Tundub, et meie tsivilisatsioon on suunatud üha istuvamale elule, milles Rasvumine ja muud sellega seotud probleemid muutuvad tõsiseks terviseprobleemiks, üha enam levinud. Nii palju, et räägitakse "21. sajandi epideemiast". Epideemia, millesse me ei taha langeda, seda vähem kukub meie lapsi.
Sest jah, neid mõjutab ka selline eluviis, kus klassiruumides istub palju tunde, palju kodutöid laua taga, palju klassiväliseid õpilasi, palju televiisorit diivanilt, palju videomänge ... Kui lisame kehv toitumine, on meil ideaalne kokteil kõigi nende istuvast eluviisist tulenevate terviseprobleemide väljaarendamiseks.
Muidugi, me oleme esimesed vanemad, kes peavad motiveerima oma lapsi kehalist tegevust tegema ja isegi spordi hõlbustamiseks ning kõige parema ja tõhusama näite põhjal: meie enda praktika lastega. Aga ka Koolist alates on võimalik võidelda rasvumisega, seda saab teha kõigist valdkondadest ja eriti kehakultuurist.
Nendel päevadel on olnud uudiseid, et Hispaania valitsus kavatseb kehalise kasvatuse tunni viia läbi Ceuta ja Melilla (territoorium, kus tal on pädevus) koolidesse ning idee on julgustada kõiki kogukondi nii alg- kui ka keskhariduse tasemel , toimub subjektile pühendatud aja tundlik suurenemine.
Need muudatused, mis võetakse järgmise kolme aasta jooksul järk-järgult kasutusele autonoomsetes linnades, kuuluvad haridusministeeriumi kavasse, milles osaleb ka kõrgem spordinõukogu, millega ta soovib võidelda laste istuva eluviisi vastu.
Kaks klassi 45 või 50 minutit nädalas, mis on enamikes koolides olemas, on selgelt ebapiisavad, kui me neid väljaspool ei täienda. Lastearstide sõnul on tervisliku füüsilise tegevuse jaoks oluline, et see oleks regulaarne ehk see oleks osa igapäevasest tegevusest. Juhuslikult teostatud füüsiline aktiivsus ei saavuta regulaarsema tegevusega saadavat kasu tervisele. Kui läheme kehalise kasvatuse päevilt kahele kolmele või neljale, liigume juba edasi.
Seetõttu näib mulle suurepärane idee, et tahame seda tüüpi haridust suurendada, ja usun, et kuigi selle tuum asub kehalise kasvatuse alal, peab see läbivas teemas ilmuma kõigis valdkondades ja ka need muutuvad vähem istuvaks. , sest kellelegi ei meeldi olla mitu tundi järjest toolil istudes.
Igatahes kehalise kasvatuse õppeainete arvu mitme tunni vältel või teiste valdkondade suurema kaasamisega või valikainete edendamisega (nagu see, mis on olemas pärast seda kursust, etenduskunst ja tants, keskharidus ja küpsustunnistus), Füüsilise tegevuse tundide suurendamine koolides ja instituutides on suurepärane idee Ja siin on põhjused.
Miks peab olema rohkem kehalist kasvatust
Laste rasvumise ja muude istuva eluviisiga seotud haiguste (hüpertensioon, diabeet ...) vältimiseks on vaja suurendada meie laste nädalas treenimistundide arvu. Seda on kinnitanud Maailma Terviseorganisatsioon oma soovitustes. Täpsemalt on soovitatav seda kasutada alates viieaastastest lastest vähemalt 60 minutit päevas füüsilises tegevuses mõõduka kuni tugeva intensiivsusega.
Keha harjub treenima ja seda on lihtsam "rohkem küsida", kuna see hõlmab kõiki eeliseid ja lapsed jätkavad kehalist tegevust muudel koolitundidel, nädalavahetustel ... (midagi, mida me peame pakkuma) ).
Treening parandab laste motoorseid oskusi (paksud ja õhukesed), alustades väiksematest, kes arenevad läbimurde kiirusel. Füüsiline aktiivsus soosib lisaks südame-veresoonkonna treeningule ka lihaste tugevdamist ja elastsuse parandamist. WHO andmetel tuleks see vähemalt kolm korda nädalas lapse ellu viia jõuliste tegevustega, mis tugevdavad eelkõige lihaseid ja luid.
Kehaline kasvatus koos teatud harjutuste või mängude harjutamisega (tants ...) soosib koordinatsiooni, tasakaalutunnet, mälu ja keskendumisvõimet.
Füüsiline aktiivsus aktiveerib mitte ainult keha, vaid ka vaimu. On tõestatud, et treenimine parandab akadeemilisi tulemusi. Kas meiega ei juhtu nii, et pärast aktiivsust "mõtleme paremini"? Täpsemalt öeldes, kardiorespiratoorne võime ja motoorse võime on erinevate uuringute kohaselt kõige enam koolitegevust ja akadeemilisi tulemusi mõjutavad treeningud.
Treenimine on ka mängimine ja mäng on kogu õppimise alus, peale lõbutsemise. Mis oleks parem viis õppida?
Lapsed loovad nende vahel liikumise ja spordi kaudu väga erilise suhte. See suurendab nende seltskondlikkust ja kogu eluks on vaja palju suhtemehhanisme: koostööd, dialoogi ...
Treening tõstab teie enesehinnangut, kuna lastel on lõbus treenida, nad on tõkestatud, vabastavad pinged, puutuvad kokku eakaaslastega, tunnevad oma keha skeemi, aktsepteerivad erinevusi ja leiavad, et on iseendaga paremad.
Spordipraktika vähendab väikeste stressi, aeglustades nende liigseid impulsse, kuna nad kulutavad liikumiseks energiat. See vähendab ärevust ning depressiooni ja muude vaimuhaiguste riski.
Harjutus aitab neil paremini magada. Tänu füüsilisele tegevusele saavad lapsed (ja kõik) korralikult puhata, kui seda ei tehta vahetult enne magamaminekut. Hea puhke korral on omakorda paremad akadeemilised tulemused ja parem vaimne tervis.
Rohkem kehalise kasvatuse tunde tähendab ka seda, et koos tegevusega ise õpetatakse põhisisu nagu hea toitumine, kehahügieen, keha tundmine, keskkonna austamine ..., et tugevdada seda, mida me neile kodus õpetame.
Me lihtsalt mäletame, et kehalise tegevuse eeliseid ei saa mitte ainult spordiga tegelemine või koolitunnid. Maailma Terviseorganisatsioon märgib seda Kehaline tegevus koosneb mängudest, spordist, reisimisest, huvitegevusest, kehalise kasvatuse või programmeeritud harjutustest pere, kooli või kogukonna tegevuste raames. Me kõik oleme kaasatud oma laste tervise parandamisse, ka kooli.
