kaua samas asendis, tõusta, kõndida ja muuta oma kehahoiakut.
Jalutage sageli, jalad ja jalad liiguvad.
Harjutage regulaarselt rasedusele vastavaid õrnaid harjutusi, näiteks ujumine, jooga, pilates ...
Ärge kandke pingul riideid, mis suruvad jalad, vaagna või talje kokku.
Ärge laadige liigse raskusega.
Ärge kandke kitsaid, kõrge kontsaga või õhukesi kingi. Võimalik, et peate nendel kuudel suurendama paar püsinumbrit.
Vereringe parandamiseks pange jalgadele värske veega dušid.
Õrnad, lõõgastavad ja ringlevad massaažid tõusvas suunas aitavad parandada ka vereringet ja puhata.
Kontrollib raseduse ajal kaalutõusu, et vältida vereringeprobleeme.
Söö tervislikku toitumist koos rikkaliku hüdratatsiooniga, mis aitab vereringel olla sujuv ja sellel ei ole probleeme.
Vältige kokkupuudet tubakasuitsuga, kuna see on seotud vereringe halvenemisega.
Geneetiliste ja orgaaniliste tegurite tõttu Veenilaiendite teket raseduse ajal ei ole alati võimalik täielikult vältida, kuid võite proovida minimeerida ringlusprobleemide põhjuseid, järgides neid näpunäiteid. Üldiselt ei ole veenilaiendid tõsised, kuid kui märkate kahtlasi sümptomeid (kõvenemine, äkiline ilmnemine, äge valu ...), pöörduge võimalikult kiiresti arsti poole.
