Oleme oma erilise raseduse ajal lahkelt rõhutanud rikkaliku dieedi söömise tähtsust oomega 3 happed kuna need on imiku aju arenguks hädavajalikud. Oleme õppinud ka nende toitainete olulisust enneaegsete imikute pimeduse ennetamisel.
Hiina meditsiiniülikooli Taiwani teadlaste poolt läbi viidud väike uuring leidis rasedatele naistele omega 3 uut kasu, kuna need näitavad, et Ravi nende rasvhapete toidulisanditega vähendab tulevaste moms tõsise depressiooni sümptomeid. See pole kummaline, kuna on avastatud, et need on efektiivsed muu hulgas meeleoluhäirete ravis.
Raseduse ajal on depressioon sagedamini kui me arvame, 10–15% rasedatest kannatab selle all, kuid kahjuks ei peeta seda nii oluliseks, nagu ta väärib. Paljudel juhtudel jääb see märkamata, kuna seda ei ole kerge ära tunda või segi ajatakse sageli selliste raseduse sümptomitega nagu hormonaalsed muutused, väsimus ja mure uue elu pärast, mille me maailmale toome.
Teadlaste sõnul võib ema kehas oomega 3 sisalduse vähenemise põhjustajaks olla arenev laps, mis põhjustab depressiooni algust.
Seetõttu täheldasid nad nende rasvhapete toidulisandi allaneelamisel, et depressioon paranes märkimisväärselt 62 protsendil oomega-3 tarbinud naistest.
Ehkki nad on öelnud, et oomega 3 kasutamiseks raseduse ajal depressiooni esmase ravimina on vaja suuremaid uuringuid, on hea uudis, et ilmub alternatiiv lapsele kahjulikele antidepressantidele.
Me mäletame, et oomega 3 rasvhapped esinevad peamiselt sinistes kalades, aga ka teistes oomega 3 toidulisanditega rikastatud toitudes, näiteks linaseemnetes, pähklites, aga ka piimas, munades, küpsistes ja teraviljas.
